Poľská strava

Polish strava je vyváženáa bezpečná strava, s ktorou môžete vykonať postava štíhlejšia, bez toho, aby prinútil k vyhladovanie.

Polish Diéta: esencie, výhody, k dispozícii chudnutie ^

Polish strava - diétne systém, ktorý je používaný takmer všetkých obyvateľov Poľska. Hlavným rysom je, že pri jeho dodržiavaní muž necíti hlad, ale kilá rozplynie s prekvapivou rýchlosťou.

podstatou chudnutie na poľskom stravy je vyvážiť svoju diétu: je to bielkoviny, tuky a sacharidy pre optimálny pomer, čím sa dosiahne chudnutie a tam je konštantná chuť k jedlu niečo naviac.

Stojí za zmienku, že poľský kalórií s nie viac ako 1000 kalórií, čo je dôvod, prečo pocit nedostatku energie, ktorú telo začne rozdelením existujúcich tukových buniek, čím sa eliminuje ľudskej nadváhu.

Klady a zápory Polish

stravy Aké sú výhody chudnutie v poľskom jazyku:

• uspokojujúce a užitočné menu tela;
• Dobrá účinnosť;
• Žiadne kontraindikácie;
• Dostupnosť produktov;
• Jednoduchá prenositeľnosť.

Nevýhodou je, že nemôžete výrazne znížiť dlhodobú poľský diéta váhu: je nutné zvoliť najrýchlejší, ale prísnejšie jeho varianty.

Koľko môžete stratiť na diétu

poľskom Tiež tu záleží na konkrétnom prevedení, ale všeobecne je účinnosť poľského stravy potvrdzuje aj skutočnosť, že vám pomôžu schudnúť za týždeň od 5-7 kg.

Do objemu poľskej dovolenky? Samozrejme, že úbytok hmotnosti je okamžite prejaví na obrázku: pas stenčuje hip pomer znižuje, ale oblasť pŕs je takmer nie je ovplyvnená, čo je dôležité pre ženy.

Aké produkty sú zahrnuté v poľskom metodiky:

• mlieka a mliečnych nápojov, tvaroh;
• Maslo( obmedzené);
• Šťavy;
• Ovocie a zelenina;
• Čierny chlieb;
• Chudé mäso a ryby;
• Neživé sušienky;Tvrdý syr
• .

Rovnako ako u iných metodológií, sú zakázané všetky vysoko kalorické, sladké, údené, vyprážané a mastné jedlá.

Polish Diéta chudnutie menu, recepty, pravidlá ^

na poľskom Diéta:

• Ponuka by mala prevládať ovocia a zeleniny;
• Odporúča sa jesť jedlo čiastočne, t.j.4-5 krát denne;
• Sports výrazne zvýšiť účinnosť poľského stravy, takže je vhodné vykonať aspoň domácej posilňovne.

Polish diéta: menu pre 7 dní

pre rýchly úbytok hmotnosti za týždeň sa odporúča, aby svoju ponuku niečo takéto:

• raňajkovať u kávy alebo čaju s mliekom, ale bez cukru. Jedzme kus chleba;
• Obed polievka a zeleninový šalát;
• Snežíme pohár kefíru;
• večera špargľa zeleniny a 20 g odtučneného tvarohu;
• pred spaním piť čaj s citrónom.

poľskej stravy mínus 4 kg za 6 dní

Ďalšou možnosťou pre vstup do menu chudnutia je nasledujúci:

• raňajkovať čaj s mliekom a kus chleba;
• Obed rybia polievka a zeleninový šalát;
• Občerstvujeme akékoľvek ovocie;
• Supper 50 g tvarohu a nízkotučné mliečne sklo.

Poľská polievka diéta

S poľskou polievku môžete stratiť až 7 kg za týždeň, ak budete jesť na nasledujúcich princípoch:

• denne jedeme len polievky a až 500 g zeleniny;
• Pili veľa vody.

Recepty pre poľský diéta

poľskom polievka recept:

• Dajte kurča v hrnci, naplniť vodou a varíme vývar;
• Rezané ošúpané zemiaky, rezané kapustu, nakrájajte cibuľu a mrkvu;
• Keď sa varí varenie, pridajte soľ a zeleninu a po 15 minútach - konzervovaný hrášok;
• Vyberáme mäso, nakrájame na kusy a vložíme späť do panvice;
• Vypnite oheň, posypte polievkou bylinami a trvať 10 minút pred jedlom.

Recept Polish hladilnika:

• shinkuem kapustu, nakrájame, kôpor a pažítku, mleté ​​na kocky varenými vajcami, uhoriek a húb;
• Zmiešajte všetky zložky, vložte do chladničky pol hodiny;
• Pridáme do zeleniny chlieb kvas, nízkotučné kyslé smotany a korenie.

recept na poľský šalát:

• Varenie fazuľa, vyčerpaný vývar;
• Nakrájajte jemne vajcia, uhorku, cibuľu, jablko a sleď, pridajte k bôbom;
• Sezóna s olivovým olejom, posypeme nasekanou petržlenovou vňaťou.

Ako schudnúť na poľskej diéte: recenzia, výsledky chudnutia ^

Zo všetkých spôsobov zahraničných lekárov zvážiť najvhodnejšie je poľský strava, pretože obsahuje pomerne bežné produkty pre všetky krajiny sveta, a preto sa ľahko vnímateľné ľudským telom.

Použite napájací systém môže byť viac ako trikrát za rok a nikdy na priberanie na váhe, musíte jesť len zdravé potraviny, ktoré neobsahujú rýchlych sacharidov.

výnos po poľskej stravy je veľmi jednoduchá: stačí vstúpiť do menu na jednom známych jedál každý deň, a nie začať okamžite jesť ťažké jedlo.

Aké výsledky poľskej stravy možno dosiahnuť:

• Krásna štíhla postava;
• Pohodlie.

Recenzia poľského diéty chudnutie naše pravidelné čitateľov sú tiež veľmi pozitívne:

Anastasia, 30 rokov:

«Trénoval som Poliaci metódu chudnutia pred šiestimi mesiacmi. Jedol som počas týždňa polievok a veľmi dobre stratil váhu - 5 kilogramov. Radím túto diétu pre každého, kto chce rýchlo zhodiť váhu, bez toho, aby od hladu »

Tatiana, 27 rokov:

« Milujem poľskej kuchyne, a chudnutie v ich strave neprinieslo mi veľa nepríjemné pocity.6 dní som skutočne klesli 4 kg, a teraz nemajú nadváhu »

Irina, 43 rokov:

« Musím schudnúť na týždennej poľskej stravy po dobu 5 libier, aj keď sa očakáva, že koža 7. V zásade je tento výsledok nie je zlý, vzhľadom na to, že som nemusel žalúdok žalúdka hladom - to veľmi trpím "