Vyloženie dňa na tvaroh

Dischargedeň tvarohu - jedným z najobľúbenejších spôsobov, ako veľa ľudí, aby očistiť telo a zachovať harmóniu. V priebehu dňa, je dôsledné dodržiavanie prísnej ponuky.

Pretože tvaroh - celkom bohatý produkt, chudnutie nemusí bojovať so záchvaty hladu, ktoré sú typické pre väčšinu ostatných dní po prepustení.

syr - to je ideálne pre svoju chuť a živín na prítomnosť masového pokrmu:

• bohaté na vápnik, bielkovín, minerálov a vitamínov, ktoré blahodárne pôsobia na celé telo;
• dobre vstrebáva do tela, pomáha zrýchliť metabolizmus, nižšiu hladinu cholesterolu a posilňujú kosti.

výboj tvaroh deň diéta: prínos alebo ujmu ^

Tvaroh výboj iste prinesie viac úžitku ako škody. Jeho podstata spočíva v tom, že celý deň existuje len syr v malých dávkach niekoľkokrát denne. V závislosti na ponuke možností pre manipuláciu deň to môže trvať od 600 g do 1000 g tak, že je žiaduce, aby si vybrať produkt, s nízkym obsahom tuku odrôd.

prípustné pridať malé množstvo dennej dávky typické kyseliny mliečnej - kyseliny výrobky s nízkym podielom tuku, rovnako ako ovocie, bobule alebo med. Po celý deň, odporúča sa piť vodu, asi dva litre - obyčajná či minerál.

Správanie tvaroh vykladanie odporúča nie viac ako dvakrát týždenne. V dôsledku toho môže deň stratiť asi 500 gramov - 1000 g nadváhy. Pravidelné dodržiavanie tohto typu mono omladzuje celé telo, zlepšiť zažívací systém, nervový a kardiovaskulárny systém.

výboj tvaroh deň je vhodný pre ľudí v každom veku:

• diétne menu sú tak jemné a mäkké, ktoré trpia hladom jednoducho nemajú.
• vysoký obsah vápnika sa zabudnúť na jednotvárne, lámavé vlasy a krehké nechty dlhé.
• Zdravá hodvábna pokožka, lesklé vlasy sú elegantné, bude biely úsmev a silné nechty byť pekný bonus po sérii tvarohom vykladanie.
• Tvaroh je veľmi rýchly a ľahko stráviteľné, čím dôjde k zmierneniu zažívací systém, zlepšuje metabolizmus a zbaviť telo toxínov. Je skvelé, že očistiť toxíny z obličiek, pečene a gastrointestinálneho traktu.
• Stojí za zmienku, že obsahuje metionín - aminokyselinu, ktorá pomáha spaľovanie tukov. Vzhľadom
• diuretický účinok, ktorý má tvaroh telo je odvodená od prebytočné kvapaliny. A za účelom zvýšenia efektívnosti mini-diéty o deň skôr, je lepšie, aby sa obmedzili na použitie slané a sladké.

Ale spolu so všetkými výhodami, existujú niektoré kontraindikácie:

• tvaroh vykladanie je kontraindikovaný u osôb so zlyhaním obličiek, pretože vysoký obsah bielkovín môže zbytočne zaťažovať vylučovací systém;
• s individuálnou neznášanlivosťou by tiež nemal jesť tvaroh.
• mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku vedie k zvýšeniu hladiny cholesterolu v krvi, sú príčinou obezity;
• možné použiť starý produkt, ktorý vyšiel dátum expirácie - to môže spôsobiť črevné infekcie.

Existuje niekoľko možností pre deň vypúšťací tvaroh:

Klasická verzia manipulácia tvaroh dňa bude trvať

• tvaroh 800 - 1000 g a približne 100 g kyslej smotany. Výrobky
• miešajú a distribuujú celý objem na niekoľko jedál.
• Predpoklad - pite dostatok tekutín( voda, zelený čaj alebo vývar s bylinkami).
• V tomto variante nemožno pridať med, cukor a džem. Káva je tiež vylúčená.

Tie tvaroh

voľba, ak chcete dosiahnuť rýchlejší a viditeľných výsledkov, môžete vyskúšať tvrdší menu.

• V tomto prípade sa bude musieť do 500 g tvarohu s obsahom tuku až do 9%, a to aj bez prídavku medu, cukru, džem a inými sladidlami.
• Dovolené piť minerálne vody s plátkom citróna a čaju s bylinkami.

výboj tvaroh deň ovocie a bobule

Ak sa ani potom pripravenosť a silu odolať prísne zaobchádzanie s menu deň, môžete začať s najviac príjemných verzii tvarohom stravy.

• trvá 600 gramov nízkotučného tvarohu, a asi 200 g plodov alebo ovocie.
• bobule môže byť zmiešaný s tvarohom alebo jesť samostatne.
• Rovnako ako v predchádzajúcich prípadoch, mali by ste piť veľa čistej vody( zelený čaj, bylinný, harmančekový alebo vývar boky).

zmiešané výboj tvaroh deň

Táto verzia tvarohu dňa, keď jedna zo zložiek môžu byť pridané do menu: jogurt alebo fermentovaný upečený mlieko, mlieko alebo smotana, rovnako ako voliteľných cereálie, otruby alebo bylinky, zeleninu, sušené ovocie alebo pečené jablká.

Určite bude ľahšie pohybovať pôst deň, ak pridáte trochu do hlavného produktu kyslou smotanou a trochou cukru alebo medu a piť odvar zo šípok. Výsledná tvaroh hmota musí byť rozdelené do približne rovnakých dielov 5-6, v prípade, že máte hlad, a hojne zapiť vodou alebo iným povoleného V tento deň nápoja.

môžu dopriať tvaroh zapekané s ovocím alebo sušeného ovocia bez prídavku cukru a soli, samozrejme. Ale to musí byť pripravený zabezpečiť, aby efekt chudnutia sa zníži a bude menej nápadný.Hoci z extra 400 - ešte mať možnosť zbaviť sa 500 gramov.

pôstu deň na syreniny: syrenina vykladanie obľúbené recepty, menu ^

Existuje mnoho rôznych možností ponuky pre vypúšťanie tvarohu. Nižšie sú najpopulárnejšie a cenovo:

vypúšťanie deň tvaroh a jogurt

• 0,3-0,5 kg nízkotučného tvarohu
• 1 litra nízkotučné jogurtové
• môžu byť zmiešané, alebo použité samostatne.med v prípade potreby pridať.
• Pitie veľa tekutín počas celého dňa - čaj bez cukru, vody.

výtok deň z tvarohu a jablká

• 0,6 kg s nízkym obsahom tuku tvaroh
• 1 kg jabĺk
• Tvaroh rozdelená do troch múčky snacking medzi jabĺk. Rovnako ako v predchádzajúcej verzii, sa odporúča piť veľa tekutín počas celého dňa.

vypúšťanie deň tvaroh s medom

• 0,5 kg nízkotučného tvarohu
• Med
• nápoje: voda, zelený čaj, bylinný čaj
• Med v kombinácii s hlavným produktom by boli užitočné pri liečbe za vynikajúcu milovníkov sladkého.

výboj deň tvaroh a slivky

• 0,6 kg tvaroh
• hŕstka slivkovej
• môžu miešať so smotanovým syrom sekanými slivky alebo konzumácii samostatne ako samostatný pokrm.

výtok deň z tvarohu a mlieka

• 0,5 kg nízkotučného tvarohu
• 0.5L
• odstredeného mlieka môže byť tiež zmiešaný s tvarohom alebo používať samostatne. Piť dostatok tekutín po celý deň - zelený čaj bez cukru, vody.

výtok deň z tvarohu a zeleného čaju

• 0,5 - 0,6 kg nízkotučného tvarohu
• zeleného čaju.

výtok deň od jogurtu a tvarohom

• Opäť 0,5 kg nízkotučného tvarohu jogurt
• 0,5 l

treba zdôrazniť, že bez ohľadu na vykladacie prevedenie deň je potrebné vypiť až 2 litre vody a zeleným alebo bylinný čaj.

Je tiež dôležité vedieť, ako sa dostať von z vykládky deň, uložiť výsledky. Hneď prvý deň by sa mali riadiť jednoduché, nízkokalorické, nízkotučné potraviny. Nemusíte sa prejedať.Cukroví by malo nahradiť so sušeným ovocím a riad dusenou či pečených.

pôstu deň, tvaroh: osvedčenie a skutočné príbehy Chudnutie ^

dní Výsledky vykladanie na tvarohom radosti a ohromiť mnoho žien, aby boli účinné.Najdôležitejšou vecou je však pozitívny postoj a presvedčenie o úspechu tejto udalosti. Je nevyhnutné schudnúť a zlepšiť sa potešením, potom bude proces príjemný a získaná harmónia sa zachová dlho.

Na druhej strane, odborníci na výživu odporúčajú dávať prednosť deň vypúšťací o kumulovaných mliečnych výrobkov, a nie dlhú mono-diétu. Táto možnosť prinesie telu menej stresu a zlepší telo a celkové zdravie.

recenzie výboj tvaroh deň chudnutie naši pravidelní čitatelia sú prevažne pozitívne, predstavujeme len niektoré z nich:

Natalya, 33 rokov:

«I love tvarohom a mliečne výrobky. Preto celý deň, aby som ho jedol s kefírom, bol pre mňa nielen ľahký, ale aj príjemný.Je pravda, že som pridal dosť medu, je to oveľa chutnejšie. Výsledok potešil - Druhý deň ráno váhy ukázali mínus 500, plán na zvýšenie frekvencie takéto vypúšťanie »

Eugene, 42 rokov:

« prvá pokúsil tvaroh vykladanie. Páčilo sa mi viac ako napríklad pohánková strava. Zvlášť sa nestlačíte, necítite akútny hlad. Najdôležitejšou vecou nie je napadnúť jedlo nasledujúci deň, inak sa všetky výsledky stratia. V mojej ponuke bol tvaroh a jogurt. Tvarohový steak naplnený kefírom 1% a na chuť sa pridá trochu hrozna. Výsledok - mínus 600 g »

Natalya, 28 rokov:

« zažil tvaroh - jablko diéta. Spokojný s výsledkom - mínus 400 g. Navyše, na obede som jedol varené kuracie prsia. A chutné a užitočné, a výsledok je zrejmé.Previedol alebo preniesol ľahko, špeciálny hlad netestoval. Večer som cítil neuveriteľnú ľahkosť v celom tele. Je nastavený na pravidelné vykonávanie takéhoto čistenia "