Bulharská diéta

bulharskej diéta - špeciálny chudnutie techniku ​​národných pokrmov krajiny, ktoré sú zvyčajne pripravené z minerálnych nízkokalorické potraviny - zeleniny, chudého mäsa a zeleniny.

Bulharská strava pre chudnutie: esencie, výhody a vlastnosti ^ rysom

kľúč bulharského stravy na chudnutie je to, že si kladie za cieľ dokončiť očistu tela toxíny, ktoré prispievajú k tvorbe tukových vrstiev a spomaľujú proces trávenia tukov.

je tu dôležitá a menu: zahŕňa iba tie produkty, ktoré aktívne zničiť telesný tuk a prebytočnej vody na výstupe:

• chudého mäsa;Vajcia
• ;
• Zelenina( najmä bulharský korenie);Citrus a iné ovocie;
• vývar s vývarmi a zelený čaj;
• Ryby;
• Čistá voda;
• Kyselé nápoje.

nie je dovolené jesť v jedinej bulharskej diéta zemiaky, hrozno, banány a tučné mäso.

Výhody Bulharská strava sú nesporné: hmotnosť je výrazne znížená, javí ako veľmi zriedka pocit hladu. Napriek týmto pomerne dôležitých plusy a existujú dve nevýhody:

• Nesprávny výstup váha sa vracia na predchádzajúcu úroveň;
• tento režim nie je vhodný Ak máte problémy s trávením a prítomnosti žalúdka alebo vredy.

ukazovatele o tom, koľko kilogramov listov na bulharskom stravy, skôr vnímavý: 2 týždne v mnohých zákrutách stratiť až 15 kg nadváhy, so všetkými kalorických jedál neprekročí 1500 za deň - 1700 kcal.

Bulharská strava: jesť pravidlá, v ponuke na 14 dní, obľúbené recepty ^

pre úspešné chudnutie v bulharskom stravy sú jednoduché a jasné:

• denná potreba vypiť aspoň 8 pohárov čistej vody bezplyn, 1 pohár - ráno na prázdny žalúdok;
• nutné opustiť tučné, sladké, údené a vyprážané potraviny.

Bulharská strava po dobu 2 týždňov

je taká strava považovaná za dostatočne odolný, ale vďaka nemu môžete schudnúť 14-15 kilogramov.

Bulharská diétne menu za 14 dní

Prvý z nich - štvrtý deň:

• Hneď prvý deň jeme uhorky, paradajky, papriky, zelenej, červenej repy a inej zeleniny na celkovo najviac 1 kilogram. Jedzte každé 2 hodiny;
• Druhý deň jedzme neobmedzené množstvo ovocia;
• Na tretí a štvrtý deň kombinovať ovocia a zeleniny( 300 g) do varené vajcia a šálka kávy v dopoludňajších hodinách.

piaty - šiesty dni:

• raňajkách šálku čaju alebo kávy;
• Jedlo s ľubovoľným chudým mäsom( 200 g);
• Máme večeru s nízkotučným tvarohom( 200 g);
• Pri večeri piť pohár jogurtu.

Seventh - štrnásť dní:

• jeme ovocie a zeleniny každý deň( 300 g);
• Vložte 100 g vareného kuracieho mäsa, konzumujte tvaroh;
• S 8 dní dovoliť sladkosti v popoludňajších hodinách: marshmallows, cukrovinky alebo med;
• Počnúc deviatym dňom jeme na obed ľahké zeleninové šaláty.

Bulharská strava: mínus 10 kg

Tento režim je obmedzený: môžete jesť len ovocie, zeleninu a mliečne nápoje. Trvá 2 týždne - počas tejto doby sa hmotnosť znižuje o 7-10 kilogramov.

Ponuka Sample:

• raňajkovať nejaké ovocie okrem banánov;
• Na večeru pripravíme zeleninový šalát s bulharským korením;
• Po 2 hodinách občerstvujeme zeleninou;
• večere nízkotučný jogurt.

prvé 2 dni jeme rovnaká, a pretože tretí vstup do tvarohu, sa siedmym - 100 g kuracieho mäsa za deň na obed.

Diet na paprikách

pre likvidáciu 10 kilogramov nadváhy odporúča dodržiavať dvojtýždňovej jedálniček na sladkou paprikou a inej zeleniny, a jesť viac ako 250 gramov kuracích pŕs 500 g ovocia a bobule, 50 g chleba a pitie nie viac ako dva poháremlieko alebo kefír denne. Varené kuracie vajcia sa môžu jesť len raz za 2 dni.

Ukážkové menu na 2 týždne:

• Prvý deň: ovocie, zelenina a paprika;
• Druhý deň: 1 kg ovocia a hlavný produkt;
• Tretí deň: kurací vajce, 300 g zeleniny a ovocia;
• Štvrtý deň je rovnaký ako predchádzajúci;
• Od piateho do siedmeho dňa: kuracie prsia( 200 g), 500 g ovocia a zeleniny toľko. Na večeru pijeme kefír alebo jesť 100 g jogurtu.

Od druhého týždňa sa menu najprv zopakuje.

Diet Bulharská feta syr

Počas tohto trojdňového režimu dovolené jesť iba syr, papriky, paradajky a uhorky. Za taký čas môžete stratiť 2-3 kilogramy.

Predpokladaná denné menu:

• raňajkovať s kúskom syra a korením 1;
• Máme občerstvenie s paradajkami a uhorkami;
• Obedieme so zeleninovým šalátom a 70 g syra;
• Pre stredné ranné občerstvenie piť pohár kefír;
• Máme večeru s brynzou a korením.

Diéta bulharskej mrkva

striktné mono-diéta trvá 4 dni, a váha v tejto dobe zníži o 3-5 kg. Diéta obsahuje iba mrkvu, pečené zemiaky, jablká a chlieb z otrúb. Ponuka

4 dni:

• Od prvého do tretieho dňa jeme každé 2 Chasa šalát strúhaná mrkva;
• Štvrtý deň máme raňajky s jablkami, pečenými zemiakmi a plátkom chleba. Večera šalát v čase obeda zopakovať raňajky jedlo, a na večeru jeme mrkvový šalát, rovnako ako obed.

recept na mrkvový šalát bulharskej stravy:

• nastrúhame mrkvu, aby urobili to isté s jablkom, potom všetko mix;
• Pridajte 0,5 lyžičky.med a 1 lyžičku.citrónová šťava, miešajte a jesť.

Bulharská strava Peter Dimkova

Táto diéta bola vyvinutá bulharský liečiteľa P. Dimkovym očistiť telo. Trvá 7 až 10 dní, počas ktorých môžete jesť mäso, varené vajcia, zeleninu a ovocie, trochu chleba. Hmotnosť stravy Dimkova sa úspešne znížila o 5-7 kilogramov.

Orientačné denné menu:

• raňajkovať chudé mäso, varené vajcia( 2 ks.), Zeleniny alebo ovocie. Napili sme zelený čaj;
• Obed varené mäso s křenom alebo horčicou, zeleninovým šalátom alebo varenými rybami;
• Na poldňové občerstvenie jeme grapefruit, pomaranč alebo jablko, piť čaj alebo vodu;
• Strávime do 18.00 hod. Ovocný šalát, varené mäso alebo dve vajcia.

Bulharská strava pre citróny citrónovník

aktívne prispievať k odbúravaniu tukových buniek, takže citrón je základom stravy, ktorý trvá od 7 do 14 dní, a umožňuje sa zbaviť 5-7 g, ktorý môže byť napájaný, ako bolo predtým nadváha, ale hranicev používaní zakázaných výrobkov.

esencií citrusových bulharskej diéty je, že každé ráno mali piť citrónový nápoj a pridajte citrusové šaláty ako je to možné.Ponuka

Ukážka:

• nalačno vypite pohár vody citrón
• naraňajkovať s dvoma vajcami a zeleniny;
• Máme občerstvenie s ovocím;
• obed šalát s citrónovou šťavou alebo klinmi;
• Máme večeru s dusenou alebo varenou zeleninou.

Recept na citrónovú vodu:

• Rez 1 citrón na niekoľko malých kúskov;
• Naplňte ju 1,5 litrom vriacej vody a trvajte na celú noc;
• Ráno sme filtrovali a pili počas dňa.

diéta na chudnutie v paprikách: recenzia, výsledky skutočných príbehov o chudnutí ^

Mnoho odborníkov na výživu sa vzťahujú pozitívne bulharského diétu, ale tam sú tie, ktoré sú vhodné zvoliť menej prísny režim pre chudnutie. Vo všeobecnosti sú recenzie lekárov väčšinou pozitívne,takáto strava sa považuje za relatívne bezpečnú pre zdravie, ak budete dodržiavať všetky pravidlá.

Out Bulharská diéta trvá 14 dní, počas ktorých je nutné jesť ovocie a zeleniny( 300 g) bol postupne zavádza múky( nie viac ako 2 krát týždenne) a v súlade s rastúcou kalórií denne strava nie je viac ako 300 kcal.

vedie bulharský pozoruhodné chudnutie diéta:

• stratu významnej hmotnosti;
• Normalizácia trávenia;
• Zlepšený vzhľad a stav vlasov, nechtov a kože.

Recenzia bulharského diéty chudnutie naše pravidelné čitateľov sú tiež veľmi pozitívne:

Alina, 33 rokov:

«Snažil som sa posadiť na bulharskom diétu s mrkvou a ťažko trvala 4 dni. Prvé 3 z nich - veľmi ťažké a posledné už bolo trochu jednoduchšie. O ich utrpenie mať neľutuje, pretože moja váha znížila o 5 kg »

Anna, 43 rokov:

« som použil diétu na bulharské korenie hodiť 8 kilogramov, a mám to! Utrpel celý celkom jednoduché, skoro necítil hlad »

Raisa, 49 rokov:

« Moc sa mi páčil bulharský diétu Dimkova: prakticky nijako nelíši od svojho obvyklého jedálnička, ale napriek tomu sa s jej pomocou som stratil 7 kg.10 dní prešiel bez veľkého namáhania a nemôžem povedať, že som hladoval »