Diéta Oddelená strava

Názory odborníkov na výživu a obyčajných ľudí o strave v samostatnej strave sa od seba navzájom veľmi líšia.

Odborníci už dávno dokázali, že použitie samostatných produktov, ktoré sú zle absorbované medzi sebou veľmi dobrý vplyv na tele, zlepšuje náladu a pomáha stratiť tie kilá navyše.

Čo je podstatou a používanie samostatné jedlo ^

diétnych programov na základe samostatného napájania je, že diétu nesmie jesť produkty, chemické zloženie, z ktorých sú nezlučiteľné, pretože sú zle vstrebávajú a komplikovať proces trávenia.

Základným princípom separačných techník pripojovacích nevyhnutné na jedno jedlo k jedlu len jeden druh výrobku a nie ju zameniť s tým, čo - alebo inde. Okrem toho, proteíny potravín, ktoré obsahujú je zakázané použitie sa sacharidy potraviny obsahujúce, z prostého dôvodu, že proteíny sú dobre absorbované telom v kyslom prostredí, a sacharidov - alkalické.

Pretože ľudské žalúdok neprodukuje alkalický a súčasne kyselinu, telo sa stáva vplyvom alkoholu, a jedlo sa štiepi veľmi zlé.To zase vedie k zhoršeniu zdravia a vzniku nadmernej hmotnosti.

Diéta oddelenej výživy, rovnako ako mnohé iné, má zásluhy a nedostatky. Výhody diétny program s oddeleným napájaním:

• to nie je striktné a tuhej stravy, pretože jasné obmedzenia má;
• samostatné potraviny, a to vďaka rýchlemu rozkladu monotónna riadu zlepšuje stabilizátora stav žalúdka práce( nie je zobrazený fermentačné procesy a poruchy príjmu potravy), hmotnosť normalizáciu;
• nie je rýchla diéta, po skončení tejto hmotnosti ľahko sa vrátil, a celý systém správy samostatným napájaním, čo mu umožňuje udržiavať.

Cez kladné hodnotenie schudnúť, hovoria odborníci na výživu radostnú nevýhody a kontraindikácie tohto diétneho programu:

• stály pocit hladu, dlhý návyku tela na nový systém;
• dôvodu umelosť samostatného potravy v žalúdku je narušený, ktorý sa používa na stráviť zmiešané a pestrej stravy;
• po rozdelení stravy je veľmi ťažké pre návrat k normálnej strave, pretože tráviaci systém by bolo ťažké trávenie potravy, a zmieša sa znovu vyrábať potrebné enzýmy;
• je prísne zakázané ľuďom s chorobami žalúdka a čriev;
• je veľmi ťažké rozdeliť potraviny na sacharidy a bielkoviny.

Základné princípy Prípustné a zakázané potraviny:

• Jedlo je nutné iba po vzniku silného pocitu hladu, je dôležité odstrániť občerstvenia. Jednoduchý test: ak by ste radi jedli cracker alebo jablko, máte hlad!
• by mali byť dlhé a starostlivo žuť potravu, relaxovať pred a po jedle, nie prejedať.
• Surové rastlinné potraviny by sa mali denne konzumovať.
• Dôležitou súčasťou tejto techniky sú plody a plody.
• Zakázané potraviny a pre tie, ktoré budú obmedzené, sú cukor a potraviny varené s vysokou jeho obsah, salámu, solené a údené potraviny, majonéza, maslo, konzervovaných potravín, nealkoholické nápoje, káva, kondenzované mlieko.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať kombinácii spotrebovaných potravín. Ak to chcete vykonať, by mal starostlivo skúmať tabuľku kompatibility potravín, čo ukazuje dobrú kombináciu výrobkov( zelene), povolený( žltý) a zlý( červená):

• bielkovín a sacharidov, ako aj múka a proteinosoderzhaschie produkty použiť jeden, atď.ten je zakázaný.mäso a ryby sú zle vstrebáva, ak je jesť s maslom, kyslou smotanou, chlieb, vajcia alebo syr, ale dobre sa zeleninou;
• zelenina kombinovať s takmer všetkými výrobkami, okrem cukru a mlieka;
• mlieko v kombinácii s inými výrobkami vyvoláva rozklad a fermentácie, takže použitie by malo byť oddelený od druhého;
• strukovinových ľahko štiepia kyslou smotanou, zeleniny a zelené, a rastlinného oleja, - so syrom;
• chlieb možno jesť so šalátom, sušeným ovocím - malé množstvo orechov, vajec - so zeleninou.

Diéta oddeliť jedlo: V ponuke v 7, 20 a 90 dní ^

Menu 7-dňový program samostatného potravín

Táto možnosť nie je ojedinelý, ale úplne bežný typ delených 7-dňový diétne techník. Je lepšie spustiť program samostatných jedál od pondelka.

• Pondelok Raňajky: ovsené vločky na vode bez cukru a masla, kaše kivi.
• Ako prvý prístup hrušky občerstvenia.
• Obed: kus varené ryby a zeleninový šalát.
• Počas druhého občerstvenia je dovolené jesť niektoré orechy.
• Večera: cestoviny a dusená zelenina.
• Stretnete Ak silný pocit hladu môže jesť, spotrebováva proteínový produkt s lyžicou zeleninový šalát.

• Utorok Raňajky: Vyprážané vaječné bielky, špenát, restované na olivovom oleji.
• Obed: jogurt s ovocím a nízkym obsahom tuku.
• Obed: polievka, vyrobený so zemiakmi, hrášok, brokolica, s kúskom chleba.
• Snack: zeleninový šalát alebo malá časť sušeného ovocia. Večera: ryby alebo mäso s dusenou zeleninou.

• stredu Raňajky: malý kúsok hrušky a ovsené vločky.
• prvá desiata: sušené marhule.
• Obed: sendvič plátky celozrnného chleba a čerstvej zeleniny.
• Druhé občerstvenie: ovocný koktail.
• Večera: dusená zelenina a kurča.

štvrtok

• Raňajky: kaša, celá oranžová.
• Svačina: pečené jablká s medom a škoricou.
• Obed: šalát, ryby.
• Snack: Časť tukového tvarohu.
• Večera: nízkotučné hovädzie mäso, dusená zelenina. Raňajky: tvaroh a jablko

.