Bábätká strava

babičkin strava - je to efektívny spôsob chudnutia, ktorý sa používa v mnohých žien po celé stáročia.

Diéta babička: esencie, výhody a vlastnosti ^

Mnohí ľudia sa domnievajú, že bol vždy v móde iba krivky tvarom, ale štandard krásy po stáročia považované za tie, ktoré sa iba mierne, a žiadne ďalšie hmotnosti, takže chudnutie diéta vôbec existovalačasy.

podstata stravy babičkinej je obmedziť spotrebu kalórií, takže telo začne oddeliť výrobu energie z uložených tukových zásob. Diéta je ovládaný bielkovín, vlákniny a vitamínov, ktoré pomáhajú urýchliť proces chudnutia a má na ľudské zdravie prospešnými účinkami.

Výhody strava babičky spočíva v tom bohatú sadu základných látok do tela, ktoré sú dobre čistiť črevá, zlepšuje jeho práca, spaľovať tukové bunky a posilnenie svalového tkaniva.

Klady a zápory stravy diétne

babičky na chudnutie na recepty svojej babičky má mnoho pozitívnych vlastností:

• Pomáha k rýchlemu zníženiu hmotnosti;Fiber
• dobre uspokojí hlad, takže diéta je prenesený relatívne ľahko;
• má všeobecný zdravotný účinok na celé telo.

Existujú tiež nevýhody:

• Hunger sa stále objavujú pravidelne;
• postup nesmie byť použitý pre tehotné ženy a tí, ktorí majú problémy s tráviacom trakte.

Koľko môžete stratiť na diétu babička

Vzhľadom k nízkokalorická diéta babička - nie viac ako 1200 kalórií v potravinách za deň - jeden týždeň pri tejto diéte môžete schudnúť 6-7 kg, pri dodržaní všetkých pravidiel a nemastný, vyprážané, údené, solené, sladké a múka potraviny.

babička dieta chudnutie menu, recepty, diéta pravidlami ^

pravidlami babičky:

• pri súčasnom zachovaní obmedzeného diétu potrebujú spať aspoň 8 hodín denne, každý deň aspoň 1 nápoj5 litrov vody, vrátane skla - lačno;
• sa zapojiť do ťažkej fyzickej cvičenia, ale určite navštívte často pod šírym nebom;
• preferuje zeleninu v menu, ovocie, mliečne výrobky, ryby, chudé mäso, zelenina a kašu.

Babičkin stravy na chudnutie: menu o 3 dni

pre hladkú chudnutie cca 3-5 kg, by mali používať ponuku vzorky, ktorý je určený pre 6 jedál:

• raňajkovať čaj s medom;Po niekoľkých hodinách
• jeme kus tvrdého syra;Obed
• varené vajcia, šalát, 150 g vareného mäsa a syr( 20 g);
• olovrant šálka kávy s prídavkom 1 hodiny. L.med;
• večera dusené mäso a zeleninový šalát, ochutený citrónovou šťavou;
• Pred spaním vypiť odvar z mäty.

babička strava po dobu 7 dní

je to diéta, ktorých cieľom je zníženie hmotnosti až 7 kg za týždeň, ale keď nebude dosiahnutá požadovaný výsledok - môže byť predĺžená na 14 dní:

• ráno pijeme čaj s ovocím;
• snacking 100 g odtučneného tvarohu;Obed
• vyprážané mäso nemazaným( suché vyprážanie) zeleninové šaláty a plátok syra;
• Snežíme pohár kefíru;
• K večeru jeme šalát z listovej zeleniny;
• V noci pijeme čaj s medovky.

Proteín diéta babička

športovcov, ktorí chcú posilniť svoje svaly, môžete použiť tento príklad menu počas 5 dní:

• V dopoludňajších hodinách pijeme zelený čaj, jeme balenie tvarohu;
• Na obede jeme 2 varené vajcia;
• Obedieme so zeleninovou polievkou a 100 g varenej teľaciny;
• Občerstvujeme s mliekom;
• Na večeru opakujeme dávku raňajok.

Recepty na babičkinho receptu diéta

šalátu

• Chop rukolou, špenát a červenú čakanku;
• Nakrájané uhorky, paradajky, cibuľa a reďkovky;
• Všetko premiešajte, naplňte citrónovou šťavou a posypte maticami.

Recept na zeleninovú výživovú polievku

• Vyrobte kurací vývar;
• Nakrájajte mrkvu, cibuľu, zeleninu, zeler;
• Vložte do vriaceho vývaru, variť až do pripravenosti.

recept na pečené ryby

• citróna obarený s vriacou vodou, napoly ovocný rez do kruhov;
• Vyčistili sme ryby, nakrájali ich, vložili sme do niekoľkých rezov plátkov citróna;
• Vytlačte druhú polovicu citrónovej šťavy, vodou rýb a nechajte všetko 20 minút na nasiaknutie;
• Do brucha ryby položte niekoľko vetvičiek petržlenu;
• Rozstrihnite zeler, korenie, mrkvu a cibuľu;
• Papier položíme do pekárničky, vložíme tam zeleninu a potom - ryby;
• Nakrájajte ryby s olivovým olejom, soľou a korením, pečte pol hodiny v rúre na 130 stupňov.

Ako rýchlo schudnúť na diétu babičkinej: recenzia, vyplýva, skutočné príbehy chudnutie ^

Lekári radia držať diétu babičkinej po dobu dlhšiu ako dva týždne, pretože to môže viesť k podvýžive a narušeniu tráviaceho traktu. Aby sme nezískali váhu v budúcnosti, stačí obmedziť spotrebu tučných a vysokokalorických potravín a tiež pravidelne strácať dni vykládky.

výnos po diéte babičkinej zahŕňa niekoľko etáp:

• postupný nárast porcií mäsa spotrebovaného v prvom týždni;
• Od druhého týždňa - zavedenie nových prvých jedál;
• S tretím si môžete dovoliť trochu sladké.

Výsledky stravy babičky sú skvelé:

• Prevádzka metabolizmu;
• Znížená celková telesná hmotnosť.

Recenzia babičkinho jedálnička na chudnutie naši pravidelní čitatelia sú tiež veľmi pozitívne:

Yana, 23 rokov:

«Snažil som sa predstaviť ponuku trojdňový - myslel, že slzu, takže som zvyknutý jesť všetky kalórií.Rozdiel v sile je veľmi ovplyvnená, ale sú tu aj znamienka plus: Zložil som si takmer 4 kg, a teraz sa rozhodol pre seba, že budem jesť len zdravé potraviny »

Marina, 30 rokov:

« Takmer dva týždne som jedol u receptov jeho babičky, a sa dosiahol určitýúspechy: poklesli o 8 kilogramov a posilnili svaly dobre, pretožekeď moje proteínové šport pre mňa je veľmi dôležité »

Larisa, 35 rokov:

« Použila babičkinej diéta týždeň stratila 5 kilogramov. Tam som vôbec nemal rád, pretože ponuka je v tomto prípade príliš nelíši od svojho obvyklého jedálnička, okrem toho, že proteín o niečo viac »