Tekvicová diéta

tekvicadiéta - skvelý spôsob, ako schudnúť, je chutné, rýchle a bezbolestné, a dostať preč od toho nielen zábavu, ale aj výhody. Metóda je založená na použití tekvice - nízkokalorickú zeleniny, ktoré môžu pomôcť jemne schudnúť.Tekvica

užitočné pre chudnutie ^

tekvice - rastlinnej strave s veľmi nízkym obsahom kalórií a dostatočné množstvo vitamínov A, E, C, B, železo, zinok, vápnik, pantoténovú a kyselinu listovú.

Ale najdôležitejšia vec v tekvicové dužiny obsahuje( karnitín) vitamín T, čo výrazne urýchľuje metabolizmus, pomáha spaľovať tuky a podporovať svalovej hmoty.

nevýhodou tekvica diétneho programu nie je k dispozícii, ale tam sú niektoré kontraindikácie, menovite:

• ochorenie čriev a žalúdka.
• Tehotenstvo a laktácia.
• Deti a starší ľudia.

Čo sa týka veci samej, sú dosť:

• 1-2 týždňov je zvyčajne dosiahne zníženie hmotnosti 4 - 8 kg, a ak budete kombinovať diétu program cvičení, strata mohla dosiahnuť kg alebo viac;
• Telo je úplne očistené a pleť sa výrazne zlepšuje;Tekvica je
• svetlo diuretikum, takže keď sa používa, je zobrazený nadmerné kvapaliny škodlivé toxíny;
• Zlepšuje spánok;
• hladiny cholesterolu v krvi sú normalizované;
• Neexistuje akútny pocit hladu. Po

tekvica diéte stratilo hmotnosť sa môže vrátiť len v prípade, ak začnete správne jesť, a to nadmerné použitie múky a sladké výrobky.
Počas diétneho programu by sa mali riadiť základnými pravidlami:

• lepenie sa odporúča nie viac ako dva týždne;
• zahrnutie mäsa povolený v menu, rýb, zeleniny, medu, bez tuku jogurt a obmedzeného počtu - sladké ovocie;Od
• odporúča tekutý nesladený zelený čaj, pitie alebo minerálna voda, ovocné šťavy tekvica;
• Je zakázané mať občerstvenie medzi jedlami;
• Je potrebné čo najviac obmedziť spotrebu cukru a soli;
• Večera by mala byť jednoduchá;
• Denné jedlá by sa mali počítať trikrát až štyrikrát a striktne včas.
• Posledné jedlo by malo byť najneskôr 18 hodín.

tekvica diéta: Menu 4 dni ^ programu

Diéta je určená pre dva týždne, pretože je určený ponuku po dobu 4 dní, ktoré sa strieda. Výsledkom je strata hmotnosti do 8 kg a zlepšenie tráviaceho procesu.

Deň 1

• Raňajky: kaša( tekvica a hnedá ryža), - 250 g, 150 g šalát tekvica a ovocie( ovocie môže byť nahradené mandle);Obed
• : 250 ml tekvicového pyré;
• Večera: jablko, 200 g tekvicové kastrol.

Deň 2

• Raňajky: ovsená kaša( tekvica a ovsené vločky) - 250 g;
• Obed: 250 ml polievky;
• Večera: 200 g šalátu( tekvica a ananás).

Deň tretí

• Raňajky: tekvica ragú s ovoschami- 250 g;
• Obed: 250 ml polievky a zemiakové placky;Večera: pečené jablko.

4. deň

• Raňajky: tekvica fašírky - 250 g;
• Obed: 250 ml polievky s maslovými guľami;
• večera: 200 g šalát z tekvice a ovocia.

Diet tekvicové kaše

diétne tekvica kaša je určený pre 5 dní, pri ktorej prvej a druhej obdeň.Medzi jedlá chetyrehrazovoe žiaduce použiť veľké množstvo kvapaliny, ktoré urýchlia metabolizmus. Výsledkom je strata hmotnosti až 4 kg, opakujte aspoň raz za 2 mesiace.

Diétne menu na tekvicové cereálie môže byť nasledovné:

Deň 1

• Raňajky: kaša - 200 g, uhorka;
• Obed: cereálna - 100 g, 50 g vareného kuracieho mäsa;
• Svačina: 150 g pečenej tekvice;
• Večera: tekvicový šalát - 150 gramov, kus varených rýb.

Deň 2

• Raňajky: tekvicový šalát s mrkvou - 250 g;
• Obed: kaša - 200 g, kus tvrdého syra;
• Svačina: paradajka;
• Večera: kaše - 100 gramov, varené rybie - 50 g

diétne tekvicové semienka

pomôže zhodiť nechcené hmotnosti môže čerstvá šťava a tekvicové semienka. Diéta na tekvicové semená by nemala presiahnuť 4 dni a odporúča ich pridanie do nízkotučného jogurtu alebo tvarohu s ovocnými, zeleninovými alebo ovocnými šalátmi. Tiež môžete použiť slnečnicové semená( nie viac ako 30 gramov), ktoré nahradia jedno jedlo denne, napríklad večera.
Približné denné menu možno zostavovať nasledovne:

• Raňajky: kaša alebo zemiaková kaša( džús a mandle) - 250 gr;
• Obed: šalát zo zeleniny alebo ovocia s prídavkom tekvicových semien - 150 g;
• Svačina: tvaroh - 100 g;
• Večera: 20 - 30 gr.tekvicové semená.

Diéta na džúsovú šťavu

Džús zo zrelej tekvice je ideálny pre tých, ktorí trpia obezitou, anémiou a neustále sa cítia slabí.Okrem toho má rovnaké užitočné vlastnosti, minerály a vitamíny ako tekvicové mäso. Raz týždenne môžete dohodnúť dni vykládky, ktoré vám pomôžu stratiť až 2 kg.

Aby ste to urobili počas dňa, musíte si vziať iba čerstvú šťavu a čistú pitnú vodu. Strava pre džúsovú šťavu je navrhnutá na krátky čas, konkrétne by nemala presiahnuť tri dni, po ktorých bude strata hmotnosti až 5 kg. Chudnutie
príkladné menu sú nasledovné:

• Raňajky: šťava - 250 ml, 2 plátky chleba z ražnej múky, nízkotučného tvarohu s kúskami ovocia - 100 g;
• Obed: jablko;
• Obed: pohár šťavy - 200 ml, varená ryža so zeleninou alebo varená ryba - 100 g;
• Večera: varené zemiaky a paradajky alebo varená zelenina, šťava - 100 ml.

Užitočné a chutné recepty na tekvicu raňajky ^

Aby ste schudli, nebolo to len užitočné, ale aj lahodné pokrmy z tekvice by nemali byť monotónne. Existuje obrovský počet receptov z tejto jasne oranžovej zeleniny. Tu sú recepty niektorých z nich:

Tekvicová kaša

• Ošúpaná tekvica nakrájaná na malé kúsky.
• Opečte v malom množstve vody až do polovice varenia( 25 - 30 minút).
• Pridajte 3 polievkové lyžice.lyžice vašich obľúbených obilnín a variť, až kým nevykonáte.
• Do konca varenia môžete pridať matice, sušené marhule alebo hrozienka.

Tekvicový šalát s ovocím alebo zeleninou

• Tekvica a ovocie( sladké jablko, hruška) alebo zelenina( mrkva, čerstvá uhorka) 2: 1 rošt;
• Šalátová výplň s nízkotučným jogurtom alebo čerstvým lisovaným citrónovým džúsom.

Tekvicová duša so zeleninou

• Na varenie potrebujete - tekvicu, mrkvu( 3 ks), 4 paradajky, zeleninu, plechovku konzervovaných bôbov.
• Umyte tekvicu a mrkvu, nakrájajte na malé kocky, smažte v malom množstve olivového oleja.
• Potom pridajte trochu vody a duste.
• 5-10 minút pred pripravenosťou na pridanie fazule a paradajok.
• Pred použitím posypte posekanými bylinkami.

Taktiež v menu môžete zadať také jedlá z tekvice ako zemiaková kaša, polievky, palacinky, plátky, kotlety a oveľa viac.

výsledky, realitné tenký a lekári o strave tekvica ^

pri ukončení diétne metódu založenú na použitie riadu tekvica je potrebné dodržiavať niektoré odporúčania, ktoré pomôžu udržať váhu bude pomerne ľahké.Aby ste to dosiahli, denná strava by mala nutne zahŕňať mäsový alebo tekvicový džús. Okrem toho s opatrnosťou a v miernych množstvách by ste mali konzumovať múku, sladké jedlá a tučné jedlá.

za následok tekvica diétu - nie je to len úbytok na váhe za 2 týždne až 8 kg, ale aj očista tela, zlepšenie stavu pokožky tváre a vlasov, odstránenie nervového napätia a posilnenie imunitného systému. Vďaka rôznorodosti jedál z tekvice v strave je diéta tolerovaná pomerne ľahko.

Recenzie tekvica strava, ktorí chcú schudnúť a lekári sú len pozitívne.Ženy a muži, ktorí využili túto techniku, boli s výsledkom spokojní.Lekári sa domnievajú, že táto metóda nie je škodlivá pre zdravie a táto strata hmotnosti je najoptimálnejšia.

Tiež poznamenať, že vďaka obsahu užitočných látok v dýne, jeho použitie bude slúžiť ako vynikajúca prevencia mnohých chorôb. Avšak tí ľudia, ktorí majú abnormality v práci čreva alebo žalúdka a chcú používať diétny program založený na použití tekvice, je potrebné konzultovať s lekárom.

Odporúčame tiež sledovať video z videa s užitočnými odporúčaniami odborníkov na výživu v troch najlepších dňoch uvoľnenia, ktoré pomáhajú schudnúť rýchlo a efektívne: