Vodné hladovanie pre stratu hmotnosti: správny vstup a výstup, je to skutočné
Mnohí veria, že pôst často pomáha posilňovať zdravie, vedie k strate hmotnosti, omladzuje telo. Ale nie všetci sú schopní okamžite opustiť jedlo a vodu. V tejto situácii je ideálnou voľbou vodné hladovanie kvôli úbytku hmotnosti. To má určité výhody:
- Zvyšuje tela obranný systém, ktorý umožňuje prekonať mnoho vírusových ochorení.
- Vďaka psychologickej úľave je telo rýchlejšie vyčistené a obnovené.
- Aktivácia hypofýzy, ktorá spomaľuje proces starnutia v tele.
Pôst na vode je, že človek pije len čistú filtrovanú vodu. Akékoľvek dodatky k nemu sú zakázané.Počas tohto obdobia je potrebné vylúčiť čaj, kávu a šťavy, aby sa tráviace procesy neaktivovali. Takisto nebude telo schopné naladiť vnútornú výživu, vďaka čomu prichádzajú extra libier. Ak táto podmienka nie je splnená, výsledkom budú migrény a nervové poruchy.
Doba nalačno sa stanovuje individuálne.
potrebné vziať do úvahy celkový zdravotný stav, úroveň vzdelania tela a osobné túžby. Pre začiatočníkov stačí niekoľko jednodňových hladov za mesiac. V priebehu času sa tieto obmedzenia prevedené ľahšie a čas možno predĺžiť na niekoľko týždňov, to je čas, aby sa optimálne pre čistenie a omladenie tela. Túžba niečo jesť sa časom zmenší a pocit hladu zmizne.
Vodné hladovanie vyžaduje správny vstup. Po prvýkrát je lepšie stráviť voľný čas, aby ste predišli pracovnému napätiu. Týždeň pred začiatkom hladovania musíte vylúčiť cukor, tuky a kofeín, čo pomôže uľahčiť vstup do hladovania a výstup bude oveľa jednoduchší.Celé školenie období je potrebné konzumovať dva litre vody, a strava by mala skladať výhradne z odrôd s nízkym obsahom tuku rýb a mäsa a množstvom zeleniny. Pred prvým dňom pôstu by posledné jedlo malo byť sedem hodín večer.
Vodné hladovanie začína ráno. Ihneď po prebudení musíte piť dve poháre vody a pokračovať tak často, ako budete chcieť.Potom každú hodinu piť pohár. Pôst končí o 20:00.O hodinu neskôr môžete jesť jablko. Nič viac. Ráno nasledujúci deň môžete mať raňajky s ovsenými vločkami vo vode s ovocím, s výnimkou banánov. Ak existujú sily, potom pôst môže byť predĺžený na tri dni. Ale vyčistiť telo jedného dňa za dva týždne bude dosť dosť.
S týmto hladom, hmotnosť zmizne s použitím vlastných zásob tuku. Približná strata hmotnosti na pôst rôzneho trvania:
- Jednodňové hladovanie - 2-3 kilogramy.
- 5-7 dni pôstu - do 8 kg
- Stredná hladovanie 10-12 dní - až do 12 kg.
- Dlhodobé hladovanie po dobu dlhšie ako dva týždne vám umožní stratiť asi 1 kilogram za niekoľko dní.
Môže sa zdať, že hladomor vody, aby ste sa zbavili nadmernej hmotnosti, je veľmi ťažké udržať, ale ak existuje jasná túžba zmeniť sa, všetko závisí od vašej vlastnej motivácie. Pred začatím rýchleho posúdenia je potrebné poradiť s lekárom a zistiť, či existujú jednotlivé kontraindikácie. Lekársky fakt: odborníci považujú optimálnu dobu nalačno za dobré čistenie tela na maximum 4-5 dní.