Nižšia diéta

Fúkanie strava - je to skvelý diéta pre chudnutie nôh, stehien a zadku, cez ktorý nie je ovplyvnený v oblasti hrudníka, čo iste je zrejmým prínosom pre nežného pohlavia.

Fúkanie stravy na chudnutie: esencie, výhody a vlastnosti ^

Väčšina diéty zamerané na chudnutie všetkých častí tela v rovnakej dobe, v prvom rade, začatie telesného tuku opustiť hrudníka a brucha, a potom - s boky, zadok a nohy.

diétne menu Grassroots BBC je navrhnutý takým spôsobom, že chudnutie iba spodnú časť tela, a objem poprsia je rovnaký.Dôležitý bod: ak sa problémy s nadváhou objavili už dlhú dobu, potom táto strava môže byť bezmocná, pretožeje účinná len vtedy, ak boli kilogramy zhromaždené najskôr pred šiestimi mesiacmi.

Prínosy Grassroots strava je pre posilňovanie svalov nôh, stehien a zadku kvôli prijatiu nevyhnutných vitamínov a stopových prvkov a telo. Aj fyzické zaťaženia zohrávajú dôležitú úlohu: zlepšujú efekt a umožňujú jeho dosiahnutie oveľa rýchlejšie.

koľko kilogramov listov na najnižšiu diéty záleží na konečnom výsledku: spravidla jeden týždeň je hmotnosť znížená v priemere o 5 kilogramov, takže táto strata hmotnosti lekári cíti relatívne v bezpečí, s výnimkou pomerne prísnu diétu.

Prínosy Grassroots strava:

• je možné sa zamerať na určité časti tela, nie je dotýka prsníka;
• Žiadne náhle zmeny hmotnosti;
• Zlepšenie zdravia kŕčových žíl.

Fúkanie diéta je vhodná pre ženy s týmito typmi tvarov: Hruška( úzkymi ramenami a širokými bokmi), presýpacie hodiny( na ramená a boky rovnaký) a jablká( rovnajúcu sa pása, hrudi a stehná s hladkou líniu).

Počas diéty je dovolené jesť:

• nízkotučné mlieko, syry a jogurty;
• Horúca čokoláda;
• Zelenina;Ovocie
• ;
• zelená;
• Sušené ovocie.

Zakázané jesť sladké, mastné, údené a múka výrobky.

účinná diéta na chudnutie spodnej časti tela: stravovacie pravidlá, menu, recepty ^

pre Grassroots stravy:

• ihneď po prebudení je potrebné vypiť 500 ml vody s citrónovou šťavou;
• Odstráňte zo stravy všetky zakázané produkty;
• Ak je to možné, choďte na šport. Fúkanie

redukčnú diétu, aby sa znížilo

ponuku nohy hlasitosti noha je odporúčané, a po každom jedle by mal piť vodu Sassi - podporuje rýchle výsledky a vymaže telo od škodlivých látok. Lepenie na takej stravy môže byť dlhšia ako jeden týždeň, počas ktorého je hmotnosť znížená o 3-5 kg. Ponuka

downstream strava po dobu 7 dní

Prvý deň:

• raňajkovať s 300 ml teplého odstredeného mlieka, zmiešané s strúhanej čokoláde( 30 g) a 1 lyžička. .med;
• Po 2 hodinách pijeme roztopenú vodu s 1 lyžičkou.med( 300 ml);
• Obed rozpadať uhorky, paradajky a cibuľu, jesť šalát a vypiť pohár mlieka;U obeda
• rozšľaháme v mixéri rozmrazené vodichku( kadičky) s medom( 1 hod. L.), domáci jogurt( 100 g) a šťavou z vylisované citrónovej. Pijeme pomaly;
• Pri večeri jeme jablko a pijeme 0,5 litra rozmrazenej vody.

Druhý deň: strava

• je podobná ako prvá.

Tretí deň:

• opakovať prvú ponuku, ale náhradou zeleninový šalát polievka pór, paradajky a mrkva.Štvrtý deň:
  • pred večeru piť zeleninový vývar( 300 ml), grapefruitový džús( 2 šálky) mliečny nápoj s čokoládou a medu, 1,5 l rozmrazí vodichki;
  • obed kokteil taveniny vody, medu, jogurtu a citrónovej šťavy;
  • Občerstvujeme 100 gramov varených rýb;
  • Večera s hruškou a vodou z taveniny( 100 g).

  Piaty deň:

  • Pred jedlom vypijeme 1 liter vody;
  • Obed 100 gramov tvarohu zmiešaného s medom( 1 lyžička) a jogurtu;
  • Na poldňové občerstvenie jeme sušené ovocie( 50 g);
  • Stávame sa s nápojom z taveniny vody( sklo) s 2 lyžičkami.med.

  Šiesty deň:

  • Na raňajky pijeme vývar zo zeleniny( 200 g);
  • obed koktail, pripravený podľa predpisu prvého dňa na poludňajšie občerstvenie;
  • Jedláme ¼ grapefruitu a topíme vodu( 0,5 litra).

  Siedmy deň:

  • Ráno pijeme roztopenú vodu( 200 g) a jeme 2 kusy tvrdého syra;
  • Na večeru nakrájajte ryby a pripravte šalát z paradajok a uhorky, očistíme olivovým olejom;
  • Strávime jogurt a tri jablká.

  recept Sassy voda:

  • Mix strúhaným uhorky, citrón, mäta listy( 10 ks). A rozštiepené koreň zázvoru;
  • Naplňte vodou( 2 litre);
  • Vložíme noc pod uzatvorené viečko do chladničky, pijeme na ďalší deň, predtým namáhané.

  Fúkanie diéta chudnutie zadok a stehná

  Ak chcete znížiť množstvo telesného tuku mierne odlišnú stravu používaný v stehien a zadku, než ten predchádzajúci: je možné vytvoriť na vlastnú päsť, spoliehať drsné menu. Režim trvá 2 týždne a váha za toto obdobie klesá o 5-6 kg. Jesť

  tu môžu hydina, ovocie a zelenina, obilniny voda, hnedá ryža a pohánka, nízkotučné mliečne výrobky, a počas podľa potreby piť vodu Sassi deň.

  Ukážkové menu pre každý deň:

  • Ráno jeseme šalát zo zeleniny a kuracie varené vajce;
  • Po 2 hodinách máme občerstvenie s ovocím;
  • Obedieme so zeleninovou polievkou s dvoma plátkami chleba, pijeme 100 g šťavy;
  • Máme večeru s dvoma pečenými alebo varenými zemiakmi v uniforme, šalát so zeleninou.
  Odporúčame tiež, aby ste si prečítali článok Diet on kvass.

  Fúkanie jedálniček na chudnutie: recenzie, vyplýva, skutočné príbehy chudnutie ^

  výživu extrémne opatrný takej tuhej stravy fúka a je odporúčané, aby minúť viac ako dvakrát ročne. Aby sa váha nevrátila k predchádzajúcim ukazovateľom, je potrebné odmietnuť sladkosti a výrobky z múky, menej často jesť mastné a údené.

  Exit po Grassroots stravy je nasledujúci: v prvý deň na potrebu zvýšiť počet kalórií spotrebovaných, bez prekročenia denný objem( 1500 kcal).Rovnako je potrebné postupne zaviesť do stravy viac chudého mäsa. Vo všeobecnosti nie je tento proces obzvlášť náročný.

  výsledky Grassroots stravu pre chudnutie proste úžasné:

  • Zníženie stehná a zadok 5-6 cm, noha - 3-4 cm;
  • Celkové zníženie hmotnosti až o 5 kilogramov.

  recenzie Grassroots diétu chudnutie naši pravidelní čitatelia sú tiež veľmi pozitívne:

  Anna, 25 rokov:

  «Bolo veľmi ťažké udržať týždeň stravy pre chudnutie nohy, ale ja našiel silu a netrhá.Výsledok - objem znížil o 2,5 cm a celková hmotnosť klesla o 4 kg. Exit dokázal naozaj jednoduché, a po šiestich mesiacoch som nevyhral jediný gram »

  Marina, 33 rokov:

  « Vždy som sedieť na všetky druhy diét, ale to dopadá iba na odstránenie tuku z brucha, stehien, ale nie schudnúť.Potom som sa rozhodol použiť špeciálnu diétu pre zníženie množstva bedrami, a zostal na ňom ľahko. Podarilo sa hodiť len 4,5 libry, ale dosť mi »

  Regina, 39 rokov:

  « Všetky môjho života od komplexov z dôvodu silných lýtok, a pred rokom sa odvážil použiť Grassroots diétu a spadol asi 5 kilogramov. Problém je vyriešený a čo je najdôležitejšie, nevráti sa, pretožeJem podľa všetkých pravidiel, ale ja sa neobmedzujem »