Diéta na 14 dní pre chudnutie: účinná prísna strava pre dieters, ktorí chcú schudnúť rýchlo
Je to smutné, ale stále viac a viac ľudí trpí obezitou.diéta zmena po určitú dobu zostane s nenávideným kilogramov.
V súčasnosti existuje veľa diét. Sú veľmi rôznorodé zloženie výrobkov na počte dní na zmeny hmotnosti v smere klesá, je ťažké vybrať len jednu, ktorá by bola vhodná vo všetkých ohľadoch.
Dietitians vyvinula efektívna diétu po dobu 14 dní, ako schudnúť, je založený na spotrebe bielkovinových produktov. Výsledkom je, že pomocou diéty, môžete zbaviť až 10 kg počas tejto doby.
Odporúčania pre obdobie diéty
Počas diéty musí byť v súlade s pravidlami zaťažujúcimi:
- šesť silu;
- naposledy jeme dve alebo tri hodiny pred spaním;
- by nemal piť alkohol;
- počas dňa piť vodu;
- malé množstvo tuku v použitých produktoch;
- úplné odmietnutie sladkej;
- môže nahradiť živočíšne bielkoviny zeleniny( strukovín produkty, huby, špenát, atď)
- minimálny počet produktov múky a bez cestovín.
Diéta je určená pre ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl. Uplatnenie fitness diéta 14 dní, to je najlepšie prísť, posilňovňa, atď.Pohyb zvyšuje spotrebu bielkovín v tele a znižuje množstvo tukových usadenín.
negatívne a pozitívne na proteín diéta
Každá diéta má svoje klady a zápory, táto strava nie je výnimkou: je to celkom ťažké.Z tohto dôvodu pred začiatkom povinnej lekárskej konzultácie na určenie prípustnosti či neprípustnosti jej žiadosti.
V žiadnom prípade nemôže sedieť na tejto diéte počas doby čakania na dieťa a dojčenie. Je zakázané, srdcovým ochorením, pečeň, obličky, poruchy zažívacieho traktu s.
vyššie boli deficitné strava zoznamy, a teraz vo veci samej, ktoré sú mnohé.V období dodržiavanie tejto diéty stále nechcú jesť niečo v dôsledku skutočnosti, že po dlhú dobu, aby tráviť bielkoviny. Z tohto dôvodu, v porovnaní s ostatnými stravy bude cítiť menej únavy, únava, slabosť.
postupné oživenie celého organizmu, telo obrys je obnoviť, pričom tuk, koža sa stáva pružnejšie, nálada je pozitívny.
Ak všetky odporúčania jedálnička po ukončení hmotnosti je zvyčajne stabilizovaný.A ak je v budúcnosti k jedlu vpravo a získať potrebné veselosť, robí fyzický tréning, hmotnosť nezvýši po dlhú dobu a pravdepodobne budú aj naďalej klesať.
Ponuka Sample diéty
Napriek tomu, že strava počas 14 dní prísne, napriek tomu tam existuje možnú náhradu niektorých ďalších ingrediencií.Pri absencii finančných možností, je možné jesť viac monotónna ako je navrhnuté v menu, hlavná vec - že sa jedná o proteín diéta.
Menu:
Prvý deň
- prvé jedlo: šálku kávy alebo čaju
- druhej vajíčko, kapustový šalát
- tretí 150 g králičieho mäsa na grile, 3 lyžiceotruby( dusené voda)
- štyri: 200 g jogurtu
- Five: každých 100 gramov rýb s šalátov zo zeleniny
- pred pohovkou pre 2 hodiny - šťava z paradajkového
druhý deň
- prvé jedlo: šálku kávy alebo čaju
- Two: 1 polievková lyžica,pšeničných otrúb, 1 šálka jogurt
- tri: 200 g vareného mäsa konského mäsa, 1 uhorka, šalát list
- štyri: paradajka
- päť: 200 g pečene( sú), poter bez oleja, 150 g dusenej cukety
- spaním - 1 šálka fermentovaný mliečny výrobok
tretí deň
- prvé jedlo: šálku kávy alebo čaju
- Two: 1 polievková lyžicaovsené otruby, 1 šálka jogurtu
- tretí 200 g vyprážané pečeň, 1 uhorka, šalát
- list Po štvrté: repa šalát
- Päť: 200 g mäsa kraba, 150 g dusenej zeleniny
- spaním - 1 stakannezhirnogo mlieko
Ďalej, podľa rovnakejschéma pozostáva z nasledujúcich dní stravovania. Po skončení stravy budú mať ostatní pozitívny výsledok.
Odporúča sa vidieť výber video materiálu o strave: