Strava Mila Gritsenko

diétne Mila Gritsenko - je zdravé jedlo systém, ktorého cieľom je zníženie hmotnosti, bez toho aby došlo k poškodeniu tela a vychádza len z prírodných produktov.

Diéta Mila Gritsenko: podstatou energetického systému, účinnosť a vlastnosti ^

Mila Gritsenko - je ukrajinská výživu, nakrútil viac ako 1000 individuálnych programov pre rôznych ľudí, vrátanea hviezdy. Samotný

Mila predtým vážil 82 kg s výškou 155 cm, ale potom, čo vyvinula vlastný energetický systém, ona bola schopná hodiť 36 kg za iba 5 mesiacov!

diéta esencia Mila Gritsenko je používaný iba zdravé jedlo s nízkym obsahom kalórií, rovnako ako v frakčnej sily. Táto funkcia umožňuje, že telo začína self-odbúravanie tuku, ale ľudia zároveň necítia hlad.

Veľa ľudí zaujímalo, či objemy diétu Mila Gritsenko? Pri použití techniky, ktorých sa iba znižuje hmotnosť, ale aj objem tela sa zníži, a slúži ako potvrdenie tejto sumy. Tieto zmeny sú v dôsledku skutočnosti, že zatiaľ čo strava je potrebné piť veľa vody, ako je známe, odstraňuje prebytočné tekutiny z tela a podporuje spaľovanie tukov skoro, takže zníženie priemer pásu, bokov, paží a nôh viazaná.

diéta Výhody Mila Gritsenko pre chudnutie je na samom menu: Obsahuje iba priaznivý účinok na organizmus potravín, ktoré ju sýti vitamíny, vlákninu, stopové prvky a ďalšie látky. Všetky z nich môžu pracovať spoločne aktivovať metabolizmus, čistí črevá a zlepšenie ľudského zdravia.

Výhody diét Mila Gritsenko:

• ľahká prenosnosť;
• Žiadne poškodenie tela;
• Rozmanité menu.

Nevýhody sú Kontraindikácie: tehotenstvo a dojčenie, chronické ochorenia, vysoký krvný tlak a diabetes.

Koľko môžete prísť o Mila Gritsenko

stravu podľa spôsobu chudnutia Mila Gritsenko, týždeň podarí hodiť do 5-6 kilogramov, a ak sa budete držať na to zvyčajné pravidlá zdravej výživy, v rovnakom období z 2 kilogramov.

Pravidlá diéta zakazuje akékoľvek jedlo nie sú zahrnuté v ponuke. Je prítomný tvaroh, ovocie orechy, med, zelenina, mäso, ryby, čaj, vajcia, plody mora.

Mila Gritsenko Diéta chudnutie: podrobne menu, pravidlá, recepty ^

Mila Gritsenko: návod na potrebu jesť

• nepatrné porcie, ale častejšie. Za pol hodiny pred jedlom vypiť pohár vody a vypiť nabudúce kvapalina nie je skôr ako pol hodiny po jedle;
• čaj, džúsy, ovocné nápoje - to všetko sa týka potravín, takže je možné sa opitý v všeobecnej miery denná spotreba vody - 1,5 litra - to je nemožné, ale účtujú sa samostatne;
• žiaduce každý deň jesť v rovnakom čase;
• obed a popoludňajší čaj všetky dni sú rovnaké, a je im dovolené jesť niektoré z týchto produktov: 10 arašidov, pol šálky jogurtu, akékoľvek ovocie alebo zeleniny. Na večeru sme jedli 100 gramov bielkovín potravín a to isté - zeleniny, s výnimkou pôstu deň.

Diéta Mila Gritsenko: menu pre každý deň Pondelok

vykládky:

• Sacharidy - jesť každý jednotlivý výrobok z čoho vyberať: zelenina, jablká, melón buničiny, pomaranče. Celkovo môžete jesť až 1,5 kg;
• Protein - tiež vybrať jednu z nasledujúcich možností: 2 šálky infúzna boky, 600 g nízkotučného tvarohu a 2 lyžice.l.rovnaká kyslá smotana;kuracie mäso alebo chudého rýb( 350 g), 2 litre vody a 2 šálky ruža šípová bujónu;1,5 litra kefíru alebo odstredeného mlieka;2 litre filtrovanej vody, 400 g čaju bez cukru a 600 g tvarohu.

Utorok:

• Ráno jeme 10 orechov a 100 g tvarohu, zmiešaných s 1 lyžičkou.med;
• Stávame s nízkokalorickými makarónmi a šalátom zo zeleniny( 100 g).

Streda:

• Máme raňajky omeletu;
• Máme obed s pečenými rybami alebo kuracie prsia, rovnako ako zeleninou.

štvrtok:

• ráno 100 gramov syra zmesi doplnené čerstvým ovocím a medom( 2 lyžičky. .);
• Obed balíček uhorky, varené vajcia a chobotnice.

Piatok:

• Máme raňajkovú omeletu s krabovými tyčinkami;
• Máme obed s pečenými kuracie filety a zeleninou.

Sobota:

• Máme šaržu tvarohu zmiešaný s 2 lyžičky.kyslá smotana, rovnaké množstvo medu a ovocia;
• Máme obed s kuracím mäsom a zeleninou.

Nedeľa:

• Vyložené, ako prvý deň.Diéta

Mila Gritcenko:

najlepší recept recept para omeleta

• Mix 2 proteín so žĺtkom, nakrájanej zeleniny, strúhaný syr( 20 g) a morské plody;
• Varenie v panvici v panvici.

recept pečené kura

• Wash kuracie prsia, odstránenie kože, rozdeliť mäso na kúsky;
• Varenie omáčka z 3 lyžice.l.tvaroh, strúhaný cesnak a nakrájanú zeleninu, zriedime troškou vody;
• šíri kurča vo forme Pour omáčku, pečieme po dobu 45 minút v peci pri teplote 200 stupňov.

výkon Gritsenko Mila systém pre zdravé chudnutie: recenzia, vyplýva, história chudnutie ^

nielen zaberie ďalšiu váhu, ale tiež zlepšuje pohodu Ako výsledok, strava Mila Gritsenko: fade problémy s stoličiek, normálny metabolizmus. Napriek takýmto pozitívnym zmenám iní odborníci na výživu nedoporučujú používať túto metódu viac ako trikrát za rok, pretože zneužívanie môže viesť k negatívnym následkom. Pravidlá

výjazd po diéte Mila Gritsenko:

• dňa je povolené zvýšiť kalorický obsah nie viac ako 150 kalórií;
• Kalorické jedlá sú povolené len od druhého týždňa po začiatku misky;
• Aby ste udržali váhu, mali by ste obmedziť používanie vyprážaných, mastných a stajových potravín, ako aj sladkostí.

Lekári o diétu na chudnutie Mila Gritsenko

Valentina, 33 rokov, gastroenterológ:

«Z mojej strany Nevidím žiadne negatívne komentáre, a čo viac, je potreba pôstu dni a to aj pre tých, ktorí nie sú obézni. Ale to neznamená, že môžete použiť túto diétu dlhšie ako 2-3 týždne, s výrazným obmedzením potravín žalúdok prestáva fungovať správne, čo môže viesť k žalúdočnej sliznice alebo vredovej »

Karina, 35 rokov, odborník na výživu:

« pracujem už 15 rokov, adôveru môžem uistiť, že Mila technika je naozaj bezpečná, ak budete dodržiavať všetky jej pravidlá a nebudete zneužívať stravu. V prípade potreby je možné držať na niekoľko mesiacov, ale je potrebné mať perfektné zdravie »

Maria, 38 rokov, odborník na výživu:

« Diéty Mila Gritsenko nie je tak ťažké, ak budete postupovať podľa všetkých pravidiel. Na svojom predmete je veľmi dôležité, aby zlomiť, a keď výstup nezačína ihneď jesť tuk, alebo kilo späť a rýchlo sa obsahu balenia »