Divoká ryža: prospech a poškodenie, obsah kalórií, zloženie, glykemický index

Wild alebo čierna ryža - príbuzný poznáme biela ryža. Nielen, že inú farbu, je tiež oveľa tuhšie, a preto vyžaduje dlhší namáčanie pred varením. Ak máte porovnať výhody, divoká ryža je všeobecne porovnateľné s ostatnými obilninami, takže je oveľa užitočnejšie a bohatšie na mikronutrientov.

Jediná vec, ktorá sa zastaví väčšina ľudí pri nákupe Čierna ryža - šialenú cenu, pretože sa zbiera ručne a je považovaný za pochúťku. Avšak, ak nie ste zmätení, poďme sa pozrieť, čo je užitočné pre chudnutie divoká ryža, prínos a škody, pre ktoré naše telo je už dobre študovaný vedci.

zloženie a kalorické

pôvodné vlastnosti divokú ryžou ako prvý zaznamenať obyvateľov Ďalekého východu, a síce, že neustále používanie ryža môže predĺžiť mladosť a obnovenie zdravia. Nie je známe, samozrejme, kto a akým spôsobom je testovaný, ale bude zaručená vynikajúci zdravotný stav po pravidelnej konzumácii tejto ryže.

Prečo?Áno, pretože v iných obilnín nemajú 18 aminokyselín, ktoré sa nachádzajú iba v čiernej ryže. Menej ako 200 gramov ryže denne stačí naplniť potrebu kyseliny listovej. A kalorický divoká ryža - 200 kcal na 100 gramov - čo je vynikajúci diétny výrobok. To znamená, že zloženie živín v divokej ryže:

Vitamíny:

a)

b) v 3, 6, 9

c) E

d) C

e)

mikroprvkov:

a) železo

b) fosfor

c) Zinok

d) Jód

e)

horčík f) draselný

g) medi

h) Mangán

a tiež:

a) Sacharidy

b) Vhodné tuky

c) vláknina

d) proteín

e) Proteíny

f) niacín

g) Fiber

Výhody a poškodzuje divokej ryže chudnutie

Predtým, červenej a hnedej ryže použitý vo výžive, ale čierna bol dokonca lepšítohto cieľa. Pokiaľ použijete hnedú ryžu pre zníženie hmotnosti bolo očistiť telo, odstraňuje toxíny, dať málo kalórií, divoká ryža ho zatienil vo všetkých ohľadoch - a kalórií v ňom menej a hlad opravy po dlhú dobu, a len vomnohokrát viac, a vodu a tuk účinnosť extrakcie prebytku.

príklad divoká ryža pokrmy môže byť šalát: 200 ° C.syr "feta" a čierna ryža, predvarené rukolou a čerešňa postavil - 100 gramov, jeden červený cibuľa, vyprážané, v čerpacej stanici. - balsamico a olivovým olejom. Kalórií časti - 400 s malými kalórií.

Viac diéta bude užitočná pre nasledujúce receptúry:

varená ryža k jedlu 3-4 dni, a na rozdiel od neho - nič viac. Môžete piť len vodu alebo čaj bez cukru a 2 litre. Ale ako dlho sedieť na takejto stravy by nemal byť - to môže byť škodlivé pre zdravie, viesť k zápche.

Aby nedošlo k zraneniu, ryža je potrebné meniť v priebehu diéty so zeleninou, parný miešané vajíčka, ovocia, zeleniny, chudého mäsa, pokiaľ to nie je v rozpore so systémom svojej moci ako celku.

jediná vec horšia čierna ryža a biela - to je glykemický index. Ale tu je to lepšie - pretože čím nižšia je, tým lepšie pre chudnutie( nie zvyšuje chuť do jedla) a pre ľudí s vysokou hladinou cukru v krvi.

Takže profesionáli čierna ryža v porovnaní s inými odrodami jej evidentná.A čo ešte ste predtým o tom vedieť?Možno, že skutočnosť, že:

I. chráni pred rakovinou! Vzhľadom antokyanov v jej zložení.

II.Neobsahuje lepok.

III.Posilňuje cievy a svaly.

IV.Čistí celé telo úplne.

V. Obnoví trávenie.

VI.Znižuje krvný tlak.

VII.Zlepšuje fungovanie vylučovací systém.

VI Aj I. zlepšuje videnie.

IX.Zlepšiť stav vlasov.

X. Podporuje pacientov s anémiou, anémia.

XI.Urýchľuje metabolizme

XII.To zlepšuje pamäť, mozgu, nervový systém.

Je ťažké preceňovať výhody tejto ryže, ale nie je to žiadna škoda, pretože je to hypoalergénny produkt, a preto nemôže existovať žiadne kontraindikácie pre jeho použitie. Táto bylina bude užitočná pre všetkých, bez výnimky - chorých a zdravých, starších a detí, mužov a žien, dokonca aj tehotných žien. A on je veľmi chutný!

Kompilácia videa o výhodách divokej ryže vám pomôže zabezpečiť jej nepochybné výhody!