Ananásová strava

Ananásová diéta je známa a účinná technikana chudnutie, ktorý je základom rovnomennej ovocie. S príjemnou chuťou, ananás prispieva nielen zbaviť sa nadváhy, ale aj oživenie tela ako celku.

chudnutie rysy ananásy ^

žiadnym tajomstvom, že najpopulárnejší ananás ananás a na základe svojich potravinových techník získaná legendárny talianska herečka Sophia Loren. Dnes je táto mimoriadna žena za takmer 80 rokov, ale je rovnako poteší svojich fanúšikov kráse a harmónii.

Ako potvrdil väčšina herečiek, jej tajomstvo je jednoduchá a spočíva v pravidelnom prevádzkovaní pôstu dní v exotického ovocia s nasledujúcimi pravidlami trvalá diéta:

• nie vyprážané, silnosolenogo a tuku;
• nízkokalorické potraviny v malých dávkach;
• povinné prítomnosť v každodennej stravy bielkovín a sacharidov, ktoré sú zahrnuté v rôznych techník potravín;
instagram viewer
• absencia alkoholu a povinné používanie 2 litrov vody za deň.Ananás

zahŕňa množstvo makroprvkov a stopových prvkov - železa, horčíka, draslíka, fosforu, vápnika, vitamíny C, A, PP, B skupinu - tým, ktorý má rad užitočných vlastností:

• podporuje pankreas, posilňovať kosti a kĺby;
• znižuje krvný tlak a jeho viskozita rozbije krvných zrazenín dole;
• dezinfikuje črevo;
• posilňuje imunitný systém;
• pomáha zbaviť sa kilá navyše.

ovocie je dobrým nástrojom, ktorý chce schudnúť, pretože:

• má nízky obsah kalórií( z 49 kcal na 100 g výrobku);
• bohaté na vlákninu, ktorá podporuje trávenie, rýchle nasýtenie, odstránenie toxínov;
• draselného vo svojom zložení zobrazí telo prebytočnej tekutiny;
• obsahuje tráviaci enzým bromelín, ktorý sa podieľa na štiepenie a trávenie proteínov. Zmierňuje pocit ťažkosti v žalúdku po požití ihneď po jedle a môže "uhasiť" pocit hladu, ak budete jesť ananás v prestávkach medzi jedlami.

Ananás strava je kontraindikovaný u osôb s alergiou na ovocie, rovnako ako ľudia s ochorením pečene a tráviacej sústavy( najmä trpia gastritídu zvýšenými hladinami kyslosti a žalúdočných vredov).

Inak ananás chudnutie technika má niekoľko výhod:

• vysokú účinnosť;
• ovocie dostupnosti po celý rok;
• nasýtenia vitamíny organizmu;
• prítomnosť niekoľkých dočasných možností.

Ananás strava: menu na 3 až 7 dní ^

Ananásová diéta Sophia Loren našiel veľké množstvo nasledovníkov pred niekoľkými rokmi. Postupom času, veľké množstvo nových diétnych variácií tejto metódy, určené pre inú dobu trvania.

Pineapple Menu po dobu 3 dní

Častejšie sa uchýlili k trojdňový chudnutie ananás programu chudnutia. Jeho približné ponuky obsahujú:

• Raňajky "PAP" 100 g + 150 ml ovocnej odtučnené jogurt a 3 lyžičky. .ovsené vločky.
• Obed: 1 vajce + sendvič s solené lososa na plátkom ražného chleba, ľahko olejom.
• Obed: zeleninová polievka časť( s výhodou na báze zeleru) + + časť ryža šalát uhorky, zeler, paradajky + kus varené kuraťa( nie viac ako 00 g).
• Večera: plátok lístkového koláč s ananásom plnkou alebo ražného chleba, 100 gramov ponuke ananás

za 7 dní:

diéta týždenný doba ananás diéta nie je ťažké vyrobiť sami:

• Denne je potrebné jesť asi 200 g vareného alebo pareného mäsa s nízkym obsahom tuku;
• porcia zeleninovej polievky;
• kúsok ražného chleba;
• akákoľvek čerstvá alebo varená zelenina, okrem zemiakov;
• 700 g ananásu;
• 2 litre nesladenej šťavy alebo zeleného čaju.

Je žiaduce jesť 4 krát denne, pomaly av malých dávkach.

nanasovaya diéta vodka

V posledných rokoch sa stále viac a viac populárne získa diéta ananás vodku , ktorého podstata spočíva v prijímacom jednu polievkovú lyžicu po každom príjme pischispetsialnoy tinktúr. Pripravuje sa jednoducho: z celého plodu sa odrežú listy, spodná časť( koža sa nečistí), ovocie sa rozreže na kusy, ktoré sú rozomleté ​​v mixéri.

Výsledná zmes sa naleje do fľaše vodky( 0,5 litra) a trvala týždeň na studenom mieste. Taká ľahko vyrobiteľná ananásová tinktúra, konzumovaná po jedle, podporuje rýchle trávenie jedla, vytvára pocit sýtosti a neumožňuje prejedanie. Odporúča sa aj piť jednu lyžicu pred spaním.

Pineapple pôstu deň

ľudí, ktorí sledujú zdravej výživy produktov, nie je potrebné, aby "sedieť" na niektorých špecifických diét, ale aj oni občas potrebujú "unload" a vyčistiť svoje telo. Na tieto účely je deň pôstu na ananás rovnaký ako . Pre tento deň potrebujete 2 kg ovocia nakrájaných na kusy a 1 liter ananásovej šťavy.

Ovocná buničina by sa mala konzumovať na štyri jedlá a šťava by sa mala opiť počas dňa v malých porciách. Ak chcete udržať telo v tonusu, stačí jeden takýto deň v týždni, ak však chcete stratiť nadváhu, potom sú povolené dve "vypúšťania" každých 7 dní.

výsledky, skutočné tenké a lekári o diéte ananásovej ^

počas jedného dňa, "vykládka" na exotické ovocie tele môže prísť o 500 - 700 Ak sa chcete zbaviť 2-3 kg, mali by ste zvoliť trojdňový verzii stravy a "ananástýždeň "vám umožní stratiť až 7 kg nadváhy.

Odborníci na výživu varujú, že je rovnako dôležité, aby sme dokázali udržať výsledky stravy s ananásom. Na to, čo nasleduje po niekoľkých dňoch, je potrebné dodržiavať nasledovné pravidlá:: :

• ponechajte stravovací program plynule, postupne pridávajte kalorické pokrmy;
• nepreťažuje telo ťažkým jedlom, uprednostňuje zeleninu, ovocie, ľahko stráviteľné bielkoviny;
• sa snaží udržať 4 štvornásobné napájanie;
• nesmie zneužívať výrobky z múky;
• piť najmenej jeden a pol - dva litre vody;
• na 2-3 dni pokračovať jesť kúsok ananásu alebo piť pohár ananásovej šťavy.

Môžete opakovať 3 a 7 dní ananásové diéty každých 30 dní.Zoznam sme niekoľko tipov, ktoré by mali byť brané v takejto diéty:

• dobrý účinok je daný iba čerstvé ananás, konzervované konzumácia ovocia neprináša škodu, ale tiež dobre.
• jedol niekoľko plátkov ovocia v rade môže viesť k vzniku na perách Zayed, takže jej najlepšie denná sadzba nakrájame na kúsky a jesť vidličkou.
• Ovocné kyseliny obsiahnuté v šťave z buničiny a ananásu zničia zubnú sklovinu, takže po pití ovocia sa odporúča piť trochu vody.

Početné pozitívne hodnotenia ananásovej stravy potvrdzujú, že táto metóda úbytku hmotnosti je lahodná a účinná.Vedci už dávno preukázali, že toto ovocie potláča pocit hladu, takže pri absencii kontraindikácií a pri dodržiavaní jednoduchých pravidiel je takýto diétny program ľahko tolerovaný.Znížte hmotnosť ľahko, rýchlo a chutne!
Pozri tiež informatívne videoklip s tipy odborníkov na výživu - o najlepších troch dní po prepustení, čo pomáha rýchlo a efektívne schudnúť: