Squash diéta

Squash strave je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí chcú schudnúť, ale je to užitočné, výdatné a chutné k jedlu.Úspešne sedela mnoho celebrít - Margaret Thatcherová, Sophia Loren, Catherine Deneuve, a ďalšie.

Môžem schudnúť krčmách ^

Podľa jeho prospešné vlastnosti krčmy je jedným z najpopulárnejších a spoločných potravinových výrobkov. Medzi jeho výhody obzvlášť cenné nasledujúce:

• Extrémne nízka kalorická( celkom 17 kcal na 100 g plodu), takže denne môže zjesť 1,5 kg produktu a už sa nevracia.
• Hypoallergenicity - rastlina neobsahuje alergény, takže pokrmy z neho môžete bezpečne variť s alergiami a deti.
• obsahuje veľa vitamínov( A, B, C, kyselina nikotínová), a minerálne látky( fosfor, draslík, vápnik, horčík, železo, sodík, síra).
instagram viewer
• Znižuje hladinu cholesterolu a normalizuje rovnováhu vody a soli.
• Skvelé na boj proti celulitíde.
• Pomáha vyrovnať sa s niektorými chorobami žalúdka, čriev, pečene a žlčníka, takže neobsahuje nadmerné množstvo hrubých vlákien a nespôsobuje podráždenie zažívacieho - črevný trakt.
• Vzhľadom na vysoký obsah horčíka a draslíka je užitočné pri srdcových ochoreniach.
• Odporúča sa pre výživu ľudí s diabetom a kardiovaskulárnymi ochoreniami. Zoznam

kontraindikácie vo výrobku je veľmi malé, to je malý - to by nemal byť používaný pre tých, ktorí trpia porušovaním výstupu draslíka v tele a príjem surové ľuďom trpiacim vredy a gastritídu.

Za najužitočnejšie a efektívne chudnutie pomocou cuketa na výživu radia, aby sa dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• Počas varenia cuketa riadu nepotrebujú byť čistené z kože, pretože to je v kôra obsahuje najcennejšie látky( cca 70-80%).Okrem toho sa neodporúča smažiť, je lepšie variť v dvojlôžkovej kotla, povariť alebo variť.
• Predpoklad diéta cukety je použitie výkonových iba mladých vaječníkov, pretože obsahujú veľké množstvo minerálnych látok a vitamínov.
• Nezabudnite obsahom bielkovín, ako je chudé červené mäso( hovädzie, jahňacie), biele mäso hydiny -( vynikajúcou voľbou je kuracie mäso, obsahujúce malé množstvo tuku), akékoľvek ryby.
• Časť potravy by mala byť malá, nie viac ako 350 gramov.
• Rovnako ako akýkoľvek iný potrubného systému, squash diéta vyžaduje hojné pitný režim - denne mali vypiť minimálne 1,5 - 2 litre vody alebo bylinkového čaju bez cukru.
• musieť úplne opustiť obľúbené maškrty - škrobnatých potravín, údené, solené, cukru a alkoholu.

Squash diéta: Ponuka na 3 až 7 dní ^

Existujú tri a sedemdňová squash vykladanie. Ponuka

po dobu 3 dní

• Prvý deň Raňajky: môžete urobiť kastról do rúry a potom piť tekutiny.
• Obed: zeleninová polievka;varené kuracie mäso;zeleninové šťavy.
• Večera: cuketou s náplňou;pohár nízkotučného jogurtu.

Druhý deň raňajok

• : perfektné palacinky bez oleja;varené dogrose.
• Obed: ryby s oblohou;voda.
• Večera: dušená cuketa so žampiónmi;kefír.

• Tretí deň Raňajky: perfektný zeleninový šalát čerstvé varí šípky.
• Obed: hubová polievka s cuketou;akúkoľvek kvapalinu.
• večera: hovädzie mäso s fazuľou;zeleninové šťavy. Ponuka

za 7 dní

Ak sú výsledky chudnutia do 3 dní ste neboli úplne spokojní a rozhodol sa pokračovať v stravy squash, aj naďalej jesť na nižšie uvedenom menu.

Štvrtý deň:

• Raňajky: môžete upečiť užitočnú omeletu;Čerstvo stlačený oranžový.
• Obed: guláš;varené kuracie mäso;kapusta z odšťavovača.
• Večera: šalát;kefír.

Piaty deň:

• Raňajky: cukety s cibuľou;nízkotučný jogurt.
• Obed: pečená brokolica s cuketou a rybou;šťavy.
• Večera: polievka a pohár vody.

• šiesty deň Raňajky: ovocný šalát možno pripraviť pridaním primárnej zložky;zelený čaj.
• Obed: kura s hlavným produktom;Čerstvo stlačený oranžový.
• večera: varená ryža a čaj.

• Siedmy deň Raňajky: dokonale hodí užitočné a chutné lievance squash, vyprážané v teflónovej panvici;Čerstvo stlačený oranžový.
• Obed: obloha a hovädzie mäso v rúre;kefír.
• Večera: čerstvý zeleninový šalát a pesová ruža.

Diet squash kaviár

diétne metódy pre squash kaviár je veľmi populárny medzi diétu, pretože umožňuje veľmi chutné a uspokojujúce, ako schudnúť.Dĺžka jej 7 dní, výsledky chudnutie - 4 - 5 kilogramov, v závislosti na počiatočnej telesnej hmotnosti.

Predpokladaná denné menu:

• Raňajky: tvaroh s nízkym obsahom tuku, squash kaviár;
• Obed: varené kuracie prsia alebo časť ryby, kaviár;
• Svačina: akékoľvek nesladené ovocie s nízkym glykemickým indexom;
• Večera: pohánka kaša bez masla alebo varené zemiaky, kaviár.
• Počas dňa by ste mali vypiť veľa kvapaliny - vody a zeleného čaju bez cukru.

obľúbené recepty a diétne pokrmy cukety ^

diéta recepty s cuketou, existuje veľa, pretože táto zelenina je perfektne kombinovať s mnohými výrobkov - uhorky, mrkva, paprika, karfiol, bieleho mäsa hydiny a rôznych obilnín.

Tu sú niektoré populárne diéty recepty cuketa, ktorých používanie je zaručené, aby vám pomôžu schudnúť:

• K príprave zeleninovú polievku bude musieť: jeden mrkva, paprika, zeler a cuketa. Všetka zelenina je nakrájaná na kocky a varená, kým nie je pripravená.Môžete podávať polievku s prídavkom petržlenu alebo bazalky. Pokúste sa udržať nádobu na nízkej úrovni.
• Na vyprážané cuketu nakrájajte na polovicu a extrahujte celulózu. Do buničiny môžete pridať rôzne druhy zeleniny, miešať a dať do polovice. Potom musí byť misa zabalená do fólie a pečená v rúre.
• Na šalát odoberáme uhorku, korenie a hlavnú zložku. Všetko, čo musíte nakrájať na kocky a naplniť zmesou petržlenu, tvarohu a jogurtu.
• Ak chcete pripraviť palacinky, nemôžete robiť bez strúhaného cukety. V tejto zmesi musíte pridať vajíčko, malú ražnú múku a 2 polievkové lyžice cukru. Po tejto palacinky smažte v nelepivom panvici bez pridania oleja.
• Pre kukuricu z cukety je potrebné pokrájať slávnu slamku a strúhanú mrkvu. Musia byť ľahko vyprážané v oleji. Zelenina by mali byť znížené na kocky a varu, potom pridajte mrkvu, cibuľa, paradajky a paradajkový pretlak. Keď je kaviár pripravený, musíte len mierne pridať soľ a čierny korenie.

výsledky, realitné tenký a lekári o strave squash ^

diétne pokrm z cukiny je nielen chutné, ale aj rekordne nízke v kalórií, takže jesť, môžete ľahko prísť o 4 kg počas 7 dní.Výsledky tekvica diéta na chudnutie nebudete držať čakať, ale na uloženie výsledkov, je dôležité, aby sa z toho dostať.

K tomu je nutné znovu zostaviť svoj jedálniček k zdravej strave a ako jesť menej škodlivých produktov. Okrem toho je nutné jesť často( päť - šesť krát za deň), aby nedošlo k priniesť seba k pocitom hladu akútnej a ukladať potraviny v menších porciách.

Špecialisti

odporúčajú sedieť na takomto vykladacom programe nie dlhšie ako sedem dní, pretože nie sú úplne vyvážené a iné živiny sú pre telo dôležité.Na internete môžete nájsť veľa pozitívnych recenzií týkajúcich sa cukrovej diéty, veľa chudnúť veľmi podobne ako táto technika, pretože je relatívne ľahko tolerovať, chutné, užitočné a úplne bezpečné.

Odporúčame vám tiež sledovať video s užitočnými odporúčaniami dietológov o troch najlepších dňoch uvoľnenia, ktoré pomáhajú schudnúť rýchlo a efektívne: