Diéta okroshka s kefíru: skvelá možnosť, aby svoje telo v perfektnom stave a zlepšenie telesnej

Nie je ďaleko od leta, a preto na policiach a podnosy bude viac čerstvej zeleniny a bylín, ktoré sú tak málo počas dlhej zimy. Samozrejme, v našej dobe sú zelene a zelenina k dispozícii po celý rok, ale ich kvalita v období jari-leto je oveľa vyššia. Koniec koncov, čo je pestované v skleníkoch, vždy nižšia ako poof a užitočné vlastnosti zeleniny z ich lôžok.

Takže najlepší čas na stravu na okroshke s kefírom - od skorého jari do jesene.

Okroshka - užitočná a osviežujúca polievka, nevyžaduje špeciálne zručnosti pri varení: rýchlo sa rozpadá a je pripravená.Vďaka svojmu zloženiu má málo kalórií a množstvo zdravých látok.

Použitie tejto ľahkej misky, telo dostane veľa užitočné a očistiť od najrôznejších toxínov a toxínov. Najpriaznivejšie je, že toto jedlo pomôže odstrániť ďalšie kilo a zbaviť sa celulitídy.

okroshka diéta - dobrý a príprava pravidiel

Nie všetky hash recepty sú vhodné pre diétu, potom je potrebné poznať niektoré z tajomstiev jeho prípravy. Okroshka s diétou by mala byť nízkokalorická.Ak ho používate aspoň 7 dní, môžete sa zbaviť päť kilogramov nadváhy.

hlavné zložky bude pokrm a zeleniny greeny - hlavný distribútori vlákien a rôzne soli, vitamíny, atď vlákniny podstatne nestrávi. ..Oni prechádzajú cez telo v tranzite, súčasne s nimi trosky, prebytočný tuk, voda a ďalšie "odpadky".

Dôležitou súčasťou okroshke je kefír( lepšie je použiť 1% tuku).Tento kyslý mliečny nápoj je vynikajúcim probiotikom, pozitívne ovplyvňuje metabolizmus a črevnú mikroflóru. Je to dobrý imunostimulátor, ktorý má mierny diuretický účinok. Jogurt veľa vitamínov A, PP, C a B vitamíny skupiny B, minerálne látky: vápnik, horčík, železo, selén, a ďalšie body.

Nemenej dôležitou súčasťou prípravy tejto misky je mäso alebo klobása. Ale pre diétne okroshki ideálny variant bude mäso, a len štíhle. Z tohto dôvodu je perfektné filé z morčacieho prsníka alebo z kuracieho mäsa( bez kože) alebo z chudého hovädzieho mäsa.

varenie okroshka vhodný pre dennej dobe, jediné, čo nerobiť, je vyplniť ju s jogurtom, je vykonané bezprostredne pred použitím. A mliečny výrobok by mal byť zima, ak chudnutie nemá žiadne problémy s krkom. Pre rôzne diéty je lepšie použiť rôzne receptúry tejto studenej polievky.

niekoľko receptov na varenie možnosti

hash hash na kefír stravy s veľkým množstvom. Existuje niekoľko receptov, ktoré sa dajú upraviť podľa ich chuťových požiadaviek, dodržiavajúc vyššie uvedené základné pravidlá.

Výživný s kefírom

Zloženie: uhorky s reďkovkou trieť na veľkom strúhadle;nakrájané vajcia;200 gr.morčacie filé( variť), nakrájame na kocky, nakrájame na zeleninu - kôpru, cibuľu, koriandre podľa chuti. Všetko, okroshka je pripravená, kefír je pridaný pred jedlom, môže byť zriedený minerálnou vodou bez plynu.

okroshka zelenina s jogurtovým

trvať len zeleninu:. Uhorky 2-3 kusov, kusy 5 reďkovky - trela na strúhadle, malá banda zelenej cibuľky, kôpru a petržlenovej - jemne nasekané, všetko zalejeme 1 liter jogurtu. Je určený pre 5-6 recepcií.

Miska na maslo so stierkou

Prísady: 100 gr.varené hovädzie a kuracie mäso, nakrájame na kocky, pár čerstvých uhorky, reďkovky a zelenej - to všetko jemne nasekané a zalejeme litrom nízkotučné jogurty.

Účinok stravy prevyšuje všetky úsilie vynaložené na túto stravu. Prakticky bez napínania a jesť lahodný pokrm, organizmus stráca zbytočné 5 kg telesnej hmotnosti. Po tejto strave je pocit ľahkosti v celom tele, objavuje sa energia a veselosť.

Video materiál na tému článku