Diéta Svetlany Fusovej

Svetlana Fus Diéta - spôsob korekcie hmotnosti, založené na princípoch výživy, čo, ako schudnúť bez pocitu hladu a ujmy na zdraví.

strava dietológa Svetlana Fus: sú výhody a nevýhody chudnutie metód ^

Svetlana Fus - známy odborník na výživu, ktorý pomohol mnohých účastníkov programu "Zvazhenі že schaslivі" vyrovnať sa s obezitou a stala krásna štíhla postava.

Zvláštnosťou správnej výživy z Svetlana Fus je zákaz výrobkov, ktoré nie sú prospešné pre ľudské zdravie: konzervované potraviny, tučné, vyprážané, korenené jedlo, chleba, nakladaná zelenina. Keď telo je už prijíma obvyklé množstvo kalórií, sa začne vyrábať svoje vlastné prostriedky rozštiepeniu tukové bunky, pomáha znižovať váhu.

Výhody systému napájania z Svetlana Fus:

• Neexistuje žiadna potreba hladovať;
• pestrá ponuka jednoduchých a lacných jedál;
• Vyvážená strava;
• schopnosť používať techniky s chorobám.

Nevýhodou je len to, že systém nie je rýchly - v tomto poradí, a chudnutie dochádza pomaly, ale neškodný.

Is Gone zväzky na diétu Svetlana Fus? Spravidla spolu s zbaviť tuku a zníženie pás a boky, takže tieto zmeny nebude trvať dlho.

Koľko môžete stratiť na diétu Svetlana Fus, bez toho aby došlo k poškodeniu elektrického systému zdravotnej

sám trvá dva týždne a najväčší úbytok hmotnosti bolo pozorované v prvých 7 dní.Za 1 deň riadi reset 500-600 g, a za celý čas - 10 kg.

kalórií Svetlana Fus priemere nepresiahne 1700 kcal, ktorý umožňuje k nasýteniu tela s užitočnými látkami bez mučiť hladom.

Odporúčania a poradenstvo v oblasti výživy z Svetlana Fus:

• musieť mať raňajky, ak chcete, v rovnakom čase, aby sa posadil na stôl, musí byť prísne 5x denne a nevynechávajte jedla;
• Nemôžete jesť vyprážané jedlá.Môžete variť, pečať alebo vařit;
• Pôst dni len škodlivé pre zdravie, takže ich rokovaní by malo byť zrušené;
• 1 deň je nutné použiť aspoň 2 litre čistenej vody;
• Ponuka by mala byť prítomná obilniny, chudé mäso a ryby, mliečne výrobky očistený, nesladený čaj alebo kávu, syr, ovocie, bobule, zelenina, polievky, boršč, omelety, ovocie. Vysoká účinnosť

dieta chudnutie Svetlana Fus umožňuje, aby sa každý deň viac a viac fanúšikov, pretože jeho jednoduchosť, to nemá obdobu.

Nutrition Svetlana Fus: Menu po dobu 4 týždňov, pravidlá chudnutie, recepty ^

Chudnutie Diéta pravidiel Svetlana Fus:

• Časti by mali byť malé( do 300 g).To je kompenzované tým, že budete musieť ísť na päť jedál;
• nezabudnite dodržiavať pitný režim a jesť ovocie každý deň;
• odporúčame športovať alebo robiť ľahké cvičenie.

Diet Svetlana Fus 1 týždeň: Ponuka

očistiť telo a zníženie hmotnosti po dobu 7 dní používať príklady menu:

• raňajkovať kaša so sušeným ovocím, jesť 70 gramov tvarohu;
• Na obed zjesť kúsok syra, šálka kávy;Obed
• para ryba alebo mäso so zeleninou, jesť časť šalátu;50 g
• olovrant orechy, piecť syr alebo jogurt sklo;
• večera pečené zeleniny alebo ragú z nich jesť pohánka 100 g vody.

Diet Svetlana Fus 2 Week: Ponuka

pre potvrdenie výsledkov by mali jesť akékoľvek jedlo zo zoznamu schválený vo výške diétu po vzore toto:

• páry majú raňajkách omeleta s bylinkami, zeleninový šalát a 40 g tvrdého syra;
• Na obede jeme 1 grapefruity a tvaroh;
• Stravujeme s boršom, duseným mäsom a zeleninou;
• Snídeme si pohár kefír alebo kompótu;Večera s pečeným morčacím a zeleninovým šalátom.

Recepty pre výživu Svetlana Fus

recept zeleninový šalát:

• nakrájanými paradajkami, rukolou, cibuľa perie, hlávkový šalát a kôprom;
• Mix, sezóna s olivovým olejom.

šošovicová recept:

• zahrieva v panvici rastlinného oleja, ktoré sú rozložené do rozdrvených cibuľou a mrkvou;
• Osušte až do zmäkčenia;
• Rošt cesnak, zázvor strih, pridať všetky v hrnci, zalejeme 1 liter kurací vývar;
• Na konci vylijeme šošovku, variť až do pripravenosti.

recept na ovsené sušienky:

• predhriať rúru na 350 stupňov;
• Zmiešajte v miske ovesné vločky, sódy, soli, cukru a prášku do pečiva;
• V ďalšej miske porazí vanilín, rastlinný olej a odstredené mlieko;
• Zmiešajte všetko;
• Pridajte do kompozície strúhanú čokoládu, nakrájaný banán a orechy;
• podkladový na papier na pečenie, olej a tuk rozšírených častí zmesi;
• Pečieme štvrťhodinu.

Diéta Svetlana Fus: hodnotenia lekárov výsledky chudnutia ^

Lekári veria, že metodika Svetlana Fus jedným z najbezpečnejších, pretože to nie je v rozpore so zásadami správnej výživy a nemôže spôsobiť ujmu na zdraví.Aby sa zabránilo ďalšiemu prírastku hmotnosti, stačí len jesť zdravé jedlo.

Priamo z jedálnička Svetlana Fus implikuje postupné zvyšovanie príjmu kalórií, ako sú prísne pravidlá v tomto prípade nie sú k dispozícii. Výsledkom je, že diéta

Svetlana Fus je možné stratiť až 10 kilogramov, a normalizuje trávenie, zlepšenie pokožky a stavu vlasov.

Recenzia napájacieho systému na chudnutie od Svetlany Fus naši pravidelní čitatelia sú tiež veľmi pozitívne:

Olga, 30 rokov:

«Naozaj som schudla takmer 10 libier vďaka tejto technike. Myslím, že absencia prísnych zákazov - je veľké plus, pretože prísnejšie diéta nie je vždy možné udržať až do konca »

Maria, 33 rokov:

« Používanie diétne Svetlana Fus, uvedomil som si, že je veľmi efektívne a jednoduchú metódu: pocit hladu nie jea hmotnosť sa topí tesne pred očami. Za dva týždne som osobne zložil 8kg »

Galina, 28 rokov:

« Páčila sa mi tá energetický systém, takže to je celkom uspokojujúce, ale váha sa zníži pomerne výrazne: 14 dní som stratil 9 kg, a teraz jej postavujednoducho sa mi nepáči »