Hormonálna diéta

hormonálnej stravy- jedná sa o dlhý postupný systém moci, čo vedie k zníženiu hmotnosti a normalizáciu metabolizmu.

Hormón Diéta pre chudnutie: esencie, výhody a vlastnosti ^

podstatou hormonálnej diéta je potlačenie inzulínu a estrogénu - hormónov, ktoré prispievajú k tvorbe tukových usadenín. Miesto toho, oni začnú aktívne výrobu iných hormónov - testosterónu, adrenalín, noradrealin - zodpovedné za spaľovanie tukov.

Hormonálna metabolický diéta - jej druhé meno, pretože, okrem normalizácie hormonálnych hladín tiež zvyšuje metabolizmus a čistí črevá, takže sa sama obmedzuje v strave nemusí.

Táto diéta s hormonálne poruchy u žien je často odporúča endokrinológa, ale v každom prípade je potrebné sa poradiť s lekárom.

Napájací systém sa skladá z troch fáz: spaľovanie tukov, normalizácie a upevnenie. Pri každom z nich vyznačuje určitým pomerom bielkovín, tukov a sacharidov v súlade s tabuľkou bodov.

Výhody a nevýhody hormonálnej diéta

nepochybné výhody hormonálnej stravy sa odráža v jej prínos:

• nie je potreba dopriať obľúbené jedlo;
• Pôsobí aj v noci, ak jesť jedlo pred spaním proteínu: proteín aktivovaný somatropínu, ktorý má vlastnosti spaľovanie tukov;
• Žiadne poškodenie tela.ponuka je považovaná za vyváženú;
• V prítomnosti ochorenia zažívacieho traktu stabilizuje ich stav, vymaže škodlivé baktérie a odstraňuje problémy s stoličiek.

Existuje niekoľko nevýhod:

• Vzhľadom k tomu, chudnutie systému určeného na bezpečné chudnutie, potom sa rýchlo stráca kilogramy nebude fungovať;
• V ochorenia endokrinného systému, rakoviny a cukrovky by sa mali poradiť s lekárom, a tento postup nie je vhodný pre tehotné ženy a dojčiace matky.

Koľko môžete stratiť na diétu hormónu

chudnutie sa deje plynulo, a podarilo sa mu hodiť za týždeň až 3 kilogramy. Kalórie hormón strava nie je podstatné, pretožeMuž je vybrať produkty a vypočítať skóre sacharidov a tukov. V priemere deň nemôže jesť viac ako 2000 kcal.

Hormón Diéta: menu, recepty, fáza, diétne pravidlá ^

Pravidlá hormonálnej diéta:

• Pre efekt je potrebné dodržiavať pravidlá sú špecifické pre každú z etáp;
• neobmedzuje len na použitie vody: čím viac je kvapalina sa spotrebuje, organizmus sa rýchlo odstraňovaný;
• Zároveň je vhodné športovať alebo vykonávať ľahké cvičenie;
• Pri varení polievky nepridá zemiaky, repa, mrkva, kyslú smotanu, majonézu a zazharku.

Diéta hormón pre chudnutie: menu fáza

Prvý stupeň -

• spaľovanie tuku počas dvoch týždňov jesť potraviny s nulovou sacharidov a tukov kútového morčacie alebo kuracie, králičie, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku( 2%), morské plody, morské riasy;čerstvá zelenina, huby, hrášok, korenie, cesnak a cibuľa, citrónová;piť jablkový alebo hroznový džús;
• Každý deň užívame vitamíny a 1 st.l.olivového oleja.

Druhá etapa - normalizácia

jej trvania závisí od konkrétnych cieľoch a môže byť až 1 mesiac. Ponuka

na body za každý deň:

• Raňajky v 08:00 na 4 body;
• Máme občerstvenie pri 11,00 za 2 body;
• Obed v 2:00 v 2 bodoch;
• Sme občerstvenie v 16.00 na 1 bod;
• Večera o 18:00 o 0 bodoch.

Tretia fáza - konsolidácia

Je dôležité dodržiavať niekoľko zásad:

• ku každému príjmu potravy, okrem večera, pridajte 1 bod;
• Ak je hmotnosť stále znížená - pridajte ďalší 1 bod;
• Ak si želáte, môžete dodržiavať tieto pravidlá ďalších 2-3 mesiacov.

Recepty na hormón diétu

hash Recept 4

• bodov Rošt 100 g reďkovky a jeden uhorka, do hrnca;
• Odstrihnite 100 g varenej klobásy na kocky, premiešajte so zeleninou;
• Rozdrviť 2 varené vajcia, vložte do riadu zvyšok prísad;
• Pridajte 100 g kyslej smotany a 1 liter srvátky, posypeme bylinkami, soľou.

Recept ovocný kokteil na 3 bodoch

• Mix so 130 g maliny dvoch vyčistených broskýň vykôstkovaných a jeden pomarančovej drene;
• Zmiešajte všetok mixér.

Recept grécky šalát za 2 body

• čistí a mazacích 2 uhorky, toľko paradajku, papriku a 1 hlavy červená cibuľa;
• Pridať 10 vykôstkovaných čiernych olív, feta rozrezané do obdĺžnikov, premieša sa a oblečený s olivovým olejom;
• Nakrájajte a posypte oregano.

šalát a fazuľa recept 1 bod

• Mix 100 g varených fazúľ sa nasekané kuracích pŕs a paradajok;
• Nalejte olivový olej, soľ, posypte bylinkami a premiešajte.

Hormón Diéta: recenzia, vyplýva, skutočné príbehy chudnutie ^

na výživu vo väčšine prípadov reagujú pozitívne na túto metódu, ale v prítomnosti chronických ochorení sa odporúča poradiť sa s lekárom. Pre úspešný efekt stačí používať systém elektrickej energie raz ročne, ale nie častejšieZneužitie môže viesť k vážnym následkom.

Exit po hormonálnej stravy sa vykonáva postupným pridávaním 1 bod pri každom jedle po dobu jedného týždňa jedla, ale všetko vyprážané potraviny je zakázané používať.

výsledky hormonálnej stravy pozoruhodnú:

• plynulý pokles telesnej hmotnosti 10-15 kg do 3-4 mesiacov;
• Stabilizácia hormonálneho pozadia;
• Normalizácia metabolizmu.

recenzie hormonálnej diéty chudnutie naši pravidelní čitatelia sú tiež veľmi pozitívne:

Inna, 30 rokov:

«Ja odporúčam používať túto diétu môj lekár, pretožeOkrem zlepšenia hormonálneho zázemia som musel schudnúť.Prial by som si urobil po dobu 3 mesiacov, a od tej doby už som späť »

Žanna, 33 rokov:

« Táto metóda mi pomohla veľmi dobre, zatiaľ čo druhý, prísnejšie, nemalo zmysel. Stratil som 2 mesiace do 10 kg, a pre mňa je to veľmi pozitívny výsledok »

Ekaterina, 39 rokov:

« Zo všetkých možností som bol oslovený len hormonálnej diéty, pretože tam, kde iní schudnúť za týždeň, som pokračoval na priberanie na váhe. Tu som odhodil zhruba 15 kilogramov a neobmedzoval sa na lahodné jedlo »