Vitamínová diéta

vitamín stravy - je najužitočnejší pre diétu organizmu, vďaka ktorým si môžete významne schudnúť a zlepšiť svoje zdravie.

vitamín stravy na chudnutie: esencie, výhody a vlastnosti ^

najmä vitamín chudnutie diéta je maximalizovať vylúčenie sacharidov potravín v ponuke, asje to preto, že človek získava váhu. Ale

bielkoviny a vitamíny sú prítomné v menu vitamínu v dostatočnom množstve, a pôsobia na telo po pozitívnym spôsobom:

• zlepšenie metabolizmu;
• Stabilizácia metabolizmu;
• Normalizuje činnosť tráviaceho traktu.

Hlavným princípom vitamínu diéty je zakázať určité produkty s cieľom znížiť energetickú hodnotu a kalorický príjem:

• tučné mäso;
• Výrobky z mlieka a mliečnych výrobkov;
instagram viewer
• strukoviny;
• Alkohol;
• Obilniny;
• Cukor;
• Výrobky z múky;
• majonéza;
• Margarín;
• Zelenina a maslo.

Počas diéty môžete jesť bez obmedzenia:

• ovocie;
• Čerstvá, dusená alebo varená zelenina;
• Šťavy a dusené ovocie;
• Akákoľvek zeleň.

Keď už hovoríme o tom, koľko kilogramov listy na vitamínu strave, treba brať do úvahy jeho trvania: priemer za hmotnosť týždňa sa zníži o 5 kg.

výhody vitamínu diéty:

• nízkokalorická;
• Rýchly výsledok;
• Výhody pre celé telo.

Hoci posledného bodu, ľudia s chronickým ochorením pred použitím v strave vitamínov, je potrebné poradiť sa s lekárom.

účinný vitamín strava: jesť pravidlá, menu, recepty ^

Pravidlá vitamín diétne jednoduchý:

• Počas dňa budete musieť vypiť 1,5 až 2 litre vody bez plynu;
• Okrem týchto výrobkov, sa z menu, vyprážané, údené, sladké a múčne výrobky vylúčené.

Vitamíny - diéty po dobu 10 dní

na chudnutie 7-8 kg sa odporúča 10-dňový diéty, v ktorých sú jedlá rozdelené do 6 krát a vynaložila všetko 2-2.5 hodín. Pod zákazom zostanú mliečne výrobky, majonézy a omáčok, a môžete piť iba čaj bez cukru a čistú vodu. Ponuka Sample

:

• 08.00: jeme dve varené žĺtky;
• 10.00: jesť celý grapefruit;
• 12.00: variť kuracie prsia( 200 g);
• 14.00: mať občerstvenie s dvoma jablkami;
• 16.00: jesť 200 g varenej chudej ryby;
• 18.00: jesť oranžovú.

Egg - vitamín strava

Najdlhšia režim napájania je považovaný za presne to, a to trvá 4 týždne. Počas tejto doby, môžete jesť len vajcia, zeleninu a ovocie, a hmotnosť sa zníži o 7-10 kilogramov.

Orientačná ponuka po dobu 4 týždňov:

• mať raňajky oranžovej a dve varené vajcia;
• Obed varené kuracie prsia alebo filé( 200 g);
• večera zeleninový šalát, dve varené vajcia, toasty a grapefruit.

vitamín strava pre

imunity Na posilnenie imunity, do 10 dní, musíte jesť varené alebo čerstvej zeleniny a ovocia, a odstrániť zo svojho jedálnička zemiakov, hrozna a persimmons. V tomto prípade môžete schudnúť o 5-7 kg ľahko.

Ukážková ponuka:

• Na raňajky trieť čerstvé mrkvy a jablko, zamiešajte, pridajte 1 lyžičku.med a sezóna s citrónovou šťavou. Jedzme šalát a pijeme zelený čaj;
• Na druhú raňajku pijeme bobuľovú šťavu a jesť oranžovú.
• Obedieme so zeleninou, zemiakovou kašou, umývanou bokom;
• Ponoríme ovocie alebo zeleninu;
• Supper varené alebo dusená zelenina, repa kaviár, piť čaj s citrónom.

vitamín strava pre tehotné

Počas tehotenstva, nemali by ste jesť za dvoch - podporuje rýchle priberanie na váhe a prináša ublížiť dieťaťu. Ak chcete odstrániť váhu navyše a stabilizovať zvýšenie telesnej hmotnosti v súlade s termínom, sa odporúča 1 krát za 2 mesiace, aby dodržiavali tento 7-denného režimu.

Ukážka menu pre tento týždeň:

• ráno jeme nízkotučný tvaroh( 150 gramov), šálka zeleného čaju;
• Po pár hodinách jeme banán a jablko;
• Obedová zeleninová polievka s kusom nízkotučného mäsa, nápoj s kompótmi alebo šťavou;
• Na poldňovú občerstvenie jesť 200 g šalátu;tuniak šalát
• Supper, rukolou, avokádo, paradajky, piť kefír.

vitamín strava pre vlasy, kože a nechtov

cieľom posilniť vlasy a nechty, čistenie pleti, tento týždeň diéta je najlepšie používať na jeseň a v zime, kedy je telo oslabené a hlavne potrebuje vitamíny. Výrobky zostávajú nezmenené - zelenina, ovocie, chudé mäso, ale šaláty môžu byť naplnené rastlinnými olejmi.

Denné menu Príklad:

• raňajkovať reďkev šalát s greeny, ochutené olivovým olejom, rovnako ako balenie tvarohu;
• Obed varené makrely( 200 g) a zeleninový šalát;
• Jedláme 100 g tvarohu, pijeme limetkový čaj s medom.

vitamín strava pre

oko pohľad sa zníži zo stravy vylučuje všetky tučné jedlá, a nahradiť príde na čučoriedky, špenát, mrkva, kukurica, šípky, marhule, orechy, cibuľa a cesnak, sleďa a repa. Tieto produkty by mali byť použité v ponuke po celý život, ale spomaliť proces straty je nutné použiť 10-dňové diéty.

Ukážka menu pre každý deň:

• Ráno jeme šalát s repy a mrkvy, piť zelený čaj;
• Snacking s akýmkoľvek ovocím;
• obed šalát so špenátom a zeleninovou polievkou;
• Pre stredné ranné občerstvenie jeme hrst čučoriedok;
• Jemme s pármi varených zemiakov a sleďov, pijeme čaj alebo jogurt.

diéta vitamín koktail

All 4 dni potreba piť mlieko alebo šťavy s ovocia alebo bobúľ.Táto možnosť je skvelá pre vyloženie tela a zníženie hmotnosti o 3-5 kilogramov. Orientačná ponuka

:

• raňajkovať mliečna jahodový koktail( 300 ml);
• Večera mix s jogurtom a banánom( 200-300 ml);
• Na večeru urobte rovnaký koktail ako na raňajky. Recept

jahodový kokteil :

• 200 ml mlieka pridajte jahody;
• Beat all with mixer

Zvyšné zmesi sa pripravujú podľa rovnakého princípu.diéta

Hlavným pravidlom

vitamín diéta Madonna je vylúčiť z Madony s ním kávy škrobu a škrobových výrobkov, ako aj správnu rovnováhu sacharidov, tukov a bielkovín( 40:30:30).Môžete jesť kedykoľvek a len vtedy, keď máte pocit hladu. Dodržiavanie tohto režimu sa odporúča maximálne dva týždne a ukazovatele hmotnosti sa znížia o 5-7 kilogramov. Madonna

menu pre každý deň:

• U raňajky smažiť 1 toastu v dvoch bielkov, jesť broskyňa a varené vajcia;
• Obed morčacie prsia alebo kurča v majonézach, kúsok chleba;
• Stávame s makarónmi, kusom ryby a čerstvou alebo varenou zeleninou.

Spring

vitamín diéta, ako schudnúť na leto pláž sezóne v 5-7 kg Vám táto diéta, ktorá trvá 14 dní a je založený na ovocie, zeleniny a bielkovín potravín. Približné denné menu:

• Obedie varené vajce, pite zelený čaj;
• Občerstvenie s celým grapefruitom;
• Obed 200 g vareného hovädzieho mäsa a šalátu;
• Obedový uhorkový šalát s ocotom;Máme večeru s duseným špenátom.

vitamín stravy na leto

horúcu dobu nutnú k zníženiu množstva tučných jedál, alebo dokonca odstrániť ju zo stravy. Táto diéta na obilie, ovocie a zeleniny nemá trvať dlhšie ako 10 dní, za ktoré dopadá nielen normalizovať metabolizmus, ale tiež k strate asi 7 kilogramov.

Predpokladaná denné menu:

• raňajkovať časť ovsené vločky s bobúľ alebo ovocia;
• snacking jahody, čerešne alebo jabĺk;
• Máme večeru s varenými rybami a šalátom z čerstvej zeleniny;Na
• jesť desiatu 100 g jogurtu;
• Stávame s vinaigretou bez hrachu a zemiakov.

Proteín - vitamín diéta: recenzia, výsledky, skutočné príbehy chudnutie ^

Lekári sa domnievajú, vitamín strava jedným z najbezpečnejších, pretože obsahuje takmer všetky prvky potrebné pre telo vo svojej strave, a sotva sa objaví hlad. Avšak, odborníci na výživu odporúčajú držať takú diétu nie je dlhšie ako mesiac - v opačnom prípade sa môže vyvinúť hypervitaminózy, čo má negatívny vplyv na zdravie.

Exit vitamín strava nie je nijako zvlášť ťažké, hlavná vec - nie bezprostredne opierať o tučných jedál a postupne zvyšovať množstvo kalórií na 1500 kalórií denne.

výsledky proteín-vitamínu diéty proste úžasné:

• redukcia hmotnosti až 10 kg;
• Pohodlie;
• Zlepšiť videnie, kožu, vlasy a nechty;
• Posilnenie imunity.

Recenzia vitamínu diéty chudnutie naše pravidelné čitateľov sú tiež veľmi pozitívne:

Yana, 30 rokov:

«I trvala 4 týždne prevádzky, a presunul ju veľmi ľahko. Za takýto čas som odhodil takmer 10 kg a výsledok bol spokojný, tk. Je zatiaľ jediným diéta, ktorá mi pomohla vyrovnať sa s nadváhou »

Julia, 27 rokov:

« Sotva som trval letné vitamín diéta: po celú dobu chceli jesť čokoľvek mastné alebo vyprážané - veľmi podobne ako mäso. Jedol som len 8 dní, ale nakoniec zbavil 5 kg »

Maria, 38 rokov:

« mi podarilo dokonale, ako schudnúť na vitamín techniky Madonna: napriek tomu, že obsahuje vyprážané potraviny, hmotnosť ide pred našimi očami! Len týždeň také potraviny a 4 kilogramy je preč! »