Morská strava

morský jedálniček je zvláštne miesto medzi mnohých programovchudnutie, pretože je nízkokalorické a veľmi užitočné.Pomocou tejto funkcie môžete nielen rýchlo schudnúť, ale aj výrazne zlepšiť svoje zdravie.

podstata a pravidlá chudnutie námornú diéta ^

základe morského strava sa skladá z rôznych morských plodov: krevety, kel, morské ryby, atď., Atď.

moc dobré plody mora je ich bohaté zloženie - proteín, aminokyseliny, vitamíny A, D,.jód, vápnik, omega - 3 a ďalšie užitočné zložky, ktoré tvoria táto strava spôsob má rad nesporné výhody:

• hmotnosť je znížená, aby bola dotknutá tela;
• Výrazne zlepšuje stav vlasov, nechtov, pokožky;
• Omladzuje telo;
• Posilňuje sa imunita, kostné tkanivo a srdcový sval;
• Krv je vyčistená zo škodlivého cholesterolu;
• Veľa škodlivých toxických látok sa vylučuje z tela.

Morská strava je tiež dobrá, pretože sa dá úspešne kombinovať s fyzickými záťažami. Lekári však varujú, že sa neodporúča používať pri chorobách tráviaceho traktu.

zdravotné strava je nasledovné druhy morských plodov, z ktorých je použitie prispieva k zníženiu hmotnosti, čistenie a priaznivý nasýtenia celého organizmu:

• krevety, mušle, mäkkýše, ustrice, mušle, kraby;
• morská kel;
• Konzervované tuniaky, sardinky;..
• platýz, ostriežik, treska, pstruh, atď. V ponuke

morských produktov naviac obsahuje:

• zeleninu, bylinky, huby;
• Ovocie, sušené ovocie;
• tvaroh, jogurt;
• zelené alebo bylinné čaje s citrónom, voda, ovocné šťavy;
• Marmaláda.

Hotové jedlá by malo byť čerstvé, varené, dusené, pečené alebo dusené.V období chudnutia, by mal byť úplne vzdať vyprážané potraviny, cukrovinky, múka produkty a iné škodlivé vysoko kalorické potraviny.

Seafood Diéta: O menu a recepty ^

chudnutie program v morských produktov prezentovaných v niekoľkých variantoch strave.

Diéta morských rias( riasy)

Laminaria obohatiť telu jód, železo, obdivuhodne vytiahne toxíny a eliminuje nadváhu. Denná dávka riasy je 200 gramov. Riasa suché pred použitím musí byť doplnený do finálneho stavu:

• Z tohto suchého poplatku sa naplní studenou vodou 1: 8 až 10 hodín, potom sa premyje riasy, a varí sa 20 minút v ľahko osolenej vode.Ďalej
• vývar a opäť prechádza do panvice naplnené Laminaria čistej vody zohriatej na 50 stupňov.
• Potom sa kapusta varí 15 minút.
• Postup varenia sa musí trikrát zopakovať.Uplatnenie

týždeň diétne metodiky pre riasy, možno dosiahnuť úbytok nadváhy viac ako 4 kg.

Ochutnajte denné menu v mori kapuste:

• Morning: harmančekový čaj, šalát s olivovým olejom( uhorky, paprika, riasy, paradajky);
• Obed: riasa s dusenou hubami, strúhanej mrkvy a olivového oleja;
• Obed: dve vajcia, ryby koláč alebo kus chudého mäsa, riasy zelené, paradajky a šalát, ananásového džúsu alebo marhuľový kompót;
• Svačina: mrkvový šalát s riasou;
• Večera: Zelený čaj s lyžičkou medu, šalát s jablčným, riasy a tekvica, vareným vajcom, marmelády.

Diet ostriež

Morský ostriež je obohatená o rad vitamínov, omega - 3 a minerály. Tiež obsahuje taurín potrebný pre normálny metabolizmus a stabilizáciu cholesterolu.

Diéta s jedlom z morskej vlny pozitívne ovplyvní zdravie a proces straty hmotnosti. Perch je dusiť, piecť, a môžete pripraviť vynikajúce diétne šalát:

• Z tohto odobratých 200 g zubáča filé, zemiaky a mrkvu 1 ks, varí, potom sa ochladí a mazacích na kúsky. .
• paradajky nakrájame na tenké plátky, uhorky na tenké plátky, zelené fazuľky na diamanty.Ďalšie
• zemiaky, fazuľa, mrkva, uhorka zmiešané s olivovým olejom, ktoré sú rozložené na listoch karfiol, zdobené kúsky rýb, paradajok a zelenej.

Morská koktailová strava

Tento variant dietetickej metódy by nemal presiahnuť tri dni. Výsledkom mono-diéty bude stratu 3 extra libier. Sea cocktail - Assorted sa skladá z kalamáre, chobotnice, krevety, mušle, štíhleho filet z morských rýb s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy.

Trojdňová kŕmna dávka pozostáva z najrôznejších morských plodov a teplých nápojov( čaj, infúzia).Pripravená miska je rozdelená na 4 časti 150 gramov a používa sa počas celého dňa.

Marine diéta podľa napájacieho systému Karl Lagerfeld

Karl Lagerfeld je založený na využívaní morských plodov a zeleniny. Povolené potraviny obsahujú:

• Ryby, morské plody;
• Teľacia pečeň;
• špenát, mrkva, špargľa, zelené fazuľky, paradajky, karfiol;
• Mandarínky, melón, maliny a broskyne;
• Krémové maslo s nízkym obsahom tuku alebo margarín.

Odhadovaný týždenné menu Karl Lagerfeld pre každý deň nasledujúceho:

• Morning: dvojicou nízkotučného jogurtu, krajec chleba, dezertné lyžice oleja;
• Obed: voda alebo čaj;
• Obed: malý šalát zo zeleniny, bielkovinový koktail;
• Večera: polievka s krevetami a zeleninou, šalátom a výberom duseným ostriež, suši, tuniak alebo kuracie prsia.

Strava slávneho módneho majstra je veľmi prísna, takže nestojí za stravovanie dlhšie ako 7 dní.

výsledky, realitné tenký a lekári o strave morskej ^

Wrap morskej stravy nie je ťažké, a to najmä pre milovníkov morských plodov. Správna cesta po dietetickej metóde zahŕňa postupný prechod na bežnú stravu s nárastom noriem jedál. Avšak, nie náhle zastaviť používanie rýb a rôznych morských plodov, najmä riasy.

Výsledky morskej stravy - na 5-7 dní zníženie hmotnosti zvyčajne dosahuje 4 kg a viac. Ale bez ohľadu na to, ako chudnutie program na ryby a morské plody môžu byť užitočné opakovať, podľa lekárov, by nie skôr ako po 3 mesiacoch výživy.

Recenzie morskej stravy medzi žiadateľmi sú odlišné.Väčšina žien, ktoré stratili váhu, bola spokojná s účinkom, ktorý dosiahli, a stravou. Mnohí by to radi znovu zopakovali. Iba niekoľko milovníkov dietetickej výživy nedokázalo vylúčiť požadovanú hmotnosť touto metódou.

Lekári, aj keď, a poukázať na vysokú hodnotu potravín z morských plodov, neodporúčame zapojiť do takejto strave veľmi často, pretože nadbytok jódu môže viesť k problémom so štítnou žľazou.

Pozri tiež informatívne videoklip s tipy odborníkov na výživu - o najlepších troch dní po prepustení, čo pomáha rýchlo a efektívne schudnúť: