Radikálna diéta

Radical Diet patrído kategórie extrémnych a vysoko účinné chudnutie techník, ktoré môžu v krátkom čase zbaviť viac ako šesť kilogramov nadváhy.

podstata a princípy radikálne chudnutie ^

podstate radikálna chudnutie techniky je prísne obmedzenia pravidlá schválený nízkokalorické proteín - sacharidové produkty.

Jej strava sa skladá z nasledujúcich prípravky na chudnutie:

• zelenina - zemiaky, uhorky, paradajky, zeler, šalát, špenát a šťavel;
• plody - dule, jablko, slivky, hrušky, čerešne a marhule;
• bobule - brusnice, černice, čučoriedky;
• mäsa - hovädzie, králičie, teľacie a kurča;
• vajcia, mlieko, syry, mliečne nápoje( jogurt, fermentované pečené mlieko alebo jogurt).

Pros zvyšok programu sú podstatné:

• telo je úplne bez toxínov a toxických látok;
• Extra kilogramy okamžite opúšťajú telo;objem
• žalúdka sa výrazne znižuje, čo ďalej umožní chudnutie sať malé množstvo potravy.

nevýhody metód strata zvyšok hmotnosti sú veľmi obmedzené dieta, ako aj stála prítomnosť hladu, únavy a slabosti. Radikálna napájací systém je zakázané pre ochorenie alebo poruchy v čreve, žalúdku, kardio - vaskulárne a vylučovacie systémy.

Radical Diet je založený na týchto prísnych predpisov, ktoré vyžadujú striktné dodržiavanie:

• zakázaných swap potraviny a dni, rovnako ako náhradné produkty pre ostatné, ktoré nie sú zahrnuté v strave;
• Odporúčaný denný príjem potravy rozdelený do 4 častí a používa sa po určitú dobu;
• Medzi potravín by sa použiť len čistej pitnej alebo nesýtené minerálnu vodu;Lipnutie
• radikálnej chudnutie program by mal byť opustený ťažkú ​​fyzickú námahu.

radikálny diéta: hrubý menu pre 3 dni v týždni ^

radikálnu diétu po dobu 3 dní

trojdňovej diétne technika je perfektná nielen, ktorí chcú schudnúť, ale aj tí, ktorí chcú zbaviť telo a črevá po prázdninách alebo jesť mastné a ťažkýpotravy.
príkladné tri denné menu môže byť nasledujúce: 1. deň

• 9,00 - 150 g jogurtu, 4 ks.sušené marhule;
• 13,00 - kefír 90 g, 2 ks.sušené marhule;
• 16,00 - nesladené kompót sušených marhúľ;
• 19.00 - 50 g jogurtu. Deň 2

• 9,00 - kyslé 100 g vajec;
• 13,00 - kyslé 100 g, stredná pečené zemiaky;
• 16.00 - vajce;
• 19,00 - kyslé 50 g, stredná pečené zemiaky. Deň 3

• 9,00 - strúhaný jablko priemerné zmieša sa so 70 g tvarohu;
• 13.00 - jablko alebo jablko omáčka s lyžicou medu;
• 16,00 - tvaroh zmiešaný s jablčnou a černice 50 g / 20 g;
• 19.00 - tvaroh 50 gramov, jablkový kompót.

radikálnej diéta po dobu 7 dní, sedemdňovej diéta diétne

radikálnej metóda sa skladá z tuhých obmedzení potravín v prvých troch dňoch. Potom, v zostávajúcich štyroch dňoch potravinárskych noriem sa bude postupne zvyšovať, čo pomôže telo pripraviť na postupné ukončenie.

predstavil tvrdú a hlad diétu stratiť týždeň umožní viac ako 5 - 6 kg nadváhy. Týždenné ponuka strava je nasledujúci:

pondelok

• 9,00 - tvaroh z kefíru 50 g / 80 ml;
• 13,00 - tvaroh jogurt 50 g / 80 ml
• 16,00 - kefír 100 ml;
• 18.00 - 50 g tvarohu.

utorok

• 9.00 - pár vajec, bochník;
• 13.00 - stredne varené zemiaky;
• 16.00 - vajce;
• 18.00 - pár varených zemiakov.

streda

• 9.00 - pár sliviek alebo čerešňa, stredne veľké jablko;
• 13.00 - jablko-hruškové pyré 80 g;
• 16.00 - pár sliviek;
• 18.00 - jablkový hruškový salát 100 g, ochutený kvapkami citrónovej šťavy.

Štvrtok

• 9.00 - šalát z paradajok a vaječného vajca;
• 13.00 - teľacia para 50 g;16.00 - rajčiaky;Teľacie v pare 100 g, paradajky.

piatok

• 9.00 - parné kuracie mäso 70 g, plátok ražného chleba;
• 13.00 - čerešňový černica - jablko 100 g;
• 16.00 - jablko;
• 18.00 - varené kuracie mäso 120 gramov, plátok ražného chleba.

sobota

• 9.00 - uhorka, pár vajec;
• 13.00 - uhorka, pohár sušeného mlieka;
• 16.00 - špenát, pohár sušeného mlieka;
• 18.00 - sušené mlieko - 100 ml.

nedeľu

• 9,00 - šalát( šalát, zeler, nakrájanú vajcia a 80 gramov hovädzieho mäsa), chlieb;
• 13.00 - rajčiaky, uhorky;
• 16.00 - hovädzie mäso 150 g;
• 18.00 - rajčiakový silný nápoj so špenátom a bylinkami.

Radical Diet Victoria Beckham

slávna speváčka a prominent Victoria Beckham pre udržanie jeho ideálny model vyzerá dodržiavať niekoľko diéty možností vysoko výkonné, z ktorých jeden je zvyšok alebo ryby - bobule stravy.

V strave radikálnej diétnej výživy Victoria zahŕňa sashimi a bobule. Rozmanitosť v ponuke je vyrobená varenými fazuľkami a morskými riasami. Na dosiahnutie rýchlejšieho účinku je večierok vylúčený z diéty.

Avšak, je potrebné poznamenať, že výživu z Victoria Beckham dietológov sa odporúča používať iba v extrémnych prípadoch.

, realitné tenký a lekári o diéte radikálneho objemy ^

výsledkov meraní vpechatlyayuschi- radikálnu diétu rýchlym úbytkom hmotnosti väčší ako 5 kg za týždeň.Avšak, aby ju udržali v bezpečí, je nutné striktne dodržiavať nasledujúce povinné pokyny na správne prepustenie radikálnych metód:

• kalorické jedlá je potrebné veľmi starostlivo zlepšovať každý deň - nie viac ako 150-200 kalórií;
• V prvých dvoch týždňoch je potrebné sa vyhnúť úplne marinády, nakladaná zelenina, údeniny, pečivo, múku výrobkov;
• Mastné potraviny by sa mali konzumovať v minimálnych množstvách alebo dokonca vylúčiť z dennej stravy;
• Je potrebné zahrnúť fyzickú aktivitu do vášho rytmu života;
• Odporúča sa používať týždenný deň vykládky.

Je pomerne ťažké previesť radikálnu metódu straty hmotnosti, pretože je sprevádzaná konštantným pocitom hladu. Jeho opakované použitie je preto povolené najskôr po 6 mesiacoch plnej a vyváženej výživy.

Recenzie radikálnej diéty medzi tými, ktorí chcú rýchlo schudnúť, sú veľmi pozitívne. Odolná veľmi prísnej a obmedzenej strave, vďačne reaguje na túto diétnu metódu. Avšak názor lekárov s hodnotením straty hmotnosti sa rozchádza, pretože považujú radikálnu diétu nevyváženú a mimoriadne nebezpečnú pre telo.

Podľa lekárov, škoda na zdraví bude zahŕňať dehydratácii, nedostatok vitamínov, aminokyselín a minerálnych látok, zvýšená únava a svalová dystrofia. Na základe toho sú odborníci na výživu negatívni v súvislosti s touto metódou úbytku hmotnosti a odporúčajú uchýliť sa k šetrnejším metódam boja proti obezite.

Odporúčame vám tiež sledovať video na videu s užitočnými odporúčaniami dietológov v troch najlepších dňoch uvoľnenia, ktoré vám pomôžu rýchlo a účinne schudnúť: