Farebná diéta - chudnutie podľa kódu farby

farebný diéta bola vyvinutá nie je to tak dávno,asi pred piatimi rokmi. Počas tejto doby sa však podarilo získať pomerne širokú popularitu nielen medzi bežnými používateľmi, ale aj medzi mnohými celebritami. To vysvetlil význam tohto systému jeho sila plné a nie je treba počítať v čase jej trvania kalórií.

Essence a rysy moc farebného kódu ^

skutočnosť, že farba môže mať vplyv na duševný a emocionálny stav, je už dlho známy. Na základe týchto vedomostí sa vyvinul aj taký smer psychológie ako farebná terapia.

Psychológia vnímania farby sa aktívne používa pri návrhu interiérov. A neskôr americkí dietetici vyvinuli špeciálnu diétu založenú na efektívnom používaní produktov určitých farieb.

pigmentové látky, ktoré sú zodpovedné za potravinárske farbivo, majú rôzne efekty a striedajúci výrobky správne, môžete spustiť aktívny mechanizmus chudnutie. Pomocou rôznych farieb je regulácia chuti do jedla a dokonca aj chuť jedla, ktoré jeme.

Farbenie rastlinných produktov poskytuje tzv. Fytonutrienty - prírodné farbivá.Sú nielen určiť farbu biologických druhov rastlín, ale tiež poskytnúť telu terapeutický účinok.

Všetky phytonutrients môžu byť rozdelené do "teplej" a "za studena»:

• prvý( medzi ne patrí odtiene žltej a červenej) stimulovať a teplé.
• druhé, napr., Modrá, azúrová, purpurová, podporu chladenia a upokojujúce.
• Zelené odtiene prispievajú k harmónii a rovnováhe.

To znamená, že farba diéta je celkom schopný sprostredkovať určité energetickej vlny pre všetky vnútorných orgánov a telo zdravé kŕmiť.V srdci tohto potravinového systému je princíp mono diéty. V určitých dňoch v týždni musíte konzumovať výrobky striktne definovanej farby. Prijímanie balíčkov potravín inej farebnej škály nie je prípustné, pretože ich miešanie začína zamieňať telo.

Lepším stavom jedla pomáha aj stav relaxácie, ktorý zabezpečuje rovnomernosť farieb. Všetky tieto faktory vedú k úniku extra libier a k regenerácii celého tela. Neexistujú žiadne obmedzenia množstva porcií a dávka sa môže robiť podľa vlastných preferencií.

Predmet farba strava musí tiež dodržiavať určité základné pravidlá:

• farba riadu je tiež veľmi dôležitá, takže ak je to možné, sa odporúča, aby vyzdvihnúť dosky, ktoré majú podobnú farebnú paletu povolenej v tento deň produktov;
• hoci tento diétny program a neukladá prísne diétne obmedzenia, ale mali vyhnúť jesť jednoduché sacharidy, mastné, vyprážané, rýchle občerstvenie, sladkosti a alkohol;
• potraviny farba by mala byť prirodzená, pretože farbivo je oznámená v prítomnosti ovocia alebo zeleniny určité skupiny vitamínov a minerálnych látok. Takže biela čokoláda alebo červená marmeláda na vašu postavu pozitívneho vplyvu, bohužiaľ, nebude mať;
• denne by mala byť 4 - 5 jedál( vždy s raňajkami), druhá najneskôr dve hodiny pred spaním. Do konca dňa by malo byť každé nasledujúce podávanie jedla ľahšie;
• všetky potraviny sú v pare alebo varené;
• pre potraviny by nemali byť rušivé faktory - knihy alebo televízia;
• urýchli proces znižovania telesnej hmotnosti.

veľké plus strava, založený na farebnom kódu je, že v prípade neexistencie lekárskych kontraindikácií, môžete držať po dlhú dobu. To sa neodporúča držať túto diétu pre ľudí s ochorením gastrointestinálneho - črevného traktu, chronické ochorenia pečene alebo ochorenie obličiek a potravinovej alergie na jednotlivé zložky diétneho programu.

Color Diéta: recepty a menu pre 7 dní ^

Color Menu diéta po dobu jedného týždňa bude vyzerať nasledovne.

"Biela" pondelok

Tento deň je venovaný Snehulienka, nabíja telu energiu a pomáha čistiť pľúca a hrubé črevo. Biela farba je tiež veľmi užitočná pri depresii.

• dovolené jesť ryžu, mlieko a všetky mliečne výrobky, banány, syr, kuracie mäso, tvaroh, vaječný bielok, biele fazuľa, kapusta alebo karfiol, biele ryby, cestoviny z tvrdej pšenice, biela hrušky. Ale zemiaky je lepšie vylúčiť.
• Môžete piť minerálnu ne-sýtenú vodu alebo biely čaj - nápoj obsahujúci maximálne množstvo liečebných vlastností.Zaslúženú popularitu medzi diétu majú čaju ako Pai Mu Tan( alebo biele pivonka) a Bai Hao Inchzhen( Silver Needle).
• Stojí za zmienku, že vo väčšine bielych potraviny obsahujú veľké množstvo sacharidov, takže by ste sa mali vyhnúť sa prejedaniu.

«Red» utorok

potravina, ktorá farba stimuluje krvný obeh, zlepšuje svalový tonus, čo prispieva k intenzívnemu stratu kalórií.Veľmi bohatý na červené potravinové antioxidanty, zvyšuje imunitu.Červená farba stimuluje sexuálnu sféru, znižuje stresové podmienky.

• Navyše, v utorok je najchutnejšie v popoludňajších hodinách, pretože má veľký zoznam povolených skupín potravín: mäso, paradajky, zelené fazuľky, červenej papriky, repa, brusnice, červené hrozno, červený kaviár, červené bobule, červené víno, granátové jablká, jablká.
• nápoj môže byť čistú vodu, brusnicový džús alebo čaj Ibištek( a iné nápoje doplnené ibišteka) - vynikajúci nástroj pre rozlúčka s "zlého" cholesterolu a prevenciu zdravia pečene.

"Zelené" prostredie

Toto je farba relaxácie a upokojenia. Okrem toho zelené potraviny pomáhajú udržiavať hormonálnu rovnováhu a vyčisťujú telo toxínov a toxínov.

• dovolené jesť: listová zelenina, všetky druhy kapusty, kiwi, zelené jablko, mäta, uhorky, hrášok, zelené papriky, zelené fazuľky.
• Napojte vodu, mätový nápoj alebo zelený čaj - zdroj mladosti a zdravia.
• Ak máte problémy s tráviacim traktom, nenechajte sa uniesť s kapustou.

"Orange" štvrtok

Deň nálady dúhy. Táto farba zvyšuje náladu a zabraňuje vzniku prechladnutia.

• menu môže obsahovať mango, pomaranče, melóny, marhule, tekvica, broskyne, mrkva, med, rakytník rešetliakový, lososovitých rýb. Oranžové výrobky prispievajú k zvýšeniu chuti do jedla, ale môžu byť bez obmedzenia - nezasahujú do strate hmotnosti.
• Oranžové odtiene tiež zvyšujú kreativitu, zlepšujú duševný a fyzický vývoj. Dávajú človeku optimizmus a sociabilitu.

«Purple» piatok

stravy ten deň podporuje metabolizmus spomaľuje, navyše je bohatý na antioxidanty. Fialová jedlo je dobré pre krvný obeh a nespavosti, pretože dobre upokojuje nervový systém.

• Môžete jesť: baklažány, čierne ríbezle, čučoriedky, čierne hrozno, slivky, černice, čučoriedky. Na pitie je povolený čučoriedkový čaj alebo kompót zo sliviek.

«Yellow" Saturday

Nabíja telo energie stimuluje mozog, tráviaci trakt, pečeň, slezina, pankreas.Žlté jedlá taktiež zvyšujú náladu a odvracajú sa od myšlienok o jedle.

• môžu jesť marhule, ananás, broskyne, kukurica, cuketa, žltej papriky, cuketa, vaječný žĺtok( nie viac ako dve), žlté jablká, syr, med a citrón.
• Pite vodu s prídavkom medu alebo žltého čaju, ktorý sa blíži k svojim liečivým vlastnostiam na zelenú.

"Bezfarebný" nedeľa

• Deň vykládky. V tento deň sa nič nepožíva, ale iba piť minerálnu vodu bez plynu. Ak je ťažké vydržať, môžete si zakúpiť tvarohovú srvátku.

Ak je to žiaduce, po

akvarazgruzki môže zopakovať diétu. Môžete zmeniť farbu dní na vlastnú päsť.Okrem toho má farebná diéta iný originálny prístup, ktorý nie je v rozpore s prvým. Vzhľadom k tomu, že rôzne farby majú rôzne účinky na telo, je možné jesť určité farby v rôznych denných dobách. Napríklad, zelené a žlté potraviny sú lepšie jesť ráno, oranžová a červená - v popoludňajších hodinách, fialová - vo večerných hodinách.
Ďalšia z výhod tohto energetického systému je to, že recepty pre farebnú diéty môžu byť formulované nezávisle na základe súboru špecifických farebných produktov. Veľké množstvo šalátov môže byť vystriedať do nekonečna, bude druhá farebné riadu byť vrchol vaše kulinárske umenie, a dezert môže byť privádzaná zmes plodov a kúsky ovocia.

, odporúčania lekárov a recenzie schudol ^

farba diétne menu je pomerne vyrovnané, a preto je možné pozorovať až 6 po sebe idúcich týždňov. Po dobu 14 dní na takej strave môžete odhodiť 5 - 6 kg. Možno, že niekto ako efektívnosť - to sa zdá veľmi nízka, ale výsledok, podľa názoru chudnutie bude veľmi vytrvalý.

farebný diétu úspešne používané celebritami, ako je Mariah Carey, Demi Moore, Sarah Michelle Gellar. To je tiež aktívne schudnúť a Anna Christina Aguilera Khil'kevich. Pôst v tomto potravinovom systéme nie je takmer potrebný a zoznam obmedzení je malý.Navyše, keď je pozorované, môžete dobre vyčistiť a zlepšiť svoje telo.

výživu odporúčajú používať striedavý dvojtýždňovej jedálniček farebným kódom dva týždne normálnej strave. Ak chcete dosiahnuť vyššiu efektivitu, potom o dva týždne neskôr, farba diéta môže ísť o sedemdňového programu je pre zníženie hmotnosti z nízkotučného jogurtu a džúsy.
informatívny videoklip o jedinečných vlastnostiach fazuľkami - skutočnú útechu do brucha a skvelý spôsob, ako schudnúť: