Izraelská strava

ťažké si predstaviť ženu, ktorá nechce chudnúť s jemným diétou s minimálnymi obmedzeniami, a v skutočnosti je to považované za jeden izraelský strave, vyvinutý poprednými lekármi a odborníkmi na výživu.

Izraelská stravy na chudnutie: esencie, výhody a vlastnosti ^

Hlavnou podstatou novej izraelskej stravy je správna kombinácia produktov, takže aj zníženej celkový príjem kalórií potravinárskeho dňa:

• mäsa mäso, ryby, vajcia a syry môžu byť použité iba s bylinkami azelenina( rôzne druhy kapusty, papriky, cibuľa, fazuľa, etc.), ale nemožno kombinovať s mliekom, kyslú smotanu, maslo, citrusov a zeleniny, škroby( napríklad zemiaky.);
• Mlieko a ovocie sa nemôžu jesť v jednom jedle - musia sa zdieľať;
instagram viewer
• Ovocné šťavy a fermentované mliečne výrobky( kefír) sa tiež považujú za potraviny, preto musia byť oddelené;
• Je potrebné piť veľa vody( až 2 litre za deň).

teda dostane menej kalórií a ďalšie užitočné telo namiesto obvyklej jedlo s tukom a dobre kŕmené mäsa ozdobu: Proces samočistenie začne, metabolizmus sa zlepší, a v niektorých prípadoch, strava pomáha liečiť a kožných ochorení.

Bezpečné strava izraelských lekárov nemajú žiadny časový limit: môže držať aj niekoľko mesiacov, ale to je najlepšie, aby v súlade so svojím životom. K dispozícii je aj samostatný

izraelskej diéta na biologické hodiny, u ktorého sa dá jesť striktne určitý čas: od 10 hod do 17 hod, kedy je maximálny počet telo spaľuje kalórie.

izraelskej Diéta: Výhody a nevýhody

potrebné zdôrazniť hlavné výhody diéty metódou lekárov z Izraela:

• Neexistujú žiadne obmedzenia a zákazy, hlavná vec - sledovať čas a zlučiteľnosť výrobkov;
• Telo si zvykne jesť včas a netrpí prejedaním pred spaním, pretožeje to neprijateľné;
• S výživou sa stav pohody výrazne zlepšuje;
• Nie sú žiadne kontraindikácie pre stravu.

Z nedostatkov by sa malo prideliť iba jedna: nie všetci ľudia majú príležitosť jesť striktne v určitých intervaloch.

Diéta izraelskí odborníci na výživu: stravovanie pravidlá, menu na 10 dní ^

izraelskej diétnych hraníc( zjesť 10 až 17)

jednoduchý spôsob, ako schudnúť - to je jesť výhradne v určitých časoch, od 10 do17 hodín. Počas tejto doby sa nechá jesť nejaké jedlo kombajny, a pred 10 hodín a po 5 hod iba piť kefír( 1%) a džúsy.

Táto technika je jedným z najjednoduchších, pretožeosoba sa nemusí obmedziť na svoje obľúbené jedlo. Je tu jedna nevýhoda: tí, ktorí pracujú, nemajú vždy možnosť sledovať časový režim.

izraelskej diéta metabolizmu porušenie

vytvoriť efektívny ponuku, ktorá sa odporúča dodržiavať 10 dní pre osoby s poruchou metabolizmu lekári z Izraela úplne obnoviť svoje telo. Približná dávka pre každý deň:

• Pred jedlom ráno pred jedlom pili olivový olej( 1 lyžička - 1 polievková lyžica);
• Čakáme 15 minút, pijeme pohár nízkotučného kefír alebo jesť jogurt;
• Spočiatku jeme raňajkách ovsenú kašu alebo pohánkovú kašu, zeleninový šalát, tvaroh, vajcia, hrášok, kukurica, pijú čaj. Všetky výrobky sa striedajú každý druhý deň;
• V druhej raňajke jeme pár nesladených ovocia( do 300 g);
• Obed polievka alebo polievka zeleniny, šalát, zálievkou, stávkovanie alebo ochudobneného mäso, ryby, kus chleba alebo pečené jablko( ako náhradného);
• Pre občerstvenie zopakujte druhé menu raňajok;
• večera jogurt alebo jogurt( 1 šálka) z ovocia mix frézovaných figy, dáta, orechy, marhule rovnomerne. Low-carb diéta

izraelskej

základom pre low-sacharidov stravy je mäso a mliečne výrobky, rovnako ako ovocie a zeleniny. Táto účinná strava vám umožní schudnúť za 3 dni o 5 kg, ale počas stravovania nie je pocit hladu alebo nepohodlia. Podobný účinok na izraelskú diétu Havívy Antis - tiež znižuje hmotnosť a posilňuje zdravie.

Ukážka menu pre 3 dni

Prvý deň:

• Na raňajky jeme omeletu z troch vajec s bylinkami a cibuľou, piť čaj bez cukru;
• Po pár hodinách jeme zeleninový šalát so slnečnicovým olejom, 100 g tvarohu;
• Obedieme so zeleninou a vareným mäsom( 200 g);
• Na večeru pečeme ryby a pripravíme šalát z paradajok a uhoriek.

Druhý deň:

• Máme raňajky s tvarohom, zeleným jablkom a čajom;
• Po 2 hodinách jeme zeleninový šalát s olivovým olejom;
• Na večeru varíme kurča, naplníme ju citrónovou šťavou a jedíme so šalátovými listami;
• Máme večeru s varenou brokolicou, zeleninovou polievkou a kúskom syra.

Tretí deň:

• Ráno jesť pár vajec, plátok syra a piť čaj;
• Na druhú raňajku pripravíme šalát s celerom a morskými plodmi;
• Máme večeru s parenými kotletkami a zeleninovou polievkou;
• Stávame s vareným morčacím a brokolicovým zelím.

Izraelská strava pre lupienka

na zmiernenie choroby a zmierniť príznaky psoriázy, izraelskí lekári vyvinuli individuálne jedálniček založený na rastlinných potravinách. Odporúča sa, aby sa podával raz za dva mesiace, aby sa zabránilo poruchám bielkovín a tukov, ako aj zmiernili stav ľudí s psoriázou.

Približná menu pre tento týždeň:

• Na raňajky jeme kašu z ryže a tekvice, ovocie, trochu medu, piť čaj;
• Občerstvujeme banány;
• Na obed oddelene nakrájajte 100 g hovädzieho mäsa, jeste boršč bez mäsa, pijte s kompótmi;
• Večera s kapustovým šalátom z uhorky, dusené huby, nápojový džús.

Izraelská stravy na chudnutie: recenzie, výsledky, skutočné príbehy schudol ^

Pre udržanie výsledkov izraelského stravy na chudnutie, je potrebné neustále dodržiavať všetky pravidlá výživy: jesť len nesúrodé výrobky a v určitom čase, piť veľa vody, a ďalšie - zapojiť sa došporty.

Podľa lekárov diéty podľa izraelskej metódy podporujú normalizáciu metabolizmu a nemôžu poškodiť ľudské zdravie. Pre udržanie hmotnosti po schudnutí, je potrebné odstrániť zo svojho jedálnička škodlivé potraviny s vysokým obsahom sacharidov a tukov, a nie k jedlu za menej ako 4 hodiny pred spaním.

komentáre o izraelskej stravy chudnutie naše pravidelné čitateľov sú tiež veľmi pozitívne:

Elena, 27 rokov:

«Som tu 2 roky praktizujú potravu len od 10 hodín do 17 hodín, ale váha sa len pár mesiacov do 5 kg, aOdvtedy som sa vôbec nezotavil. Tento režim nie je príliš ťažké, pretože môžete jesť, čo chcete, ale len v určitých časoch »

Tatiana, 33 rokov:

« som schudla na low-carb dieta Izraela po dobu troch dní až 3 kilogramy, pri plnom rešpektovaní ich ponuku. Pre mňa to nebolo dosť jednoduché - naozaj som chcel sladké, ale urobil som to. Teraz som jesť všetko, ale s ranou, a od 10 do 5 hodín - po dobu šiestich mesiacov sa neupraví »

Irina, 50 rokov:

"Izraelská strava pre psoriázu mi pomohla znížiť frekvenciu recidívy a teraz plaky sa objavujú oveľa menej často. Pokúšam sa to stráviť každý mesiac a výsledok je veľmi šťastný: nielen že som zlepšil svoje zdravie, ale tiež odhodil kilogram 3 "