Malinová strava

Maliny - to je jeden z najviac príjemných bobúľktorí sa rozhodli zhromaždiť v lete. Jej láska nielen všetky deti i dospelých, je výborným základom pre diéty.

Malina diéta: prínos pre organizmus, odporúčania výživu ^

pre ľudské telo karmínovej stravy je považovaný za veľmi užitočné:

• na dobu bobúľ použitie znižuje hladinu cholesterolu,
• odvodené soli a žlčové kyseliny,
• zníženého tlaku,
• zlepšuje metabolizmus,
• posilňuje srdcový sval,
• normalizuje čreva.

Takéto vynikajúci účinok a získajú sa nasledujúce užitočné zložky obsiahnuté v malín:

• vlákien;
• triesloviny;
• Trace;
• jód;
• vitamíny.

Diéta maliny: kalorický a kontraindikácie

100 g purpurovej bobule obsahujú len 41 kcal - vďaka takým nízkokalorických, ktoré sú široko používané v programov chudnutie. Existujú určité obmedzenia: diéta pre maliny je kontraindikovaný gipotonikam a ľudia s ochorením obličiek.

odporúčania pre úspešné dosiahnutie pre karmínovej stravy:

• od prvého dňa stravy s malinami potrebujú piť toľko vody, ako je to možné, v ideálnom prípade - aspoň 2 litre denne;
• by mali byť tiež odstránené zo stravy všetky múku, údené, vyprážané a mastné produkty.

Raspberry diétne menu, a obľúbené recepty na chudnutie ^

vykladanie karmínová diétou

• -dennom režime vypúšťacím vám umožní stratiť až 2 kg telesnej hmotnosti a zlepšuje zdravotný stav, zlepšuje trávenie a posilňuje imunitu. Za deň
• dovolené jesť stravu 700 g plodov a piť len zelený čaj alebo vodu.
• 2 hodiny pred spaním môže vypiť pohár kefíru.

monodiéta na maliny

Crimson mono strava je pomerne krátka a trvá len tri dni, iba ovocie a bobule môžu byť konzumované v tomto okamihu. Nízkokalorické menu pre každý deň môže viesť k zníženiu hmotnosti o 3-5 kg:

• ráno jeme akékoľvek bobule mousse, malinová šťava nápoj;Na
• obed jablko a malina 200 g;Obed
• akýkoľvek ovocný šalát a malina rovnaký podiel ako pred tým;
• K večeru sme vypiť šálku jogurtu a bobúľ, ktoré jeme.

Diéta maliny za 3 dni

Táto metóda chudnutia je nielen zbaviť 3 - 5 kg nadváhy, ale takisto významne posilňujú imunitný systém. Všetky tri dni diéty by mali dodržiavať nasledujúce menu:

• raňajkovať šálka jogurtu, jesť maliny( 100g);Na
• obed zmes malín a matíc( 200 g);
• Obed časť varené kura alebo ryba s varenou zeleninou;
• večera pečené zeleniny, ktoré jeme a 200 g čerstvých malín.

V úhrne za všetky 3 dni Potrebujeme 2 kg zrelých malín.

spaľovanie tukov karmínová stravu počas 7 dní

rýchlo spaľovať tuk za púhy jeden týždeň každý deň môže zjesť iba tieto potraviny: maliny, jahody, zelenina, šaláty, dusená zelenina, citrusové plody, sušené ovocie, obilie, mliečne nápoje.vzorový jedálniček

spaľovanie tukov strava je nasledujúci:

• Pri raňajkách, jesť 200 g malín a pomaranče;Na
• jeme obed, 30 g sušeného ovocia a jabĺk;Obed
• zeleninové šaláty a malina( 200 g);
• Na večeru si robiť žiadne dusená zelenina, okrem zemiakov.

Diet

maliny s mliekom

trojdňový diéta pre maliny a mlieko znižuje hmotnosť 2-3 kg, pretože mlieka - malinový želé, spôsobujú intenzívne spaľovanie tukových buniek.

Prvý deň:

• jeme raňajkách na maliny( 100 g), kyslej mlieko nápojového téglika;
• Piť želé z mlieka a malín( sklo);
• Na obed, variť kuracie prsia, sezóna s malinovou omáčkou;
• Večera s orechmi( 1 polievková lyžica) A pohár maliny.

Druhý deň:

• Na raňajky jeme maliny( 100 g), pijeme kefír;
• Po 2 hodinách jeme pohár malín zmiešaný s 2 lyžičkami.zlato, pijeme kissel;
• Obed varené ryby( 200 g) a zeleninový šalát;
• Opakovanie večera ako naposledy.

Tretí deň:

• Na raňajky premiešame pohár malín s kefírom;
• snack bobule s orieškami, zapiť želé Po niekoľkých hodinách;
• Obed varené hovädzie mäso( 150 g) a zeleninový šalát z mrkvy;
• Na večeru, piecť 2 jablká, posypeme hrozienkami a nalejte malinovou omáčkou.

Ak si želáte, môžete diétu predĺžiť na 7 dní, s tým musíte časom striedať vyššie uvedené menu.

Raspberry ketóny diétne

V 60. rokoch minulého storočia ako súčasť malinový ketón skupiny bol objavený - spaľovače tukov, ktoré sú nahradené po spracovaní niekoľkých kilogramov plodov.

• Predám ketóny môžu byť vo forme kapsúl, ktoré sa spotrebujú 2 krát denne s jedlom( 1 ks.).
• Po približne 40 hodinách a začínajú rozkladať tukové bunky blokované, a pri dávkovaní výrazné zníženie chuti do jedla.
• Ak sa na jeden mesiac vykoná zmena hmotnosti, potom sa stratia približne 10 kg telesného tuku.

Raspberry Diéta: hodnotenie a výsledky chudnutia ^

Raspberry stravy na chudnutie pomáha zlepšovať celého tela, zlepšenie zdravia a dosiahnutie dokonalých výsledkov rýchle chudnutie. Podľa názoru odborníkov na výživu nemožno zneužiť, pretože prenikanie vitamínov môže mať negatívny účinok. Hmotnosť sa samozrejme zníži, ale potenie sa môže zvýšiť alebo sa môže objaviť vyrážka.

Pre zachovanie tvaru po strate hmotnosti docela niekoľkokrát za mesiac robiť pôstne dni a snažte sa jesť príliš veľa vysoko kalorické potraviny.

Recenzie malinovej stravy našich pravidelných čitateľov sú tiež veľmi pozitívne. Vydávame niektoré výňatky z listov zaslaných do našej redakcie:

Irina, 29 rokov:

«Aj ľahko zložil 5 kg, sedí na režimu zásobovania trojdňový s malinami. Samozrejme, že v rovnakej dobe zaoberá v športe, ale dôležitú úlohu hrá správne a zdravé potraviny »

Maria, 38 rokov:

« Crimson mono-diéta pre mňa bolo veľmi ťažké, a ja som nemohol vydržať dlhšie ako jeden deň.Počas tejto doby, zníženie telesnej hmotnosti 1 kg, aspoň nie zbytočne trpel »

Inna, 45 rokov:

« V mojom veku je to už celkom ťažké schudnúť, ale urobil som to kvôli potrave na maliny s mliekom. Avšak som neurobil kissel - len poraziť tieto dve zložky so zmiešavačom a videl. Mimochodom, teraz vážim nie 53, ale 53,5 kg »