Cucumber diéta

uhorka diéta je populárny po celom svetekeďže ide o skvelý spôsob, ako nielen rýchlo a sú garantované, ako schudnúť, ale tiež účinne čistí telo od škodlivých solí, toxíny, a liečiť a omladenie pokožky. Na

uhorky diéte podarilo znížiť váhu mnohých zahraničných aj domácich hviezd prehliadky - Obchodné: Jennifer Aniston, Alla Borisovna Pugačovová Anna Dovlatova Ksenia Borodine, Anita Choi. Aké sú výhody

uhorku strave ^

Ako asi tušíte, ako hlavné jedlo sa objaví čerstvé chrumkavé uhorky - podstatnou zložkou vo väčšine zeleniny a kombinácií šalátu.

Je potrebné poznamenať, že najlepší čas, ako schudnúť pomocou uhoriek je považovaná za prameň - letné obdobie.Čerstvom uhorky krajiny, na rozdiel od dovážanej zime žiadne nitráty a iné škodlivé komponenty, ale hojnejšie obsahuje veľa živín, ktoré pomáhajú chudnúť rýchlo.

Voľba uhorky ako základný sily nie je náhodný a je do značnej miery ich chemického zloženia a nízkokalorických. Ako vieme, že sú z 90% z "live" štruktúrovaná voda je najlepšie prírodné rozpúšťadlá, avšak zároveň schudnúť, tam je silný čistenie všetkých orgánov, buniek, tkanív a kĺbov soli, toxíny, jedy, jedy, nadbytok cukru "zlý "cholesterol a iné nečistoty.

Okrem toho uhorka obsahuje veľké množstvo prírodných vlákien, nie bez dôvodu sa nazýva žiariace gastro - črevný trakt. Skutočnosť, že vlákno nie je spracovaný v čreve, ako aj kov "škrabka" čistí ju od steny zachytávaniu fekálne kamene a sliz, ktoré spôsobujú nebezpečné intoxikáciu. Colon Očista okamžite prejaví na stave vašej pleti - čo bude zbavený akné, zápal, akné, bude svieža, hladká a žiarivá.

Zvlášť vhodné uhorka diéta pre tých, ktorí majú časté zápchy a "lenivé" črevá, zabudli, ako self-vyprázdniť.Uhorky dokonale stimulovať tráviaci proces a majú mierny laxatívny účinok, takže jedlo rýchlejšie kĺzať na gastro - črevný trakt. Okrem toho, tento zázrak - rastlinný pomáha zlepšiť priaznivý mikroflóru v čreve. Obsah

z uhoriek v optimálnej kombinácii sodíka a draslíka pomôcť zlepšiť voda - výmena soľ a zobrazenie napučanie charakteristiku hypertenzie a iných kardiovaskulárnych - cievnych ochorení.Okrem toho, uhorka pomáha normalizovať kyselina - báza rovnováhy, to znamená, že ju presunúť do zásaditej, zatiaľ čo nadmerná spotreba obsahom bielkovín, ktorá spočíva v moderných ľudí, prispieva k tvorbe v tele kyslom prostredí, ktoré napomáha rastu baktérií, mikróbov, plesní a nádorových buniek,

Avšak, ak trpíte čo - gastro - črevný trakt, teda pred tým, než dodržiavanie uhorky stravy by sa mal poradiť s lekárom. Najmä, borák diéta kontraindikovaný v žalúdočnej a dvanástnikové vredy, gastritída, kolitída, prekyslenie a zhoršenie ochorenia obličiek. Vzhľadom k nevyvážené a príliš málo kalorické je zakázané pre tehotné ženy a dojčiace matky, rovnako ako pri menštruácii.

Uhorka strava po dobu 3 dní ^

Uhorka stravou po dobu 3 dní, je najpopulárnejší voľbou uhorka strava a umožňuje stratiť 2 až 5 kilogramov nadváhy. Základom pomere uhorky šalát, olivový olej alebo s nízkym obsahom tuku kyslej smotany( majonéza).Vzhľadom k nízkej kalorickej uhorky( 15 kcal na 100 g výrobku), počas dňa, že je žiaduce jesť nie menej ako dva kilogramy na pocit sýtosti.

šalát varené veľmi jednoducho:

• zrelý stredná ovocie nakrájame na väčšie kocky, pridáme veľa zeleniny( kôpor, petržlen, pažítka) a Dochutíme maslom( kyslá) alebo citrónovou šťavou. Slané
• šalát nežiaduce, ak je to potrebné na zlepšenie chuti pridajte korenie alebo riasy.

Vzhľadom na to, že táto strava je diuretikum, neobmedzujú sa v kvapaline - pite dostatok neperlivej vody alebo bylinkových čajov bez cukru. Ovocné a zeleninové šťavy sa nemôžu spotrebovať.

uhorka strava po dobu 7 dní ^

uhorkou stravy po dobu 7 dní, nie je tak prísne ako trojdňové a môžu zahŕňať okrem šalátu, s malým množstvom vareného chudého mäsa alebo rýb, ražný chlieb, syr, ovocie a zeleniny. Menu uhorka diétu na 7 dní by mala byť vyrobená takým spôsobom, že deň bol konzumovaný 1,5 - 2,5 kilogramov uhoriek. Priemerná denná výhrevnosť je asi 565 kcal, strata hmotnosti za týždeň až 5 kilogramov.

Ukážkové menu na 7 dní:

Raňajková denná

• uhorka, kúsok ražného chleba.

Obed

• prvý deň - čerstvá zeleninová polievka: mrkva, reďkovka, uhorka( nie smažte), 1 jablko.
• druhý deň - 50 g vareného hovädzieho mäsa, šalát uhorky a reďkovky.
• tretí deň - varené ryby( 100 g), varená ryža( 100 g), uhorky( môže byť solené).
• štvrtý deň - 100 gramov ryže, 20 gramov tvrdého syra, uhorky.
• piaty deň - zeleninový šalát( uhorka, mrkva, reďkev, kapusta), varené vajce, 1 oranžová.
• šiesty deň - zeleninová polievka: reďkovka, uhorka, mrkva( nie smažte), 1 hrušku.
• siedmy deň - zeleninová polievka: uhorka, reďkovka, mrkva( nie smažte), 1 jablko.

Daily Desiata( nepovinné)

• zvoliť jeden kus ovocia( jablká, hrušky, pomaranč, mandarínka) a 1 uhorky.

Večera denne

• uhorkový šalát s bylinkami, korenené rastlinným olejom.

Pred každým dňom spánku

• podľa želania( 2 hodiny) - 1 uhorka.

Neodporúčame uhorku stravu dlhšie ako 7 dní, ako skromný nevyvážená strava môže vážne narušiť vaše zdravie. Navyše, ako uvádzajú mnohí odborníci na výživu, všetky mono diéty bez výnimky sú účinné len počas prvých dní.

Neskôr telo sa prispôsobí novému napájanie a obsahuje Úsporný režim, kedy človek jednoducho prestáva schudnúť, a ďalej pokračovanie v potrave je nielen nebezpečné, ale aj nezmyselné.

Kefír - uhorka diéta ^

Uhorka - kefír stravy, podľa všeobecného presvedčenia, chudnutie je obľúbený spôsob, ako Alla Borisovna Pugačovová.Je založená na kefír - uhorky koktaily, ktoré sú ideálne pre tých, ktorí milujú jogurt. Napriek "závažnosti" takéto jedlo perfektne sedí a umožňuje vám prejsť deň na 2 kilogramy.

koktaily veľmi jednoduché - 1 uhorka rošt, zalejeme 1,5 litra čerstvého nízkotučný jogurt( s výhodou jeden deň), sa mieša dobre, pridajte jemne nasekané bylinky a piť 1 pohár každé 2 - 3 hodiny.

Ak sa vám nepáči, koktaily, stačí vypiť denne 1,5 - 2 litre jogurtov a jesť 1,5 - 2 kg uhoriek. Ak máte pocit slabosti, strata sily a silný hlad, pridajte do dennej dávky 100 gramov varenej alebo pečenej chudej ryby.

Uhorka pôst dní ^

Pretože všetky možnosti uhorku strave sú pomerne prísne, štát im nemôže každý.Z tohto dôvodu, aby sa zabránilo ostré skoky v potrave a zdravotný stav, výživu radia vopred vyskúšať uhorky alebo uhorky - kefíru pôst dni. V prípade, že je deň vykládky pohodlný, môžete bezpečne začať dlhší maratón po dobu 3, 5 alebo 7 dní.

uhorky a uhorky - kefíru pôst dni, rovnako ako strava, aby nie menej efektívne schudnúť( 1 - 2 kg za deň), pre odstránenie opuchov a dôkladne vyčistiť gastro - črevný trakt toxínov, toxínov a škodlivých látok.

• Pripravte 1,5 kilogramu čerstvých uhoriek a 1,5 litra nízkotučného kefíru.
• Rozdelte túto dávku na 7 - 8 dávok a používajte ju rovnomerne, každé 2 - 2,5 hodiny.
• Optimálny čas nalačno je 24 hodín, teda od rána do nasledujúceho dňa.
• Denný obsah kalórií v takej strave je veľmi nízky a je len 675 kalórií.

Ak však spočiatku príliš ťažké udržať tak dlho bez jedla, nebojte sa, vezmi prvý pôstu deň 12 hodín - od rána do večera. Jedinou podmienkou - nie vrhnúť večer obvyklé vysoko kalorické potravy, zjesť ľahký zeleninová polievka, kaša, varené vo vode alebo málo varené ryby( mäso).

Následne telo zvykne na medziach a budete môcť ľahko odolať akejkoľvek mono-diétu, z ktorých existuje toľko( pohánka, ryža, ovsené vločky, tvaroh, vajcia, atď.).Navyše, ak budete pravidelne cvičiť pôst dni, každých 7 - 10 dní, je potreba dlhých programov pohudatelnyh zmizne sama od seba, pretože budete mať možnosť, aby uniesol váhu, postavu a zdravie v perfektnom stave bez akýchkoľvek ťažkostí.

informatívny video o výhodách uhorky pre zdravie a dlhovekosť: