Oftalmické diéty

okuliarnatý diéta - metódu chudnutia, založený na strelenie gólu, a žiadne kalórie. Tento energetický systém je považovaný za veľmi výhodné, pretože umožňuje použiť takmer všetky produkty, a tiež k zníženiu hmotnosti.

Očné stravy na chudnutie: najmä prínos alebo ujmu na tele ^

jeho meno Spectacled strava bola vzhľadom k tomu, že pri používaní ju budete musieť počítať body: s cieľom schudnúť, musíte počítať body, s využitím špeciálneho stola.

Hlavným princípom podívanou stravy je obmedzené využitie tukov a sacharidov, a prednostné proteínu. To poskytuje zníženie hmotnosti: telo, nemajú tieto látky, počnúc nezávisle na extrahovať z už nahromadených tukových buniek.

Výhody podívaná diéta spočíva v tom, že v čase jej dodržiavaní ľudských nemá obmedziť sám seba príliš veľa jedla, čo znamená, že nemá pocit, že fyzické a psychické ťažkosti. Okrem toho, menu naznačuje prítomnosť iba užitočných produktov, ktoré majú pozitívny vplyv na trávenie a látkovú výmenu.

Klady a zápory diéta okuliarové

Táto technika má rad výhod:

• jednoduché prenášanie;
• vhodný takmer pre každého;
• má minimálne obmedzenie;
• účinnosť akcií.Kontraindikácie

okuliare diéta:

• obličiek a pečene;
• Ochorenia zažívacieho traktu.

Očné strava pre tehotné a dojčiace matky

názory odborníkov o uplatňovaní energetického systému v čase pôrodu alebo dojčenia sú rozdelení: niektorí si myslia, že je príliš veľký hlad, zatiaľ čo iní hovoria, že je to najlepšie pre tých, ktorí získali veľkú váhu. V každom prípade, pred použitím diéty by sa mali poradiť so svojím lekárom.

Koľko môžete stratiť na diétu okuliarové

V priemere jeden týždeň bodovania je možné dosiahnuť v 5-7 kilogramov "Plumb", ale to všetko závisí od individuálnej konštrukcii a vlastnostiam organizmu, rovnako ako v súlade so všetkými predpismi.

Očné diéta: stôl, menu pre 20, 40 a 60 bodov, vládne zhoda ^

pravidlá pre úspešné chudnutie v okuliarovej strave:

• bodov by nemalo byť rýchle chudnutieväčší ako 20, pre hladký - 40 a pre udržanie výsledok - 60;
• môžete pripraviť jedlo z jedného z výrobkov, ale celkový počet bodov nesmie prekročiť hodnotu určenú v strave;
• denne potrebujú jesť 4-5 krát, a piť veľa tekutín - asi 2 litre vody za deň;
• Pre zvýšenie účinnosti odporúčaných športov.

Očné diéta: Menu 20 bodov

schudnutie 7 kilogramov za 10 dní, môžete zvoliť túto možnosť ponuky, a navigovať ho k nemu

• ráno smažiť vajcia s paradajkami v olivovom oleji( 5 bodov);Po 2
• Chasa jesť pol grapefruit a varenou kuracie prsia( 6 bodov);
• Obed dusené kuracie žalúdky, jesť a diétne polievka s kuracím vývarom( 6 bodov);
• večera pečené ryby pokvapkané citrónovou šťavou a posypeme bylinkami( 3 body).

Očné diéta: Menu na 40 bodov

Za účelom zníženia hmotnosti 4-5 kg ​​za týždeň by mal jesť, držať tento príklad ponuky:

• páru majú raňajky varené vajce, 30 g pohánky vo vode( 10 bodov);
• Po 2 hodinách jeme ½ zrelé jablko a 200 g nízkotučného tvarohu( 5 bodov);
• Obed vrieť teľacie( 250 g), jeme s dusenej zeleniny a celozrnného chleba plátok( 12 bodov);Na
• obed jogurt s 150 g bobúľ bitov otrúb( 10 bodov);
• Večera s kusom ryby s bylinkami a citrónovou šťavou( 3 body).

Očné diéta: Menu na 60 bodov

Pre udržanie váhy, ktoré potrebujete k jedlu po dlhú dobu po vzore menu:

• ráno jeme 4 lyžice.l.pohánková kaša, varené vajcia( 2 ks);
• Chytáme tvaroh( 200 g) a celé jablko;Obed
• plátok vareného mäsa( 200-300 g), dusenou zeleninou a pár plátkov chleba;
• olovrant bobule jogurt, ibištek( 1 ks.) A 30 g čokolády;
• Máme večeru s rybami( 100 g) a malou časťou zeleninového šalátu.

tabuľka podívaná diéta

predpis okuliare diéta

recept zeleninový šalát 17 bodov

• nakrájame na kocky 1 paradajku, drvenie cibuľu a osmažíme;
• Do cibule pridajte 3 kusy konzervovaného tuniaka a paradajky, guláš;
• Porazte dve vajcia s minerálnou vodou( 20 g), soľou, korením, posypeme paprikou;
• Naplňte omáčku rybou a smažte ďalších 7-10 minút. Recept Tvarohový dezert

10 bodov

• hnetie sa 30 g tvarohu jogurtu( 120 g) a 1 hodinu. L.med;
• Grate 1 strúhaná hruška a 4 dátumy na strúhadle, mix s tvarohom;
• Pridajte 80 g kukuričných lupienkov a miešajte.

recept cestoviny so zeleninou na 16 bodov

• varu 100 g cestovín;
• brúsiť 3 paradajky, zeler, strúčik cesnaku, pažítka a bazalkou, vyprážané na panvici v olivovom oleji;
• Zmiešajte zeleninu s cestovinami a 100 gramami konzervovaného lososa, soľou a korením.

Očné diéta: recenzia, výsledky, správna cesta ^

lekári na výživu sa domnievajú, že s správnej diéty a využitia vyhodnocovanie škôd tela nemožné, preto sa použitie tejto techniky na chudnutie môže byť 2-3 krát do roka, a udržať váhu 60 bodovdokonca aj niekoľko rokov. Ako sa dostať von z

okuliarov diéte Je to jednoduché: pri použití ponuky 20 bodov za dva týždne, je potrebné zvýšiť na 40 bodov a využitie možností zo strany 40 bodov - sa zvýšil na 60. V prípade, že diéty príjem potravy bude viac ako 60 bodov, váhasa rýchlo vráti s prebytkami.

výsledky okuliarových pozoruhodné chudnutie diéta:

• účinnosť a bezpečnosť úbytku hmotnosti;
• Zlepšenie celkovej pohody;
• Posilnenie svalov.

recenzie podívaná diétu naši pravidelní čitatelia sú tiež veľmi pozitívne:

Tatiana, 29 rokov:

«som použil systém 20 bodov po dobu dvoch týždňov, a ona mi práve zachránil! Myslel som, že nadmernej hmotnosti v podobe 12 kg to je nemožné, aby sa zbavili, ale bol som schopný urobiť vďaka okuliarové stravy »

Galina, 33 rokov:

« Moc sa mi páči technikou zapnutia bodoch: môžete jesť najviac obľúbené jedlá a napriek tomu chudnúť.Použil som ponuku na 40 bodov a 10 dní zhodil takmer 7 kíl »

Oksana, 23 rokov:

« Menu 60 bodov naozaj funguje! Pridržiavam sa takmer pol roka, váha sa nezvyšuje o gram "