Rýchle občerstvenie.Čo je nebezpečné rýchle občerstvenie?
rýchle občerstvenie - je vinníkom vo vývoji mnohých chorôb .Samozrejme, ak sa bude snažiť párok v rožku raz za mesiac, to nebude mať vplyv na celkový stav vášho tela( aj keď je riziko otravy, a to aj párok v rožku je celkom možné!) A tu je pravidelný príjem potravín ready "ulica" jedlo so sebou nesie zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi, ktorévedie k výskytu ochorení kardiovaskulárneho systému a gastrointestinálneho traktu.
Fast food obsahuje veľké množstvo tukov a konzervantov , ale živiny - vitamíny a minerály - tam sú prakticky žiadny. Na prípravu rýchleho občerstvenia často používaný margarínu - neprirodzené produktu, ktorý obsahuje veľké množstvo umelých izomérov mastných kyselín, presýteného vodíka. Tieto tzv. trans-tuky sa nedotýkajú a zabraňujú poškodeniu výrobkov, ktoré sú varené na ich základe. Sú príčinou zdravotných problémov, ako sú napríklad ťažké ochorenie srdca( ischemická choroba srdca), rakovina, ochorenie, problémov s nervovým systémom, neplodnosť a diabetes.
okrem iného rýchle občerstvenie obsahuje veľké množstvo soli, ktorá zabraňuje poškodeniu výrobkov, ako aj možnosť skryť skutočnú chuť pokazené potraviny. Podľa štatistík je to kvôli vysokému obsahu prírodných tukov a soli v rýchleho občerstvenia, že každý rok zomiera približne 40 000 Britov.
Absorbcia "rýchleho občerstvenia" sa spravidla vyskytuje v pohybe, v zhone, v malej pracovnej prestávke. Výsledkom je, že jedlo nie je dôkladne žuť, žalúdok získať veľké kusy, trávenie, že žalúdočné šťavy, často "okorenené" nealkoholických nápojov, ťažko zvládnuť.Pridajte k tomu, že vysoký obsah korenia, majonézy, kečupu, omáčok, ktoré sú tiež často vyzvané, aby "oživiť" skutočnú chuť skazeného jedla - to ste vy a recept na smrtiace gastrointestinálne potravín. Narusheniya žalúdka funguje v priebehu času viesť k závažným chorobám, Medzi najčastejšie problémy zažívacieho traktu spôsobených pravidelným príjmom rýchleho občerstvenia, doktori nazývajú pankreatitída, gastritída, peptický vred a 12 dvanástnikové vredy.
Fast food - vysoko kalorické potraviny , takže nebuďte prekvapení, ak v dôsledku pravidelnej konzumácie šišky a Big Macov začnete priberať na váhe. Stačí sa pozrieť na priemerného Američana - dlho sa ukázalo, že problém s hmotnosťou amerického národa je spôsobený nadmerným nadšením pre rýchle občerstvenie. Obezita je tiež uľahčená narušením rovnováhy medzi tukami, bielkovinami a sacharidmi pri používaní "rýchleho občerstvenia"."Zranený" v dôsledku takýchto pokusov s vlastným organizmom, endokrinný systém okamžite reaguje s výskytom zbytočných variantov.
je známe, že letné produkty kaziť oveľa rýchlejšie , než v chladnejšom období roka. Teplo, ktoré vládne v letných mesiacoch, sa môže včera premeniť na potraviny nevhodné na jedlo, ktoré sa zdalo čerstvé.Najmä riziko sú hotové potraviny - je v ňom za určitých teplotných podmienok začnú množiť nedodržiavanie škodlivých baktérií a mikroorganizmov. Jedlo rýchleho občerstvenia v lete, riskujete, že sa stanete obeťou otravy jedlom. Ak jedlá rýchleho občerstvenia sa nemožno vyhnúť, je nutné zapiť sendvič alebo hamburger s veľkým množstvom vody - kvapalina pomôže telu lepšie vyrovnať s otravou.
Navyše domáci "výrobcovia" pouličného občerstvenia nesnažia dodržiavať hygienické noriem .Pripravte si jedlo z neskorých produktov, maskujte to pomocou veľkého množstva korenín, omáčok, majonézy. Pracovníci "ulici kuchyne" najčastejšie nemajú sanitárne knihy, varenie sa odohráva v podmienkach, ktoré sú ďaleko od hygienických a hygienických štandardov.
Niektorí ľudia tvrdia, že nadšenie na rýchle občerstvenie pre nich je podobné drogovej závislosti. Z časti je to pravda: fast food vo veľkých množstvách obsahuje rôzne výživové doplnky - dochucovadlá - do "sila" znovu a znovu človek jesť také jedlo.
Užitočné tipy
Samozrejme, nemôžete úplne prestať používať rýchle občerstvenie v modernom tempe života. Aby však bolo možné previesť rýchleho občerstvenia v spotreby potravín v pravidelných intervaloch - to znamená, že vaše telo, aby podpísal trest aspoň výskytu vážnych zdravotných problémov.
Ak sa cítite závislí od rýchleho občerstvenia, sa snaží túto závislosť postupne zbaviť .Znížiť množstvo konzumácia fast food: napríklad, ak ste zvyknutí na denné občerstvenie sendvič alebo pizzu, začať robiť to raz za dva alebo tri dni, potom sa - raz týždenne.
Nastavte si zákaz na ulici rýchleho občerstvenia , najmä počas horúcej sezóny. Jedlo v McDonald's a podobných zariadeniach, hoci nie bez vyššie uvedených "šarmov", ale aspoň častejšie skladované za vhodných teplotných podmienok.
Výber ponuky, nezneužíva tuk a vysokokalorické pokrmy .V rovnakých "reštauráciách" môžete namiesto Coca-Cola kúpiť šalát čerstvej zeleniny namiesto hamburgerov a zeleného čaju.
menej traumatizujúce pre žalúdočné fast food, ktorá sa používa nie je na lačný žalúdok .Ak naozaj chcete jesť grilované kuracie mäso na upečenie v ústach, užite pred tým niečo oveľa užitočnejšie, napríklad zeleninovú polievku. Tým sa zníži riziko agresívneho vplyvu rýchleho občerstvenia na žalúdočnú sliznicu.
Ak nemáte čas variť je elementárne a vy nemôže vyhnúť jesť varené jedlo, lepšie vybrať dobrú kaviareň alebo jedáleň - môžete jesť a prvý a druhý, a šalát, palacinky a kompót zapiť to všetko. Samozrejme, stolovskaya jedlo tiež nemôže stať plnoprávnym analóg domáce varenie - a napriek tomu to nie je tak nebezpečné pre vaše zdravie, ako je rýchle občerstvenie z "fast food".
žiadne jedlo - a predovšetkým rýchle občerstvenie - treba žuť , čím uľahčuje prácu tráviaceho traktu.
A samozrejme, v žiadnom prípade si zvykne na rýchle občerstvenie svojich detí .Je strašidelné sledovať rodiny s deťmi vo veku 3 až 5 rokov na McDonald's za "rodinné rýchle občerstvenie".Okrem iného zneužívania rýchleho občerstvenia v tak útlom veku môže viesť k oneskoreniu vývoja, narušenie nervovej sústavy dieťaťa, oslabenie imunitného systému.
Rýchle jedlo by nemalo nahradiť vaše zdravé jedlo, stať sa jediným druhom záchrany z hladu. Cena za hobby takéhoto jedla je príliš vysoká - vaše zdravie je v stávke. Postarajte sa o to!
Samozrejmosť pre mnohých z nás stala každodennej "sústo" hotového jedla. Párky v rožku, hamburgery, sendviče, shawarma, paštéty, koláče, hranolky, ošípané v prikrývky, hranolky. .. Rýchle občerstvenie pre všetky chute, môžete ľahko kúpiť nielen v inštitúciách "rýchle a zdravé potraviny", ale aj doslova na ulici, v kioskoch - prívesoch alebo stanoch.
Niektorí ľudia si nemyslím, že o nebezpečenstve príjmu potravín, previesť ju do každodenného rituálu. Iní podozrenie, že dobre jesť - to je zlé, ale nemôže odolať "fastfudnogo" pokušenie. Ostatné pokrčil plecami: "Ale čo robiť - nemám čas variť sami!" Ale len málokto vie, čo to so sebou nesie využitia rýchleho občerstvenia, ktorý, mimochodom, je obzvlášť nebezpečné v lete. Tak aký je mazaný nepriateľ s názvom fast food ?
Ako užitočné je rýchle občerstvenie? Nič!