Ako stratiť anorexiu, stravu a menu tenkých dievčat

Viete, ako schudnúť anorexie? Vieme! Potom niekoľko "odporúčaní".

1. Pite čo najviac. Horúci nápoj vytvára pocit sýtosti, studené pomáha spáliť kalórie.
2. Zahrňte do stravy vitamín-minerálne komplexy, karnitín a preháňadlo.
3. Pocit hladu pomáha podvádzať čistenie zubov, diétu sýtenej vody, kocky ľadu a žuvačky.
4. Zaveste v kuchyni obrázky ľudí s tukom a fotografie modelov, snažte sa jesť sama.
5. Počítejte s počtom kalórií, než budete jesť.Dôkladne naplánujte ponuku.
6. Pamätajte, že neexistujú žiadne produkty s nízkym obsahom kalórií.Je to len podvod producentov.
7. Peniaze, ktoré by šli do jedla, aby ste sa stimulovali, strávili na oblečení, kozmetiku, kozmetické salóny.
8. Prechádzajte čo najviac. Zabudnite na existenciu výťahov.
9. často váži.
10. Ak je túžba po jedle neodolateľná, jesť.A potom vyvolajte zvracanie.
11. Ako sa podávajú anorexia? Najčastejšie sú vegetariáni alebo vegáni. Jedzte s nepracujúcou rukou( pre ľavostranných ľudí - vľavo), veľmi pomalé, nikdy až do konca a až do 15:00.
instagram viewer
12. Skryť zvolený spôsob kŕmenia od rodiny a priateľov tak dlho, ako je to možné.
13. Začnite robiť šport. Vynúte si čerpať energetické nápoje.
14. Spať čo najviac. Vo sne nemajú jesť.Nezostávajte ležať pred 3-4 hodinami po jedle.
15. Akýkoľvek alkohol je najpresnejší tabu.
16. Potrava tenkých dievčat potrebuje pred jedlom niekoľko čajových lyžičiek jablčného octu.
17. Odstráňte od myslenia o potravinách akoukoľvek činnosťou. Nájdite si hobby. V najhoršom prípade ísť na prechádzku. Ak je vonku zima, tiež sa zbavíte niektorých kalórií.
18. Menej v jedálni, tým menej budete jesť.Vo svojej izbe by to v zásade nemalo byť.
19. Zmeňte celý šatník nákupom oblečenia o 2-3 veľkostiach menších.
20. Ak naozaj chcete jesť, začnite chodiť v kruhoch alebo sa rýchlo točí okolo vašej osi. Závrat a nevoľnosť spôsobia myšlienky na jedlo.
21. Hlavné jedlo je raňajky. Nie viac ako 200 gramov jedla. Ideálne pre vajcia.
22. Pred jedlom urobte minimálne 50 sit-upov alebo stlačte rovnaký počet stlačení.Pite toľko ľadovej vody, ako je to možné.
23. Nastavte cieľ a určite svoju ideálnu hmotnosť.Najprv odčítajte rast centimetrov 120.

Čo môžete jesť?

Čo anorexika jedia? Prakticky nič.Množstvo živín a vitamínov je minimalizované.Všetky viac alebo menej vysokokalorické potraviny sú zahrnuté v strave niekoľkokrát týždenne alebo dokonca menej často.

Anorexické menu je v podstate čerstvé ovocie a zelenina. Za deň nie je dievča povolené viac ako 500 kcal. Jediná vec, ktorá nie je obmedzená, je tekutina( voda s citrónovou šťavou, zelený čaj a káva bez cukru).To pomáha stimulovať metabolizmus a krátko tlmí pocit hladu.

Všetky potraviny sú nevyhnutne zaznamenané v špeciálnom denníku a starostlivo analyzované a spočítané.Hmotnosť je prísne kontrolovaná - váha sa vykonáva najmenej 3-4 krát denne.

Čo vedie k tomu?

Spôsob, akým anorexikáni jedia, je bezpochyby škodlivý extrém. Tieto dievčatá s ich fanatickým postojom k kultu štíhlej postavy vedú k strašným následkom. Ako extrémna možnosť je možné aj smrteľný výsledok.

Medzi špecifické negatívne dôsledky:

• Chronické vyčerpanie a únava, depresia, únava, hladné mdloby, problémy s nervami a náhle zmeny nálady.
• Poruchy metabolizmu a porúch orgánov.
• Odmietnutie potravy žalúdka, pretrvávajúca nevoľnosť a zvracanie.
• Zhoršenie stavu vlasov, nechtov a zubov až do pádu, zlý dych.
• Bolestivá bledosť, ktorá sa mení na pokožku pokrytú kostru.

Je to krásne? Vôbec nie. Stojí to za to? Samozrejme, nie.

Na záver - video: