veľkého speváka Larisa Dolina vyzerá bezchybné vďaka špeciálnej diétu. Ako tvrdí, pôst je oveľa jednoduchší ako trávenie času na tréning.

Prvá možnosť

Diet Valley, 7 dní, ktoré pomôže zbaviť 5-7 kg nadváhy ktokoľvek, je to veľmi ťažké.Môžete kedykoľvek jesť, ale iba výrobky uvedené v ponuke.

1. Môžete variť niekoľko malých zemiakov spolu s kôrou a piť 2,5 šálky nie veľmi tučného jogurtu.
2. Musíte jesť malý balíček kyslej smotany stredného tuku, môžete piť počas dňa nepoškvrnený jogurt;
3. Nasledujúci deň môžete mať občerstvenie s nízkotučným tvarohom bez cukru. Môžete piť len kefír.
4. Varenie nízkotučného kuracieho mäsa bez pridania soli a nápoja s beztukovým jogurtom.
5. Jedzte kilo nie veľmi kyslých zelených jabĺk a pol kila čerstvej mrkvy. Piť nízkotučný kefír.
6. predposledný deň telo potrebovať malý výtok, takže môžeme len piť kefír, ale dvakrát viac, než je obvyklé.
7. V posledný deň sa odporúča piť len liter minerálnej vody bez obsahu uhličitanu.

druhá varianta

Valley strave po dobu 2 týždňov pomôže zbaviť neželaného tuku 8 kilogramov:

1. strava by mala začať s 400 g zemiakov varených v šupke a 500 ml.nízkotučný kefír;
2. Potom, čo môžete jesť pár balení tvarohu s minimálnym obsahom tuku a piť kefír;
3. Tretí deň by mal byť venovaný akémukoľvek ovoceniu vo výške libry, s výnimkou hrozna a banánov. Ak chcete piť ovocie, potrebujete určité množstvo kefíru;
4. Nasledujúci deň variť asi 500 gramov kurčiat bez kože, bez pridania soli. Môžete piť iba kefír;
5. Nasleduje ovocný deň s pridaním kefíru.
6. V deň 6 1,5 lahôd minerálnej vody, prirodzene, stále.
7. Za posledných dvadsaťštyri hodín je povolený jeden kilogram plodov jedného druhu a kefír.

Po podobnej strave musíte odpočívať, počas ktorého môžete jesť ako zvyčajne, ale znížiť množstvo potravy.

metóda tretí

Kefír diéta Larissa Valley na 1 týždeň popri hlavnom produkte obsahuje minerálnu vodu.

1. 300 gr.obľúbené sušené ovocie, 500 ml kefír a 1 fľašu minerálnej vody;
2. Tucet varených zemiakov, pol balenia kefíru s nízkym obsahom tuku a fľašu minerálnej vody;
3. Tucet nesladených jabĺk, pol balenia jedného percenta kefír a štandardná fľaša minerálnej vody bez plynu;
4. Kilogram vareného kuracieho mäsa bez soli. Kefírové polotovary a fľaša minerálnej vody;
5. Asi 900 gr.tvarohový tvaroh, kefír a minerálna voda v rovnakých množstvách ako predtým;
6. Literový balíček kyslej smotany s obsahom tuku, 500 g kefír a fľaša minerálnej vody;
7. Len kefír a minerálna voda.

Exit strava

Zo stravy by mal byť veľmi opatrní, aby získali zbytočnú váhu. Existuje niekoľko dôležitých pravidiel pre toto:

• Pitie veľa tekutiny, niekoľkokrát viac ako zvyčajne. Môžete piť akúkoľvek šťavu alebo čaj;
• Kefír musí každý deň piť, hoci v menšom množstve;
• Každý deň je ovocie a zelenina;
• Pred každým jedlom musíte piť trochu vody alebo zeleného čaju;
• Vykonajte rôzne fyzické aktivity.

Kontraindikácie

Každý variant diéta je veľmi ťažké pre telo, takže to jedlo nie je vhodný pre ľudí s oslabeným imunitným systémom. Tiež by ste nemali otestovať svoje zdravie pre ľudí, ktorí utrpeli nejaké ochorenia alebo majú chronické ochorenia. V každom prípade, aj zdravý človek pred takou diétou by mal vždy konzultovať s lekárom.

Video kompilácia na tému článku