Mexická strava

je mexický strava považovaná za jednu z najťažších,ale zároveň dostatočne efektívne techniky pre rýchle zníženie nadváhy, čo umožňuje iba 2-4 dni stratiť až 4 kg.

Avšak predtým, než začnete schudnúť v mexickej, musíte byť psychicky pripravení na pocit akútneho hladu počas tohto obdobia. Mexickej slávna speváčka a herečka Victoria Ruffo pravidelne platí určitú metódu chudnutia, ktorý je jeho hlavným tajomstvom štíhle telo.

podstata a tajomstvo moci mexickej herečky ^

V centre mexického diétneho programu je veľmi obmedzený počet povolených produktov v ponuke. Strava mexickej potravinového systému patrí:

• Varené vajcia - obsahujú bielkoviny a malé množstvo kalórií;
• Mliečne nízkym obsahom tuku potraviny - obsahujú vitamíny a minerálne látky užitočné;
instagram viewer
• ovocie, sušené ovocie, zelenina - zdrojom vitamínov, vlákniny a sacharóza;
• Coffee je zdrojom energie a pomáha pri odbúravaní tukov.

Cez tieto produkty, spotrebovanej v malom objeme, extra hmotnosť zmizne veľmi rýchlo počas prvých dvoch dní, potom chudnutie bude trochu spomalí.

Tie štyri dni strava by mala zabudnúť na vyprážané jedlá, sladké a múčne výrobky, cukor, sýtené nápoje a alkohol. Je tiež zakázané k zvýšeniu objemu produktov alebo odstrániť z ponuky a pridať ďalšie.

Táto metóda je dobrá ako vykladanie tela, rovnako ako ideálny pre tých, ktorí potrebujú na odstránenie extra váhu tomu, čo - buď dovolenku alebo udalosti. Vzhľadom k tomu, mexický strava je dosť prísna, sa neodporúča používať pre ľudí s chorobami žalúdka a prítomnosť alergickej reakcie na citrusových plodov.

Výhody mexickej diétneho programu patria: strata

• hmotnosti v štyroch dňoch - štyri kilogramy;
• dostupnosť a nízke náklady na schválené výrobky;
• Medzi diétneho programu bude malé množstvo príjmu potravy dovoliť žalúdka k zníženiu veľkosti a zvykli prijímať menšie množstvo jedla.

diéta Nevýhody - Mexické:

• je veľmi ťažké dodržiavať také tuhej stravy;
• nevyvážená strava a použitie malého množstva dôležitých vitamínov a živín.

Mexické diéta: Menu 4 dni ^

Štyri mexickej diéta má svoje vlastné pravidlá a funkcie:

• deň je potrebné dodržiavať tri jedlá denne;Počas dňa
• dovolené používať minerálnej vody bez plynu;
• ubytovanie v rodinnom dome medzi intervalom jedla nesmie byť menší ako 5 hodín.

Mexické menu pre 4 dni

je denné menu zložené takto:

prvý deň

• Raňajky: varené vajcia - 2 ks, oranžové, šálka nesladené kávy..
• Obed: slivky - 10 ks, namočené v predstihu;
• večera: oranžovej alebo dvojica mandarínky a varené vajcia.

druhý deň

• Raňajky: syr alebo nízkotučný tvaroh( . Asi 100 g) a šálka nesladené kávy;
• Obed: mandarínky alebo pary a varené vajcia;
• Večera: šálka jogurtu s nízkym obsahom tuku a jablko.

tretí deň

• Raňajky: šálka zeleného alebo čierneho čaju nesladené;
• večera: syr - 150 g, 1 šalát paradajka a uhorky bez pridania soli a oleje. .
• Večera: odstredené mlieko - 100-150 gr.

4. deň

• Raňajky: čerstvo vylisovaná šťava zo zeleniny alebo ovocia - 150 gr., A müsli - 100 gr.
• Obed: varené vajíčko a šalát z 1 paradajky a uhorky bez pridania soli a oleja;
• Večera: oranžová - 2 ks, alebo stredne veľké mandarínky - 3 ks.

Pri pohľade na vyššie uvedené menu môžeme konštatovať, že toto je stále veľmi prísna strava, aj keď je dosť účinná z hľadiska rýchleho úbytku hmotnosti.

Mexická strava Mary Variety

Strava mexických herečiek je rôznorodá a mení sa v zložení a množstve produktov. Napríklad, ak zoberiete do úvahy dietetickú metódu známej mexickej filmovej hviezdy Mexika, Maria Sorte, môžete vidieť niektoré rozdiely.

denná päťnásobný herečka diétne jedlo je nasledujúci:

• Raňajky: ovsená kaša s hrozienkami a mandľami, 50 gr.syr;
• Obed: orechy mandlí - 4 ks, oranžová;
• Obed: vegetariánska polievka - 100 gr., Zeleninový šalát s kukuricou - 100 gr., Červená fazuľa so 100 g.tuniaka alebo morčacieho mäsa;
• Svačina: sušienky sušienok sušienok - 1 kus;
• Večera: zeleninový šalát - 50 gr., 7 ks.mandle mandle a medu - 3 lyžičky;
• Neskorá večera: jablkové alebo kiwi ovocie a 3 jadrá matice.
• Počas dňa je povolené konzumovať čistú pitnú alebo nekarcinovanú minerálnu vodu.

Ak budete postupovať podľa stravovacieho systému Marya Sorte, môžete postupne nájsť štíhlu a krásnu postavu bez poškodenia tela. Okrem toho je dôležitým znakom moci mexických herečiek je odmietnutie tuku, vyprážané jedlá a pitie veľkým množstvom orechov, čerstvé ovocie a zeleninu, chudé mäso a ryby. Navyše si zachovávajú svoje nádherné formy, zvyčajne s pomocou fyzickej námahy.

hodnotenia a výsledky chudnutia v silnej výsledky mexickej stravy ^

mexickej stravy je naozaj zarážajúce, pretože behom 4 dní úbytok nadváhy je až 4 kg a viac. Preniesť tento spôsob stravovania je veľmi ťažké kvôli malému množstvu jedla spotrebovaného denne, takže držte ho nie je viac ako raz za mesiac.

Je tiež potrebné poznamenať, že po týchto prísnych diétnych dňoch sa bude musieť pokúsiť najťažšie, aby nezískali ešte viac kilogramov. Je to spôsobené tým, že tuhé menu spôsobuje určitý stres pre telo a pri prechode ku konvenčnému jedlu sa pokúsi naplniť svoje straty nadbytkom.

Preto správna cesta po mexickej strave umožňuje postupné a rozumné pridávanie iných jedál do vašej stravy. Napríklad v rannom jedle môžete zaradiť ovsené vločky so sušeným ovocím a na večeru pripraviť zeleninovú polievku.Ďalej musíte postupne zavádzať tuky, počnúc mäsovými vývarmi, chudými rybami a kuracími filé.Hlavným úspechom pri zachovaní hmotnosti bude však maximálne vylúčenie z ponuky vyprážaných, tučných a sladkých výrobkov.

Recenzie o mexickej strave, ktoré chcú rýchlo schudnúť, sú rôzne. Niektorí tvrdia, že iba tí, ktorí majú vôľu, sú schopní vydržať takúto metódu. Iní poukazujú na to, že nebudú ťažké vydržať tieto štyri dni. Ale tí, ktorí využili tohto diétneho programu a tiež z nej boli spokojní s výsledkom. Je potrebné poznamenať, sto lekári - odborníci na výživu nepodporujú taký prísne metódy chudnutia, a verí, že aj keď mexický diéta naozaj pomôže zhodiť nadváhu, jeho použitie môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie.

Pozri tiež informatívne videoklip s tipy odborníkov na výživu - o najlepších troch dní po prepustení, čo pomáha rýchlo a efektívne schudnúť: