Želatína pre chudnutie: ako správne piť a jesť s diétou
Tradične sa želatína používa na varenie všetkých druhov jedál. Z neho pripravia lahodne želé, bude to užitočné aj ako diétny produkt. Pomocou želatíny môžete dosiahnuť úžasné výsledky pri strate hmotnosti, pretože má len veľmi málo kalórií.
Aby ste znížili váhu, nemusíte sa ani vzdávať lahodných dezertov.
Ako užívať želatínu na chudnutie bude diskutované v tomto článku.
Čo je želatína?
Želatína v latinčine znamená "zmrazené".Želatína - prírodný zahusťovadlo, ktoré sa používa predovšetkým na varenie na varenie rôznych jedál.
Extrahuje sa z živočíšnych tkanív, hlavne z kostí hovädzieho dobytka. Nemá žiadnu chuť, žiadnu chuť.Používa sa v potravinárskom priemysle: v mäse a rybách konzervované potraviny, želé, zmrzlina, sladkosti.
báze želatíny je kolagén, čo je takmer žiadny tuk a sacharidy, ktoré sú tak zastrašujúce prísť.
Aký je použitie želatíny
Benefits želatíny je zrejmé nielen na chudnutie, ale aj pre celý ľudský organizmus. Pozostáva z fosforu, vápnika, síry, glycínu. Glycín, napríklad, poskytuje telu energiu, a ak je prítomný v mäse želatína, ich mäso boli štiepené v celom svojom rozsahu.
Želatína posilňuje kosti, takže užitočná pri zotavuje zo zranenia a zlomeniny. Svojím podkladom môže byť posilnené kostné tkanivo a je tiež užitočné pri vypieraní vápnika z tela.
100 gramov želatíny obsahujú 335 kalórií, ale pri príprave akejkoľvek potraviny, ktoré sa musia riediť vodou, čo je dôvod, prečo skončiť s nízkokalorickou produktu a - 10-40 kcal.
Ako používať želatínu diétu
Existujú určité pravidlá týkajúce sa ako sa do želatíny. Existujú dve možnosti. Prvá je, že želatína sa používa ako hlavný produkt. Druhý - ako doplnok k vašej strave.
Diet
želatíny Prvý spôsob, ako dostať druh stravy želatíny. Je to dostatočne tvrdé, pretože na jedlo sa môže používať iba želé.Napriek tomu je želatína výživným produktom a dlhodobo napĺňa žalúdok.
Skôr ako začnete piť želatínu, musíte zriediť jej granule vo vode. Jedzte najmenej 10 gramov denne( suchý výrobok).Jedna polievková lyžica želatíny obsahuje dvanásť gramov bielkovín, čo je metabolický urýchľovač.
Ako správne piť želatínu? Môžete robiť želé kľúčový produkt na niekoľko dní.Je potrebné pripraviť 1 liter nie príliš hustého želé z 20 gramov suchého produktu. Malo by sa užívať v malých dávkach, v malých dávkach. Skrz diétne nutne nadmerné pitie, môže doplniť stravu tým, že jej niektoré druhy zeleniny alebo ovocia( v žiadnom prípade nie banány alebo hrozno).
odporučiť tiež pripraviť želatínu nasledujúcim spôsobom: dva čajové lyžičky suchej želatína Potom sa 100 ml studenej vody, - nechá stáť cez noc. A ráno zrieďte výslednú hmotu v 100 ml vody alebo šťavy. Píšte toto riešenie tridsať minút pred raňajkami. Takáto metóda nie je príliš efektívne pre diétu, ale pre ľudí s veľkým percentom obezity, ale je to veľmi užitočné pre kĺby.
Želatína ako doplnok k iným diéty a výmena sladkostí
druhý spôsob - výmena cukrovinky na nízkokalorické dezerty na báze želé.S touto metódou, chudnutie je pomalší, ale oveľa jednoduchšie.
Jelly vám dokonale pomôže, ak ste už na inej strave. Vzhľadom k tomu, že nahradí sladkosti, ale podľa chuti pocit nebude horšie. Okrem toho, želatína bude prínosom pre telo. Namiesto cukru pri príprave dezertov používajte náhrady cukru alebo stevia.
Výrobky na želatine dokonale zapadajú ako občerstvenie a rýchlo nasýtia telo. Na tomto základe môžete variť lahodný želé či aspiku čo samo o sebe môže byť plný jedla.