Cherry Diet

Cherry strava - je najpopulárnejší voľbou pre chudnutie v lete, keď je príležitosť ku kúpe čerstvé plody v každom obchode alebo vyberať sami.

Diéta čerešňa diéta: esencie, výhody a vlastnosti ^

Hlavným rysom čerešňa diéta pre chudnutie je prítomnosť veľkého množstva plodov draslíka: posilňuje svaly, upokojuje nervový systém a zlepšuje stav pokožky.

doplnkový prvok, čerešne obsahuje veľa vitamínov, organické kyseliny a stopové prvky, ktoré sa čistia pomocou obličiek, pečene, čreva, toxíny a odpadov, rozštiepeného tuku.

Vzhľadom k týmto vlastnostiam je možné schudnúť na čerešní v krátkom čase a bez ujmy na zdraví.Výhody čerešne strava sú nasledujúce:

• vynikajúci menu;
• účinnosť;
• priaznivo pôsobí na organizmus.

je jedna nevýhoda: je nemožné jesť čerešne sa ochorenie žalúdka, akokyseliny v nich obsiahnutých, to môže byť nepríjemné.

koľko kilogramov listy na čerešňového diéte

100 g ovocia obsahuje iba 52 kalórií - je veľmi nízka, takže Za posledných 7 dní strava môže zbaviť 5-7 kg nadváhy.

Počas diéty môžete jesť žiadne jedlo, ale z vyprážané, múka, údené a tučné jedlá musia byť opustená.

Cherry Diéta: Pravidlá jedlá, menu, obľúbené recepty ^

stravy počas 7 dní

S cieľom diverzifikovať výživnú stravu, môže byť niekedy namiesto čerešne jesť čerešne. Počas týždňa režimu dopadá stratiť asi 7 kg bez pocitu hladu.

Menu cherry strava po dobu 7 dní

Prvý deň:

• dať raňajkách grapefruit a varené vajcia, pitie čerešňový džús;
• Pre obedy mix plátkov čerstvých jabĺk, čerešní a strúhanej mrkvy, zalejeme nízkotučnú smotanu, jesť šalát. Piť čaj alebo kávu;
• večeru šálka jogurtu a toasty, jesť hrsť čerešní.

Druhý deň:

• smažiť vajíčka na raňajky, jesť 100 g čerešní a jogurtu pitie;Obed
• jeden varený zemiak, kúsok kuracích pŕs. Piť šťavu z čerešní;
• Supper ovocie a zeleninový šalát, vypiť pohár čerešňového kompótu.

Tretí deň:

• ráno jeme šalát a nápoj čerešňový džús;
• Obed ryža polievky a varené zemiaky;
• večeru na 100 g varenej ryby, jogurtové nápoje( 1 šálka).

Štvrtý deň:

• Na raňajky, jesť pár vajec, čerešne( 300 g), pijú čaj;
• Obed zeleniny guláš, s nízkym obsahom tuku varené mäso. Vypiť pohár šťavy;
• K večeru pripraviť šalát z cherry kusov a strúhanej mrkvy, zjesť pár varenými zemiakmi a zapiť cherry kompót.

Piaty deň:

• ráno jeme dve varené vajcia, piť kompót čerešní;Obed
• 100 g varenej ryby, zemiaky a tri sklenené kefír;
• Na večeru, jeme kus chudého mäsa, piť džús.

Šiesty deň:

• opakovať tretia menu.

Siedmy deň:

• mať raňajky cherry bobule( 300 g), nesladený nápoj čaj alebo kávu;
• Na obed robiť zeleninový šalát, polievka, uvariť zemiaky a zapiť celú čerešňový džús;
• večera varené zemiaky a šalát s cherry, vypiť pohár kefíru.

Cherry Diéta: mínus 5 kilogramov

Zoštíhľujúci 5 kg za týždeň je ponúkaný stravu, ktorá obsahuje obilniny, zelenina, ovocie, syry, mliečne nápoje a šťavy. Všetkých 7 dní prevedená veľmi ľahko, bez pocitu hladu.

Ukážka menu pre tento týždeň:

• raňajkovať kaša s kúskami čerešní, pijú čaj;
• niekoľko hodín jeme domáci jogurt s ovocím;
• Obed polievka, zeleninový šalát, nápoj čerešňový džús
• Na obed - pohár šťavy z čerešní;
• Supper bobuľové ovocie a šaláty, 100 gramov syra, jogurtový nápoj.

Diet čerešňový džús

Táto diéta je trochu odlišný od ostatných v tom, že je potrebné piť čerešňový džús po dobu pol hodiny pred každým jedlom: to hasí chuť do jedla a zabraňuje absorbovanej kalórií - v dôsledku toho budú aj malé porcie načítať.Lepenie na tomto režime môžu byť nie viac ako jeden mesiac, aby sa znížila hmotnosť pre 5- 7 kg.

približná menu:

• mať raňajkách s jogurtom a akékoľvek ovocie;
• snacking zeleninový šalát;
• Na obed jesť polievku a rastlinný kašu;
• olovrant tvaroh( 100 g);
• Supper varená zelenina a pár zemiakov.

Diéta Cherry a tvaroh

Pre pôstu dňoch niekoľkokrát za mesiac, táto voľba sa hodí najlepšie a znižuje hmotnosť ukazovateľov o 1-2 kg.

Menu pôst deň:

• mať raňajky tvaroh s cherry kusov, ochutený jogurt s nízkym obsahom tuku( 1%);Po 2
• Chasa opakovania;
• Obed cherry kokteil: pohár kefíru dať bobule a rozšľaháme mixér;Na
• jeme desiatu 300 g čerešne;
• Supper rovnako ako raňajky.

Diet mrazené čerešne

Táto diéta je jednou z najťažších, pretože obsahuje iba mrazené čerešne, jogurt, ovsené vločky a jogurt. Diéta trvá 5 dní - po určitú dobu hmotnosť sa zníži o 7,5 kg.

Ponuka Sample:

• mať raňajkách mrazené čerešne( 100 g);Obed
• jogurt a niekoľko bobule( 10 ks.);
• večera - iba mrazené čerešne( 50 g).

Diet

sušené čerešne sušené čerešne je používaný nielen v kuchyni, ale aj v potrave: pretože to môže variť alebo jesť spaľovanie tukov čaj vo svojej najčistejšej podobe po celý deň pôstu, ktorý pomáha stratiť 1,5-2 kg.

• ráno zalejeme 1 polievková lyžica.l.čerešne varené vo vode a pitie čaj, jesť zostávajúce plody;
• Rozdeľte 400 gramov sušených čerešní 4-5 porcií, jesť počas dňa.

Diet cherry jelly

100 g želé obsahuje len 68 kalórií, takže je možné usporiadať dni vykladanie niekoľkokrát za mesiac schudnúť o 1-2 kg. Počas celého dňa by ste mali piť viac ako 1,5 litra nápoja.

cherry želé recept:

• Moje plody( 60 g), vyberte ich z kosti;
• vytlačiť šťavu z čerešní cez tenká, dajte nádobu s nimi v chladničke;Kaša
• bobule hodiť do vriacej vody, varí sa po dobu 10 minút;
• zriedi 10 g zemiakovej múky 40 g chladené šťavy napäté hodiť do vriaceho vývaru, pridajte 1 polievková lyžica.l.cukor a znovu priviesť do varu;
• Odstrániť z tepla, naliať zostávajúce šťavy;
• zmiešané.

Cherry stravy na chudnutie: recenzie, výsledky, skutočné príbehy chudnutie ^

na výživu sa domnievajú, že strava čerešne úplne bezpečné a účinné, ak sa uchýliť k nemu nič viac ako 2-3 krát za rok, a pôst dni, robiť nič viac než 3krátmesačne. Všeobecne platí, že takáto diéta je veľmi pozitívny vplyv na zdravie, a preto, s výhradou pravidiel vedľajších účinkov sa nestane.

Ďalším dôležitým bodom - tou správnou cestou von z čerešňového stravy, ak je strava bola prísna, potom sa množstvo denného príjmu kalórií by mali postupne zvyšovať, a v žiadnom prípade nesmie jesť mastné a vysoko kalorické potraviny, inak sa váha vráti na trať.

výsledky diéta chudnutie na čerešne pozoruhodné:

• Významné zlepšenie blahobytu;
• Posilnenie imunity;
• Redukcia hmotnosti;
• Stabilizácia metabolizmu a metabolizmu.

Recenzia čerešňa diéta chudnutie naši pravidelní čitatelia sú tiež veľmi pozitívne:

Violetta, 33 rokov:

«mi veľmi pomohol diétu višňovým želé, keď to bolo nevyhnutne potrebné zhodiť pár kilogramov - nezmestí do šiat. Jeden deň nalačno som dosiahol požadovaný výsledok bez toho, aby som zažil pocit hladu, tk. Nápoj je »

Irina veľmi bohatý, 25 rokov:

« Pre mňa sa zdalo ťažký jedálniček sušených čerešní - sotva stála až do konca dňa, aby nedošlo k zničeniu celého obsahu chladničky. Jedinou dobrou správou je, že moje utrpenie bolo neúspešné - som stratil takmer 2 kg »

Vasilisa, 39 rokov:

« Nikdy by som si myslel, že obvyklé mrazené čerešne dať tento výsledok! Keď som sedel na tejto strave, podarilo sa mi stratiť až 7 kilogramov, čo som nemohol urobiť skôr! Napriek tomu, že to bolo ťažké, nie boriť, bol som spokojný s touto diétou »

Pozri aj informatívny videoklip s tipy odborníkov na výživu - o najlepších troch dní po prepustení, čo pomáha rýchlo a efektívne schudnúť: