sušených marhúľ na diéte na chudnutie - jeden z najviac príjemných a sladkých diéty, ktorý dáva vynikajúce výsledky

Takmer každý, kto chce mať štíhly, postava si myslia o tom, ktoré diéta je najužitočnejšie. Aký účinok sa dosiahne po jeho držaní?Ako sa nedá zamieňať vo všetkých rôznych odporúčaniach na používanie špeciálnej stravy?

Je to veľmi jednoduché, stačí si prečítať radu odborníkov a rozhodnúť sa, čo si vybrať.Čoraz viac sa odborníci na výživu nazdávajú, že používajú stravu na sušené marhule, aby sa znížila telesná hmotnosť.

Najpriaznivejšia vec je, že nemá prakticky žiadne kontraindikácie. Navyše, toto sušené ovocie je k dispozícii kedykoľvek počas roka.

Užitočné vlastnosti sušených marhúľ

Veľkú hodnotu, je, že v sušenej forme v sušených marhúľ zachránil veľa stopových prvkov a vitamínov. Je užitočný pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému, obličiek, anémii, pretože obsahuje veľa draslíka.

Prítomnosť karoténu, fosforu, železa, vitamínov, mikroprvkov atď. V sušených ovocíach marhule.poskytuje nielen možnosť očistiť telo zo všetkých škodlivých, ale aj doplniť ho o užitočné látky. Prítomnosť pektínu pomôže odstrániť z tela cholesterol a toxické produkty metabolizmu.

Nie je tajomstvom pre niekoho, kto v priebehu stravovania o sladkých veciach musíte zabudnúť.Zákaz cukríkov má negatívny psychologický účinok na chudnutie. So sušenými marhulemi sa to nestane pri diéte, pretože má veľké množstvo rôznych cukrov. Karotén, ktorý sa nachádza v sušených plodoch vo veľkom množstve, pomáha pri problémoch so zrakom a to je veľmi dôležité pre rakovinu.

Vzhľadom na komplexné sacharidy, ktoré podporujú zachovanie energie pri diéte hlad nie je "stálym spoločníkom."Veľké množstvo vlákniny pomáha čistiť črevo od rôznych škodlivých zložiek, trosiek, kvapalín atď.

Na základe sušených marhúrik vyvinuli dieticiari veľkú škálu dávok zdravých potravín. Ich rozmanitosť umožňuje vybrať si najvhodnejšie pre seba. Príklady rôznych stravy sú uvedené nižšie.

Diéta: sušené marhule, sušené ovocie a orechy

Sušené marhule dokonale kombinované s rôznym sušeným ovocím. Počas troch až piatich dní bude strata hmotnosti približne 3-4 kilogramov.

v rovnakom pomere, pripraviť zmes sušených marhúľ, jabĺk, sliviek, mandlí a lieskových orieškov( všetci ale sušené marhule, môžete si vziať na základe vlastného uváženia).Mal by byť aspoň 500 gramov - to je norma za deň.Tento objem je rozdelený počtom jedál, každá časť dôkladne žuvaná, opláchnutá zeleným čajom alebo čistou vodou.

Výsledkom bude sviežosť tváre, obnovenie štruktúry nechtov, vlasov a samozrejme stratených libier.

Diéta: pohánka a sušené marhule sušené marhule

dávky v potrave na pohánky nepopierateľné.Take 2 šálky pohánky, zalejeme horúcou vodou 1: 2 K pohánky v pare, panva budete musieť zabaliť, 3-4 hodiny hrudky kaša je pripravený - časť dňa.7-8 plnených marhúľ pomôže diverzifikovať stravu, obnoviť silu, znížiť pocit hladu. Sušené ovocie je možné pridávať do kaše, alebo jesť ako dezert, pilne žuť.

Voda počas takej stravy piť najmenej dva litre.

Ak nie je možné dodržiavať plnohodnotnú stravu, odporúča sa zabezpečiť dni vykládky pomocou sušeného ovocia. Napríklad:

• Veľká možnosť po prázdninách. Ak chcete konzumovať len sušené marhule( 200 gr.), Zelený čaj a vodu.Črevá a obličky sú úplne zbavené zbytočných usadenín a nadbytočnej vody.
• Opláchnite niekoľko pohárov sušených marhúľ, nalejte horúcou vriacou vodou a nechajte cez noc. V dopoludňajších hodinách bola voda, v ktorej ovocie trvala, vyčerpaná a opitá.Sušené marhule rozdelené počtom jedál - denná dávka je pripravená.Piť čaj, vodu.

Po dokončení stravy, aby sa zabránilo strate hmotnosti, je ideálnou voľbou prechod na zdravé jedlo. V budúcnosti je tiež užitočné používať v ponuke čerstvé aj sušené marhule, aby sa zachovala mladosť a atraktívnosť.

Zaujímavé videá na tému