Strava na sušené ovocie

potrave sušeným ovocímje považovaný za veľmi užitočné a chutné jedlo manipulačné systémy, z ktorých aplikácia vám pomôže odstrániť pár kíl navyše počas niekoľkých dní, a tým nasýtenie tela s esenciálnymi vitamínmi aminerálov.

výhody chudnutie a čistenie pri použití sušené ovocie ^

základ potravinových technikami za použitia sušené ovocie, aby sa rôzne sušeného ovocia a orechov, v ktorého prospech na telo je veľmi veľký:

• marhúľ - cenný produkt, ktorý posilňuje imunitný systém, zabraňuje anémii a priaznivý vplyv na cievy a srdce. Okrem toho, kompozícia sušených marhúľ zahŕňajú vitamín A, vápnik, horčík, draslík, v dôsledku ktorej posilňuje vlasy, zlepšuje pleť a dokonale čistí črevá.
• Prerezávať obsahuje vitamíny E, C, A, skupiny B, celulózu, organické kyseliny, minerálne látky, množstvo má choleretic, diuretické a antibakteriálne vlastnosti. Okrem toho, sušené slivky ovocie stabilizovať metabolizmus, zmierniť únavu, zvýšiť štruktúrny stav pokožky a odstránenie zvyškov z tela.
  instagram viewer
• Očnice dokonale znižujú pocit hladu, zlepšujú trávenie a znižujú hladinu cholesterolu. Zahŕňa glukózu, fruktózu, pektín a rôzne minerály a vitamíny.
• Rozinky pomáhajú posilňovať a lesknúť vlasy, nasýtiť telo jódom a čistiť črevá.
• sušené jablká, broskyne, hrušky - nízkokalorické produktu A, ktorý prináša ťažkých kovov a rádionuklidy z tela.
• orech a lieskových orechov, mandle, kešu, pistácie zvyšujú odolnosť organizmu vitamíny, detoxikácii pečene a pomáha bojovať proti obezite. Je zakázané zaradiť do menu slané, sladké orechy alebo pokryté čokoládou alebo glazúrou. Diétne

technika na sušené ovocie má nasledujúce jasné výhody:

• Umožňuje resetovanie kilogram denne až do kumulované straty hmotnosti;
• Liečí telo odstránením cholesterolu, trosky, toxínov a iných jedovatých látok z neho;
• Zlepšuje vonkajší stav pokožky, vlasy vďaka vitamínom obsiahnutým v sušenom ovocí.

Hlavnou nevýhodou tohto diétneho programu sušeného ovocia je nevyvážený menu a kontraindikácie, medzi nimi - diabetes a ochorenia gastrointestinálneho - črevného traktu.

Ak chcete dosiahnuť viditeľný pozitívny výsledok, je potrebné starostlivo vybrať sušené ovocie na chudnutie. Hlavnou podmienkou pre správnu voľbu je neporušenosť zapečateného balenia a neprítomnosť vône na víno.

Je neželateľné nakupovať sušené ovocie podľa hmotnosti, pretože môžu byť ošetrené chemikáliami alebo infikované škodcami. Okrem toho by nemali byť príliš mäkké a lesklé vzhľad.

strava sušeného ovocia: menu a odroda ^

strava sušeného ovocia a orechy

jeho trvanie je 5 dní, denná strava, ktorá zahŕňa sušené ovocie s maticami - v množstve 500 gramov pre ženy a 700 pre mužov a 2 litre tekutiny(zelené a bylinné nesladené čaje, pokojná voda).

ukážkovej menu diétne metódy sušeného ovocia a orechy takto:

prvý, tretí dní

• raňajkách.50 g sušených marhúľ, 40 g jablká, 20 g pistácie;Obed
• .30 gramov sušených marhúľ, 20 gramov jabĺk, 10 gramov mandlí;Obed
• .70 gr.sušené marhule, 30 g.jablká, 20 gr.pistácie;
• Snack.50 gr.sušené marhule, 30 g.jablká, 10 gr.mandle;
• Večera.50 gr.sušené marhule, 50 g.jablká, 20 gr.pistácie s mandľami.

Druhý, štvrtý deň

• Raňajky.50 g hrozienok so slivkami, 40 g Hrušky, 20 g Orechy;Obed
• .30 gr.hrozienka so slivkami, 20 g.banány, 10 gr.orech;Obed
• .70 gr.hrozienka so slivkami, 30 g.hrušky, 20 gr.orech;
• Snack.40 gr.hrozienka so slivkami, 30 g.banány, 10 gr.orech;
• Večera.60 gr.hrozienka so slivkami, 50 g.hrušky, 20 gr. Walnut. Deň 5
  • Raňajky.80 g obr., Sušené marhule a sušené slivky, 40 g kešuľa s lieskovým orechom;Obed
  • .30 gramov fíg, sušených marhúľ a sliviek, 20 gramov kešu;Obed
  • .100 g Orechy, sušené marhule a sušené slivky, 20 g lieskový oriešok;
  • Snack.50 gramov fíg, sušených marhúľ a sliviek, 20 gramov lieskových orechov;
  • Večera.100 gramov fíg, sušených marhúľ a sliviek, 30 gramov kešu.

  Diéta so sušeným ovocím a jogurtom

  Používanie diétne metódu pre sušené ovocie a jogurt, je možné efektívne stratiť až 3 - 4 kg po dobu 3 dní a dokonale čistých čriev. Podstatou programu na zníženie hmotnosti v režime sušeného ovocia je trojdňové použitie rôznych sušených ovocia a kefír.

  Kŕmna dávka jedného dňa je:

  • 1 liter 1% kefíru;
  • a 400-500 g. Sušené ovocie, ktoré musia byť rozdelené na požadované časti a spotrebované 10-12 krát za hodinu.

  Diéta so sušeným ovocím a pohánky

  Variant tejto techniky je vynikajúci pre chudnutie a čistenie, pozitívne strana, že je nedostatok podráždenosť, slabosť a únava. Napriek tomu, že strava na pohánke so sušeným ovocím je vyváženejšia ako na sušenom ovocí, podľa lekárov nie je potrebné dodržiavať dlhšie ako týždeň.

  každodennej strave počas 5 - 7 dní:

  • pohánkovej kaše bez soli, mlieko, maslo a cukor,
  • 100 g sušeného ovocia,
  • 2 litre čistej vody.

  Približná denná dávka je nasledovná:

  • Ráno: časť kaše, 20 gramov sušených marhúľ;
  • Obed: 4 ks. Na obr;
  • Obed: podávanie kaše, 20 g zo sušených sliviek;
  • Svačina: dátumy;
  • večer: časť kaše s hrozienkami.
  Odporúčame tiež, aby ste si prečítali článok Psychologická diéta.

  výsledky v reálnom tenké a lekári o strave na sušené ovocie ^

  výsledky strava v sušenom ovocí, je veľmi pozitívna, pretože času je možné splniť toto pozitívny vývoj: zníženie

  • hmotnosti až päť kilá navyše po dobu 5 - 7 dní;
  • Veľkosť žalúdka sa zmenšuje;
  • Významné zlepšenie vzhľadu( koža, vlasy, nechty) v dôsledku čistenia tela;
  • Normalizácia čriev.

  Výborné chuťové vlastnosti sušeného ovocia umožňujú ľahkú, sladkú a ústnu vodu. Správna cesta z tejto stravovacej techniky by však mala byť postupná, pretože ostrý prechod na bežný režim diéty spôsobí rýchly skok v kilogramoch nahor.

  Odporúčame po prvýkrát konzumovať iba ovos, ryžu alebo pohánkové kaše s pridaním svojho obľúbeného sušeného alebo čerstvého ovocia. Potom by ste mali starostlivo zadať štíhle polievky bez mäsa a šalátov. Po dvoch týždňoch môžete jesť chudé ryby a mäso. Ak chcete čo najdlhšie zostať v optimálnej forme po diéte so sušeným ovocím, mali by ste sa vyhnúť používaniu sladených nápojov sladených, údených, sladkých a múk.

  Recenzie stravy na sušenom ovocí, medzi tými, ktorí s ňou schudnúť, sú väčšinou pozitívne. Pre niektoré ženy sa táto možnosť stala jednou z najvýkonnejších techník na zlepšenie postavenia. Avšak napriek schváleniu strate hmotnosti sa názor dietitianov na stravu na sušených plodoch odlišuje.

  Niektorí z nich neschvaľujú dlhú verziu nevyváženého potravinového systému na sušenom ovocí a veria, že namiesto toho, aby profitovali z tela, spôsobia značné škody. Iní sa iný pohľad je skutočnosť, že strava na sušené ovocie, v kontraste, je veľmi užitočné, ako je dokonale vypĺňa nedostatok vitamínov a vlákniny v tele a zlepšuje funkciu čriev.

  Odporúčame tiež sledovať video s užitočnými tipmi od odborníkov na výživu o troch najlepších dňoch uvoľnenia, ktoré vám pomôžu schudnúť rýchlo a efektívne: