Čím viac jeme, tým viac sa tiahne žalúdok. Steny žalúdka sa môžu pretiahnuť do nepredstaviteľných rozmerov - s pravidelným prejedaním, žalúdok môže mať 5 litrov tekutiny / jedlo! Ak neustále veľa veľa, bude to viesť k tomu, že vás bude prenasledovať pocit hladu - v skutočnosti bude natiahnutý žalúdok nemožné naplniť!Preto je vznik problémov s nadváhou - človek si myslí, že jej trochu( "Koniec koncov, vždy som hlad!"), Ale v skutočnosti to jednoducho nemôže uspokojiť váš žalúdok, ale je priberanie na váhe rýchlo.
Ďalším dôvodom, prečo človek nemôže jesť veľa, je pre pankreas mimoriadne negatívny. Pracuje doslova na opotrebenie, snaží sa spracovávať prichádzajúce tuky, často má "zástrčky", ktoré následne vedú k pankreatitíde.
Prejedanie vedie k poklesu prebytku cholesterolu v žlčníku, čo vedie k výskytu cholelitiázy. Cholesterol sa dostáva do krvi, z ktorej idú priamo do pečene - to vedie k stukovatenie pečene, ktorá v závažných prípadoch môže spôsobiť cirhózu pečene.
Tak, prejedanie ovplyvňuje nielen náš vzhľad. Prívrženci teórií "Milujem sa samého za to, kým som" a "Všetci títo ľudia sú dobrí" by mali vážne premýšľať o svojom zdraví.
Existuje celý rad produktov, ktoré sú všetky nevyhnutné použiť vo veľmi obmedzenej miere - a nie toľko kvôli strachu o získanie kalórie ako z iného dôvodu. Povieme vám, prečo nemôžete jesť veľa orechov, vajec a sladkých.
Prečo nemôžete jesť veľa vajíčok?
Štandardné raňajky pre väčšinu z nás sú míchané vajcia. Vajcia, ktoré často používame pri príprave šalátov, prakticky nečiní bez účasti pečenia vajec.
Avšak konzumácia vajec vo veľkom množstve je škodlivá.Prečo nemôžete jesť veľa vajíčok?
Po prvé sa týkajú výrobkov, alergény, takže by mali používať opatrne s deťmi( detská výživa Odporúča sa používať menej alergénne vaječný žĺtok).
Po druhé, veľa vedcov trvá na tom, že vajcia obsahujú príliš veľa cholesterolu, preto sa neodporúča jesť viac ako 3 vajcia týždenne. Na druhej strane, ak nie je miešané vajíčko na tuku, ale varené vajce, potom sa jeho poškodenie výrazne zníži.
Po tretie, nedávno vedci vytvorili vzťah medzi príliš častou konzumáciou vajíčok a rozvojom cukrovky 2. typu. Ide o to, že zneužívanie vajec vedie k zvýšeniu glukózy v krvi.
Avšak vajcia sú v podstate iné, reálnejšie nebezpečenstvo. Jej meno je salmonella. To je dôvod, prečo nie je možné jesť veľa vajíčok, je rozhodujúce v rôznych zákazoch "vajec".Aby sa znížilo riziko nákazy salmonely na minimum, mali by striktne dodržiavať určité pravidlá:
- Pred varením vajcia dôkladne umyte mydlom a vodou alebo ocot;
- varíme vajcia aspoň 10 minút;
- neodporúča sa konzumovať surové vajcia pochybného pôvodu, ak stále potrebujete surové vajíčko, malo by byť čo najčerstvejšie;
- vajíčka s poškodenou škrupinou by mali byť vyhodené.
úplne opustiť použitie vajec ešte nestojí za to - obsahujú veľké množstvo živín: vitamíny A, E, B3, B12, D, vápnik, cholín, horčík, fosfor, jód, aminokyseliny a antioxidanty. Jedenie 2-3 vajec týždenne zlepšuje duševnú aktivitu, posilňuje imunitu.
Prečo nie veľa sladké?
Ďalšou naliehavou otázkou, ktorá trápi všetky sladké zuby sveta. Prečo sú také lahodné sladkosti tak škodlivé?Aká nespravodlivosť?
sladkosti majú vysoký glykemický index - ukazovateľ rastu hladiny inzulínu v krvnej glukózy po zadaním. Sladkosti rýchlo uspokojujú pocit hladu, ale rovnako rýchlo a spôsobujú to.
Použitie cukroviniek vo veľkých množstvách spôsobuje zvýšenú koncentráciu glukózy v krvi. Nadbytočná glukóza môže vyvolať hyperglykémiu, spôsobiť apatia, zvýšiť únavu, vyvolávať depresiu.
Prebytok glukózy spôsobuje produkciu inzulínového hormónu, ktorý "prenáša" glukózu z krvi do všetkých tkanív tela. A to je ďalší dôvod, prečo nemôžete veľmi jesť.Koniec koncov, inzulín má jednu ďalšiu funkciu - urýchľuje syntézu bielkovín a tukov. Ak nie sú svaly poškodené, osoba nemá svalové poškodenie, potom inzulín "usmerňuje" svoj účinok na syntézu tukových buniek. A tu je to už len kúsok hádzať do nadbytočného tučného odkladu a výskytu problému nadmernej hmotnosti.
Okrem toho, sladké môže spôsobiť psychickú závislosť.Zdá sa, že miláčik, že bez dortu alebo čokolády, jednoducho nemôže byť šťastná osoba. V skutočnosti je to mýtus - a aby sme sa zbavili sladkej závislosti, stojí za to nájsť v tomto živote niečo iné, schopné spôsobiť pozitívne emócie.
Ďalším dobrým dôvodom, prečo nie je možné jesť veľa sladkého, je obsah moderných sladidiel z rôznych škodlivých prísad: farbivá, konzervačné látky, zahusťovadlá.Majú veľmi negatívny vplyv na tráviaci systém, môžu viesť k gastritíde, pankreatitíde, kolitíde, žalúdočnému vredu. Zneužívanie sladkostí zle ovplyvňuje stav pokožky, vlasov a nechtov.
Avšak v malých množstvách je sladká užitočná.A stojí za to uprednostňovať sladkosti s minimálnym obsahom škodlivých prísad. V ideálnom prípade by to mali byť sladkosti a domáce koláče.
Prečo nie jesť veľa orechov?
Vlašské orechy sú považované za produkt bohatý na rôzne užitočné látky. Zahŕňajú vápnik, fluór, zinok, meď, železo, kobalt. Orechy z vlašských orechov, ako aj orechový olej sú predpísané pacientom s anémiou trpiacou ochoreniami pečene, aterosklerózou, kolitídou, hypertenziou. Orechy sú užitočné pre tehotné ženy a deti.
Avšak odporúča sa jesť nie viac ako 5 vlašských orechov denne. Prečo nie jesť veľa orechov?
Po prvé, vlašské orechy môžu spôsobiť silnú alergiu - preto ich ľudia, ktorí sú precitlivení na rastlinné bielkoviny, nemôžu jesť.
orech je kontraindikovaný pri mnohých ochoreniach: psoriáza, neurodermatitída, ekzém - a môže spôsobiť ich exacerbáciu aj pri nevýznamnom príjme potravy.
Aby sa minimalizovalo poškodenie vlašských orechov - a naopak, aby sa zvýšil ich pozitívny účinok - odporúčame ich použiť so sušeným ovocím av malom množstve( až do 100 g denne).
Jedlo veľkého množstva vajec, sladkostí a vlašských orechov je pre zdravie nebezpečné.Malé časti týchto výrobkov naopak budú prospešné.Poznať opatrenie vo všetkom a byť dobre!
Prejedanie sa nám hrozí nadmernou hmotnosťou - každý o tom vie. Avšak málo ľudí vie odhadnúť, aké závažné je všetko v tejto veci - a častejšie si dovoľujeme sami jesť "iný kus".Použitie "extra" jedla je plné strašných následkov, nielen pre váhu. Prečo nie veľa a čo spôsobuje prejedanie?
