Diéta Mukhina

Diet Mukhino, na rozdiel od mnohých módnychdiétne programy, je úplne bezpečná metóda chudnutia schválené ministerstvom ruskej zdravie.

autor techniky Mariya Fly vlastní viac ako 20 vedeckých prác o liečbe obezity a nadváhy korekcie. To má medzinárodné osvedčenie o odbornosti lekára - reflexologist a hodnosť kandidáta lekárskych vied.

Tajomstvo a rýchla pravidlá chudnutie od Dr Fly Fly ^

Diéta je založená na dávnych techník tradičnej čínskej medicíny. Jej základom je tajomstvo úspechu a reflexológia, a konkrétnejšie, akupunktúra.

špeciálna zlaté náušnice( ihla) pôsobí na akupunktúrnych bodov umiestnených v ušnice a blokov, pokiaľ ide o smädu a hladu.

V závislosti od počtu nadbytočných kilogramov, náušnice opotrebované rôzne dlhú dobu, niekedy to trvá až 6 mesiacov. Je pozoruhodné, že táto metóda je účinná aj pre obezitu a prítomnosť veľkého nadváhy. Diéta Mariya Fly má niekoľko nesporných výhod:

• na akupunktúra chudnutie systém založený pomáha normalizovať metabolické procesy.
• vytvoriť správnu rovnováhu medzi asimiláciou a štiepenie tukov.
• opraví normálne správanie jesť a prístup k potravinám.
• Keď je správne správanie jesť plnej forme, nie je žiadny hladovanie či prejedanie.
• doplnkom zbaviť nadváhy, potom sa proces obnovy a omladenie. Zlepšil vzhľad, napína kožu tváre a tela.
• zlaté náušnice - je základom techniky Fly, ale je to len prvý krok na ceste k ideálnemu postavy.Ďalším krokom je diéta, ktorá vyžaduje disciplínu a vylúčenie zo stravy určité potraviny.
• predpokladom úspechu je vzdať neskoré večeru po 18:00 nie je nič nemožné.Výrobky

zakázané Fly diéte:

• Akékoľvek cestoviny.
• Všetky údeniny, bez výnimky.
• Cukor a všetky pečivo.
• zemiaky v akejkoľvek forme.
• sušené ovocie, orechy a banány.
• Varená repa a mrkva.
• Obilniny, olej.
• konzervy, solené a údené výrobky.
• alkohol a sýtené nápoje. Zoznam

vyzerá celkom prísny, môže sa zdať, že tam nemôže byť nič.Ale to nie je tento prípad, zoznam lekárov Mukhino registrovaných prípravkov je pestrá a hlad nie sú stratení.

Odporúčané produkty :

• Nízkotučné mliečne výrobky.
• kuracie mäso, ryby, nízkotučné mäso.
• Čerstvé ovocie, jahody a zeleninu.
• Jedlo strukoviny.
• vajcia a tvrdé syry, s percenta tuku menej ako 30%.
• náhrada cukru.

Diet Fly: hrubý Ponuka a funkcie ^

Fly Diet vyplýva určitý plán jedlo:

• Raňajky by mali byť najneskôr do 10.00 hod.
• čas na večeru začína od 12.00 do 14.00 hod.
• večera môže byť od 17.00 do 18.00 hod.

Výhody Fly strave možno pripísať na vrub skutočnosti, že si môžete vytvoriť svoje vlastné menu, na základe ich chuťových preferencií, a vedená zoznamu schválených produktov. Ak vzhľadom k tomu, ovocia alebo zeleniny, ktoré potrebujú 200-250 g. Napríklad, príkladný diétne menu z Mariya Mukhino mohla vyzerať takto:

Day One

• Raňajky - nízkotučný tvaroh( 130 g), výber ovocia, nápoja, môžete s náhradou cukru. Obed
• - 200 gr.kuracie varené v strave a zelenine. Večera
• - podľa vlastného uváženia môžete mať zeleninu alebo ovocie.

Druhý deň

• Raňajky - 2 vajíčka kuracieho mäsa, 100 gr.syrom a kávou.
• Obed - akékoľvek stravajúce mäso( 150 g) A ovocný šalát.
• Večera - zeleninový šalát z kapusty, papriky a mrkvy.

3. deň

• Raňajky - plátok ružového lososa a sada zeleniny.
• Obed - vajcia( 2 kusy) a šalát s strúhaným syrom, zelerom a paradajkami.
• večera - 1% kefír, kivi a grapefruit.

Deň 4

• Raňajky - tvaroh( 150 g), vajcia, káva. Obed
• - pečené kuracie mäso( 200 g), šalát z rukoly a paradajok.
• večera - šalátový ovocný mix, oblečený s jogurtom( 250 g).Deň
  • Raňajky - 100 gr.kuracie mäso, 200 g.zelenina, káva. Obed
  • - 200 gr.ryby, varené parným spôsobom, mrkvový šalát s jablkom.
  • Večera - pohár nízkokalorického jogurtu a oranžovej.

  Deň šiestej

  • Raňajky - tvaroh( 150 g), vajcia, hruška.
  • Obed - králičie mäso( 200 g) Čerstvá zelenina.
  • Večera - fazuľa s fazuľou( 250 g).

  Deň 7

  • Raňajky - 2 vajcia a jablká, káva. Obed
  • - pečený kus moriek( 200 g) a uhorky šalát.
  • Večera - pohár nízkotučného kefír a ovocia.

  Podľa Dr Fly vzdať cukor v potrave odporúčanej nesie menej bolestivé vzhľadom k tomu, že potraviny môžu spríjemní sladidlo. Prírodnou náhradou za cukor je tráva stevia, okrem toho prispieva k normalizácii metabolických procesov. Môžete si kúpiť stevu v lekárni a použiť ju namiesto cukru - to sa ukáže byť sladké, užitočné a lacné.

  Dôležitá podmienka programu Mukhina - voda musí byť dodaná do tela v dostatočnom množstve, asi 2 litre za deň.Môžete piť ovocné nápoje, kompoty, džúsy a čaj bez cukru. Aby ste nestratili kontrolu nad spotrebovaným množstvom, nenechajte sa rozptýliť sledovaním televízie alebo čítaním. Je potrebné sústrediť sa na jedlo.

  Odporúčame tiež, aby ste si prečítali článok Xenia Borodina's Diet. Výsledky

  hodnotenia tenké a odborníci na výživu o strave zásobovanie Mariya Fly ^

  Dr. Fly schválilo ministerstvo zdravotníctva Ruska. Zohľadňuje rovnováhu potrebných živín, čo znamená, že nemôže poškodiť zdravie. Existujú oficiálne potvrdené fakty o strate hmotnosti podľa Mukhinovej techniky až do 30 kg bez zhoršenia zdravotného stavu, a preto nemá zmysel kritizovať ju.

  Výsledky stravy Mukhina sa nemôžu inšpirovať, je to proces hojenia, ktorý pomáha nielen schudnúť, ale má aj zdravý účinok. Hmotnosť ide podľa fyziologických noriem, takže závisí od vlastností tela a od množstva nadbytočného tuku.

  Vo všeobecnosti, , recenzie o strave Mužiiny štíhlych ľudí, ktorí splnili všetky požiadavky, len pozitívne. Mnohí odborníci na výživu tvrdia, že jesť týmto spôsobom, môžete schudnúť a bez náušníc. Samozrejme, je to možné, ale rozdiel je v tom, že piaty deň sa vyvíja nový stereotyp výživy, v súvislosti s ktorým sa Mukhina strava nezdá zložitá a hladná, ale je ľahko prenosná.Toto sa dosahuje presne ovplyvnením určitých bodov, ktoré regulujú hlad a normalizujú metabolizmus.

  Dosiahnutý výsledok bude dlhodobý, pokiaľ budú dodržané základné pravidlá zdravej výživy. Pri odchode z dietetického programu Mukhina nemôže prejsť na potraviny s vysokým obsahom kalórií a v žiadnom prípade prejedať.Jedlo by malo byť dôkladne žuchnuté a v noci nehořknuté.Neprekračujte povolenú dennú kalorickú hodnotu, výsledok zostane dlhodobo stabilný.

  Odporúčame tiež sledovať video z videa s užitočnými odporúčaniami odborníkov na výživu v troch najlepších dňoch uvoľnenia, ktoré vám pomôžu rýchlo a účinne schudnúť: