Diéta podľa krvnej skupiny: pre tretiu a štvrtú skupinu

Diet Dr Peter D'Adamo získal nesmiernu popularitu po celom svete, pretože to je veľmi jednoduché, efektívne a užitočná.

Easy strava je to, že ak je predmetom aby bolo nutné vypočítať výsledky, indexy kalórií a gramov as ďalšími diétnych programov.

účinnosť tohto napájacieho systému je, že je to veľmi prirodzené, ktorý sa nachádza iba výrobky, ktoré sú geneticky prispôsobené tráviacom trakte konkrétnej osoby, v závislosti na krvnou skupinou, ktorá poskytuje vynikajúcu metabolizmus.

Okrem toho krvná skupina strava je veľmi dobré pre vaše zdravie, ako jesť odporúčané, správny 'potraviny, ľudia stratia nielen váhu, ale zároveň lieči.

Podľa Dr D'Adamo:

• užitočné produkty pôsobí v tele ako najúčinnejší liek,
• neutrálne - poskytne mu potravín a energií,
• škodlivé - jedom, ničí staré.

V predchádzajúcom článku je podrobne opísaná podstata stravy pre krvné skupiny, klasifikácia a evolúcia krvných skupín na svete, ako aj odporúčania o vypracovanie ponuky pre prvé a druhé skupiny. Nižšie uvažujeme o vlastnostiach stravy a odporúčaniach Dr. Adama pre tretiu a štvrtú krvnú skupinu.

Diéta krvnej skupiny tri( typ B) ^

skupina diétne tretej krvi sa zmieša a vyvážené, ako "prenosným" všežravé a rovnako dobre štiepený mäsa, mliečnych výrobkov a rastlinnej potravy.

Ľudia s treťou skupinou krvi, spravidla majú silnú imunitu, silný nervový systém a adaptabilné na zmeny vo výžive a životným prostredím. Ale napriek tomu, keď nevyvážená strava môže byť autoimunitné ochorenia a vzácny vírus a sú vystavení riziku roztrúsenej sklerózy, chronického únavového syndrómu a diabetu 1. typu.

• strava chudnutie diéta Ľudia s treťou skupinou krvi by mala byť vylúčená na maximálnu potraviny s vysokým obsahom cukru, tuku, vyprážané a údené potraviny, pretože títo užívatelia prispievajú k priberaniu na váhe a nepriaznivo ovplyvňujú fungovanie pečene.
• na diéte odporúča jesť low-úrokové mlieko a mliečne výrobky, zelenina( okrem paradajok, squash a olivy), ovocie, strukoviny, vajcia a obilnín( okrem pohánka a pšenica).
• Baran, hovädzie mäso a morka sú uprednostňované pred mäsom;Bravčové mäso by malo byť vylúčené kvôli vysokému obsahu tuku a kuraciemu mäsu kvôli jeho dlhodobému tráveniu u ľudí s tretím krvnou skupinou.
• byť tiež odstránená v dobe podporujúce znižovanie telesnej hmotnosti prírastku hmotnosti pohánky, kukurice, a arašidy, ktoré znižujú produkciu inzulínu, pomalý metabolizmus v tele a podporujú zadržiavanie vody.
• Vyhnite limonády a paradajkovej šťavy, piť veľa vody, zelený čaj a džúsy - brusníc, hroznové, ananás, kapusta.

Ľudia s krvnou skupinou Third schudnúť, je relatívne ľahké v porovnaní s inými typmi, pretože vylučujú pre chudnutie je dosť z strava tučných jedál, mäsa, vyprážané potraviny a obmedziť používanie "spojiva" ovocím - tomel, kokosový orech, granátové jablko, arašidové.

Preto držitelia tretej krvnej skupiny možno odporučiť nejaké bielkovín alebo sacharidov strava - perfektný ryža, ovos, kefír stravy alebo akékoľvek iné mono-diéta( s výnimkou pohánky) a výsledky chudnutia sa zvyčajne objavia veľmi rýchlo po začatí jeho realizácie.

Ľudia s treťou skupinou krvi( typ B) bude vyhovovať aj "čokoláda diétu", za predpokladu, že čokoláda je čierna a bez pridaného cukru.

Diéta pre krvnú skupinu 4( typ AB) ^

štvrtej krvná skupina je najmladší a zriedkavé( asi 5% populácie), a jeho majitelia sú citlivé a jemné zažívacieho traktu a imunitného systému je veľmi zraniteľná, nie je odolná proti mikróbom a majú oba typy Nevýhody - A a B.

Ľudia typu AB často trpia zníženým hemoglobínom a tiež majú predispozíciu na srdcové a onkologické ochorenia.

Vďaka kombinácii typu A a B v príprave diétne dávky majú často problémy, pretože jedna a tá istá osoba môže mať zníženú kyslosti žalúdka( typ A) a zároveň prispôsobenie sa mäsa( typ B).

• V tomto prípade, aj cez pre-programovanie spotreby mäsa, na jeho trávenie nestačí kyslosť žalúdočnej šťavy, čo v konečnom dôsledku vedie k ukladaniu tuku.
• V rámci tejto možnosti, je potrebné obmedziť ich konzumácii mäsa a zvýšiť príjem zeleniny a tofu sú vynikajúcim zdrojom bielkovín pre typ A a typ B.

podobný problém často sa vyskytuje u ľudí s štvrtej krvnej skupiny pri využívaní pohánky, kukurice a fazule,pretože pre typ A sú výbornými odporúčanými produktmi, zatiaľ čo pre typ B spomaľujú metabolizmus a podporujú prírastok hmotnosti.

• teda v štvrtej skupine krvi sa odporúča vyhnúť sa tieto výrobky, ako aj výrobky z pšenice, pretože obsahuje lepok, čo prispieva k nárastu telesnej hmotnosti.

Špeciálne diétne odporúčania pre typ Mäsové výrobky AB

:

• Užitočné nízkym obsahom tuku mäso - morčacie, jahňacie, králik;zakázané bravčové mäso, tuk jahňacie, hus, kačica.

Mliečne výrobky:

• Mliečne výrobky sa odporúčajú - kefír, nízkotučný syr a kyslá smotana;vylúčilo celé mlieko a maslo.

Rastlinné oleje:

• užitočné použiť olivový olej, ale zo slnečnice a kukurice je potrebné sa vyhnúť.

pekárenských výrobkov a obilnín:

• z pekárenských výrobkov a obilnín ražného chleba môže byť konzumované z pšeničných klíčkov, ovsené vločky, ryža, obilniny a prosa;zakázané muffiny, pohánka, kukuričné ​​vločky.

Zelenina a ovocie:

• Zo zeleniny odporúča pre všetkých, ale olivy, papriky a kukuricu;banány, mango, persimmons, pomaranče, kokos a granátové jablko sú vylúčené z ovocia.

Ďalšie zakázané produkty.

• Na diétu zdržať kečup, ocot, korenie, čierny čaj, pomarančový džús, slnečnicové semienka.

Ako môžete vidieť, stravu pre ľudí s 4 - th krvná skupina nie je príliš prísny, takže sa nevyžaduje k zmene stravovacích návykov drasticky. Len ľahko modernizovanej stravy, ktorý nahrádza tuk sa oprieť mäso a iné vysoko kalorické a mastné potraviny, na vhodnejšie.

Fyzická aktivita ako dôležitý okrem stravy pre krvné

skupinové Stredná pravidelné cvičenia sú skvelým doplnkom stravy v boji proti nadmernej hmotnosti:

• Takže pre ľudí z prvej skupiny krvi sú najúčinnejšie intenzívne aerobic, lyžovanie, plávanie a behanie,
• predruhá skupina krvi sú vhodnejšie pokoj a sústrediť sa jogy a tai chi,
• pre tretej a štvrtej krvnej skupiny sú optimálne vyvážené športy( plávanie, joga, jazda na bicykli, turistika, tenis),

Bezpečnostné opatrenia pri strava pre krvnú skupinu ^

Je potrebné poznamenať, že strava na krvnej skupine, napriek jej účinnosti, môže to byť škodlivé pre seniorov v dôsledku zmien súvisiacich s vekom v tele, rovnako ako u pacientov s určitými zdravotnými problémami.

• Teda, keď prvý a druhý typ diabetu, hypertenzie a kardiovaskulárnych ochorení je potrebné obmedziť konzumáciu mäsa a zvýšenú spotrebu surového ovocia a zeleniny, a to napriek 1 krvné skupiny, pretože, ak nie nastaviť výkon vzhľadom k týmto funkciám je možné výrazne ublížiťzdravie.Ľudia

• ako anémia alebo nedostatok bielkovín, naopak, musíme zvýšiť spotrebu mäsa v strave diéty, bez ohľadu na krvnú skupinu.

• výzva k zvýšeniu spotreby mliečnych výrobkov môže byť škodlivé v intoleranciou laktózy vrodené, a naopak, ich obmedzená schopnosť vyvolať nedostatok problémov vápnika a kostí.

• Okrem toho akákoľvek nerovnovážna strava môže, ako viete, viesť k nedostatku základných živín a ich prebytku, čo je pre telo rovnako zlé.

• Ľudia s cukrovkou, pečeňou, ochorením obličiek alebo koronárnou srdcovou chorobou by nemali byť prísne dodržiavaní diéta pre jednu krvnú skupinu. Vo všetkom, čo potrebujete, dodržiavajte opatrenie, zdravý rozum a prísnu lekársku kontrolu vybranej stravy.

Na záver by som rád poznamenal, že nie je potrebné dôsledne dodržiavať vyššie uvedené odporúčania týkajúce sa strave krvných skupín, určite počúvať telo a zohľadňovať vaše individuálne vlastnosti. Je dôležité, aby vaše jedlo nebolo bolestivé a bolestivé, ale posilňuje zdravie, dáva radosť a radosť životu.

Odporúčame tiež sledovať video s užitočnými odporúčaniami odborníkov na výživu v troch najlepších dňoch uvoľnenia, ktoré pomáhajú schudnúť rýchlo a efektívne: