Diéta Nedelky

týždeň - to je efektívna diéta pre tých, ktorí nechcú, aby vyčerpať sami dlhú hladovku, ale chce rýchlo zbaviť niekoľkých kilogramov nadváhy. Diéta

týždeň: esencie, dobrý alebo poškodiť, najmä ^

týždeň diéta podstata spočíva v tom, že do týždňa budete musieť striedať využitie bielkovín a sacharidov produktov, tjkaždý deň poskytuje určité jedlá alebo nápoje.

Vďaka tomuto princípu, a účinok je dosiahnuté pomocou diéty za týždeň: telo má neustále upraviť, a vzhľadom k nízkej kalorickej obsahu výrobkov - Pozrite sa na energiu uloženú v tukových zásob. Aj v priebehu celého obdobia zobrazí nadmerné tekutiny a vláknina v ovocí a zelenine - sú tiež prítomné v potrave - zlepšuje čreva.

či opustiť objem za týždeň

diéty Je samozrejmé, že v chove prebytočnej tekutiny a odstránenie telesného tuku a nižšie pas, boky, nohy a ruky, ale iba v súlade so všetkými pravidlami a abstinencie od potravín, ktoré nie sú uvedené v určitom dennom menu.

Klady a zápory rýchle diéty za týždeň

hlavnými výhodami tejto techniky sú:

• Rapid efekt;
• Docela ľahká prenositeľnosť;
• Minimálny počet kontraindikácií.

Na druhom mieste, strava nemôže byť použitý pre tehotné ženy a dojčiace matky, vysoký krvný tlak, diabetikov a osoby s ochorením zažívacieho traktu.

Koľko môžete stratiť týždeň

stravu V priemere jeden deň diéta po dobu jedného týždňa hmotnosť sa zníži o 1 kg, takže v posledných 7 dní, neschopný hodiť do 7-8 kg.

chudnutie diéta po dobu jedného týždňa: menu, recepty, pravidlá ^

týždňa:

• zakázané jesť nejaké jedlo, ktoré nie sú stanovené v konkrétnych položiek menu;
• treba piť veľa tekutín - od 1,5 litra za deň.Diéta

týždeň: detailné menu pre tento týždeň od týždňa deň

stravy: prvý deň pitnej

• Pijeme žiadnu tekutinu: jogurt, mlieko, ovocné nápoje, džúsy, čaj, kávu a čaj bez cukru;
• Hard food je zakázané.Diéta

týždeň: druhý deň rastlinného

• jeme surovú zeleninu v neobmedzenom množstve;
• Z nápojov je povolené len voda a zelený čaj. Diéta

týždeň: tretí deň pitnej

• podľa rovnakých pravidiel ako v prvý deň v týždni

Diéta: štvrtý deň ovocie

• Jeme absolútne nejaké ovocie, a ich počet je neobmedzený;
• Pijeme čaj alebo vodu. Diéta

týždeň: piaty deň

• proteín používa proteínové výrobky: Tvaroh, ryby, mäso, jogurty, vajcia;
• Nechávame nápoje rovnako. Diéta

týždeň: šiesty deň pitnej

• tu opakovať všetky to isté ako prvý a tretí deň.

týždeň diéta: siedmy deň prechodného

kde menu je pestrejšia:

• raňajkovať pár varené vajcia, žiadne ovocie. Napili sme nesladený čaj;
• Na obed jeme pohánkovou polievku alebo kurací vývar;
• Pre stredne odpoledné občerstvenie - ovocie;
• Večera so zeleninovým šalátom v olivovom oleji. Diéta

týždeň Peta Wilson

Herečka Peta Wilson na chudnutie používa vlastné menu:

• Deň prvý: jesť varené zemiaky bez soli 1,5 litra nápoja s nízkym obsahom tuku jogurt( 5 ks).
• Druhý deň: namiesto zemiakov konzumujeme 100 g kuracieho varu, necháme jogurt;
• Deň tretí: jeme 100 g akéhokoľvek mäsa, pijeme kefír;
• Štvrtý deň: miesto mäsa, variť ryby, použite kefír v rovnakej výške;
• Piaty deň: jedzme zeleninu a ovocie, pijeme kyslé mlieko;
• Šiesty deň: len 1,5 litra 1% kefíru;
• Deň sedem: používame výhradne minerálnu vodu v neobmedzenom množstve. Pohánka stravy

týždeň

Táto diéta je tiež používaný týždeň, počas ktorého len dovolené jesť pohánka bez obmedzenia, ale bude musieť pripraviť na tento recept:

• V noci, naliať pohár obilnín 400-500 g vriacej vody, prikryjeme pokrievkou;
• Trváme až do rána, jesť počas dňa. Rice diéta

  Táto možnosť je považovaná za jednoduchšiu ako pohánka, pretožeOkrem dusenou ryžou nemá jesť orechy, jablká, zelenina a šaláty za predpokladu, že použitie 60 g cereálií trikrát denne.

  Ponuka Sample:

  • raňajkovať porciu ryže a pohár kefíru;
  • Máme večeru s varenými rybami a ryžou;
  • Máme večeru so zeleninovým šalátom a kašou.

  Diet

  týždeň na vode, kde ste dovolené jesť nejaké nízkokalorické potraviny, ale v súlade s dvoma pravidlami:

  • Za pol hodiny pred jedlom veľmi pomaly vypiť 200 gramov čistenej vody nie je studená;
  • Po 2 hodinách po jedení opakujte to isté, ale s miernou rýchlosťou.

  Letná diéta týždeň

  Počas leta najjednoduchšie zbaviť nadbytočných kilogramov, astentoraz na policiach plných čerstvého ovocia a zeleniny - sú základom tohto menu:

  • Na raňajky vypite pohár nízkotučného mlieka s niekoľkými plátkami ražného chleba;
  • Na obed jeme pomaranče, jablká alebo hrušky;
  • obed surovej zeleniny a zemiakovej kaše( 300 g);
  • Máme šalát z akejkoľvek zeleniny okrem zemiakov;
  • Na večeru jeme nízkotučný tvaroh( 100 g);
  • Medzi jedlami desiaty dovolené čerstvej zeleniny a všetky plody, okrem hrozna alebo banány.
  Odporúčame tiež, aby ste si prečítali článok Strict Diet.

  Ako rýchlo schudnúť na diétu týždeň: recenzia, vyplýva, skutočné príbehy chudnutie ^

  na výživu ostražito rýchle diéty, pretože môžu mať nepriaznivý vplyv na telo. Aby sa tomu zabránilo, je odporúčané použiť "týždeň" maximálne 3 krát do roka, a pre udržanie telesnej hmotnosti trávia pôstu dni, a nejedzte tučné jedlá, ktoré majú vysoký obsah kalórií.

  Exit po týždni diéty jednoduchý: Prvé možno použiť posledietny denne vývary, ako aj z tretieho postupne zvyšovať množstvo kalórií za deň na 200 kcal.

  diéta týždeň: Výsledky

  Ako potvrdil recenzie v týždni diéty, ako schudnúť, vľavo od našich odberateľov bude počas 7 dní podarí zbaviť sa kilá navyše:

  Larisa, 50 rokov:

  «Pre mňa je boj proti nadváhy trval asi jeden rok, kýmkým som sa dozvedel o diétu po dobu jedného týždňa: je to nejaký čas sa mi podarilo zhodiť takmer 8 kíl, kto by si myslel! Použil som pohánka diétu, a preto znášal všetky bez veľkého hladu »

  Maria, 43 rokov:

  « Je skvelé, že som zistil, že asi pred týždňom, mesiac, alebo tak, a by sa dostal do šiat, kúpil na svadbe svojej dcéry. Bolo to dosť pre mňa 7 dní, aby som stratil 6 kg, ako som chcel! Samozrejme, že výkon bude hodiť aj ako, ale bez nej by nebolo taký výsledok »

  Alina, 34 rokov:

  « som stratil 8 libier je diéta týždňov, aj keď sa snažil mnoho metód - nepomôže! Teraz som pokojne kupovať veci 1-2 veľkosti menšie, a pred tým som ani nemohol snívať »