womensecr.com
  • Diéta pre lenivých

    Prečítajte si článok:
    • podstatu a ponúka pokojná
    • diéta vody pre lenivé diétne menu a výsledky výkonové pravidlá
    • , real tenký a lekári o strave lenivej

    strava pre lenivé pomáha stratiť až 12 kg 14 dní

    Diéta pre lenivé - predstavovaťpríležitosť zbaviť sa kilá navyše k tým ľuďom, ktorí nemajú čas a prostriedky na prípravu a nákup špeciálnych potravín a produktoch nájdete na telocvične a kozmetické salóny.

    esencie a má pokojná diétu na vode ^

    nie je príliš atraktívny názov diétny postup je však neznamená, že je to neefektívne. Naopak, môže byť výsledkom veľmi prekvapivé - 14 dní pre odparenie prebytočnej hmotnosťou 12 kg.

    Udržujte lačný program na strave je veľmi jednoduchý.Stačí si spomenúť len niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré musí spĺňať nekriticky:

    • počas dňa, pred jedlom( tj 20 minút) je potrebné aspoň piť a nie viac ako 2 šálky čistej nesýtenej vody.
    • počas a po dobu dvoch hodín po jedle, pití vody je prísne zakázané.Prostredníctvom tejto lehote vypiť šálku čaju alebo kávy bez sladké alebo škrobnatých potravín. Ide o to, že také potraviny, ako torty, koláče alebo sladkosti, sa nebudú brať do úvahy úplné jedlo.
      instagram viewer

    Je ťažké uveriť, že jednoduchý voda pomáha schudnúť.Napriek tomu je to možné.Podstata tohto spôsobu spočíva v tom, že pije vodu ako "podvádzanie" v tele, čo spôsobuje pocit sýtosti. V tomto prípade, jesť veľa potravín, nebude fungovať, pretože žalúdok je už plná vody. Navyše, žalúdočné šťavy, ktorá bola izolovaná po obdržaní vody, prispeje k lepšiemu tráveniu.

    Vedci tiež ukázali, že sa vďaka vode opitý pred metabolizmu jedla a urýchliť tuk spáliť veľmi rýchlo. Voda - jediný produkt, ktorý neobsahuje kalórie, na rozdiel od kávy alebo čaju.

    Táto jednoduchá strava pre lenivé chudnutie čerpá svoju ľahkosť a neobvyklé, rovnako ako celý rad výhod:





    • Voda dáva živosť a energiu, dieters začnú pohybovať, a preto schudnúť.
    • pomáha nielen schudnúť, ale zlepšuje pleť, stav vlasov.
    • Zlepšuje operácii žalúdka.

    Bohužiaľ, táto diéta Program má svoje nevýhody a kontraindikácie:

    • Diéta pre lenivé je určená pre nie viac ako 2-3 týždňov. V opačnom prípade, to môže spôsobiť opuch, vysoký krvný tlak, ako aj k zhoršeniu obličiek a močového mechúra, preto, že nie každý organizmus schopný zhrnúť tak veľké množstvo kvapaliny.
    • Počas tohto programu, z tela von veľké množstvo sodíka a vápnika, tak na výživu odporúčajú užívať v tomto období, vitamín - minerálne komplexy.
    • program pre chudnutie sa neodporúča, a dokonca kontraindikované pre ľudí, ktorí trpia ochorením pečene, obličiek a žalúdka.

    Diéta pre lenivé: menu a pravidlá dodávok ^

    Lazy Diéta: Menu, najlepšie recepty na chudnutie

    pred spustením programu treba pripraviť telo na niečo nové.Ak ju toxínov a iných škodlivých látok vyčistiť, odporúča sa pár dní pred začiatkom diéty piť bylinné čaje alebo ľanový olej. Deň pred stravy môže dojednať pôst deň.Takéto školenie pomáha v krátkom čase stratiť asi 2 kg.

    Na dosiahnutie skvelých výsledkov, je potrebné vopred dohodnúť a vziať do úvahy jedla:

    • lepšie jesť v určitom čase.
    • Hoci program nemá prísne obmedzenia v strave, neposkytuje nadmerné používanie sladké, škrobnatých potravín, údenín a tukov.
    • Alkohol, omáčky a sýtené nápoje sú kontraindikované.
    • k jedlu kuracie mäso bez kože, a bravčové mäso je všeobecne lepšie dať, a dať prednosť králičieho mäsa, jahňacie, teľacie, hovädzie mäso, čerstvé ovocie a zeleninu.

    Program sa počíta na 14 dní.Približná ponuka líní strava je načasovaná.Podľa stravy sa nemôžete vzdať bežných jedál.

    ponuky po dobu 14 dní

    • 8,00 - viac ako 20 až 30 minút pred jedlom, je nutné vypiť 2 šálky čistej nesýtených vôd.
    • 8.20 - Raňajky: bežné pokrmy okrem vody, čaju a iných tekutín.
    • 10.20 - Povolený čaj, káva bez cukru alebo obyčajná voda.
    • 14.00 - Voda v predpísanej výške.
    • 14.20 - Používanie produktov je ľubovoľné.
    • 16.20 - obľúbené nápoje.
    • 18.00 - Voda v určenom množstve.
    • 18.20 - Večera nemá žiadne obmedzenia.
    • 20.20 - Každá kvapalina, napríklad bylinný čaj, káva, mlieko, voda alebo kefír.

    potraviny Hodiny možné meniť v závislosti od režimu dňa, to je len dôležité, aby v súlade s intervalmi medzi konzumáciou potravín. Keď je silný pocit hladu, medzi raňajkami, obedom alebo večerou môžete jesť niečo svetlé, ale predtým, než popíte 2 šálky vody.

    Počas lenivé stravy je potrebné venovať osobitnú pozornosť k spánku, ktorý by mal byť nielen dlhá, ale i kvalitatívne. Je ideálny na spánok od 8 do 9 hodín denne. V dôsledku nedostatku spánku telo produkuje hormón nazývaný kortizol, ktorý má negatívny vplyv na endokrinný systém a metabolizmus. Tak sa uhlohydráty získané z potravy konvertujú nie na energiu, ale na tukové usadeniny.

    Ak chcete získať ešte efektívnejší výsledok, nezabudnite na pravidelné fyzické cvičenia. S ich pomocou sa nadmerná hmotnosť zmizne, svalová hmotnosť sa zvýši, tuková vrstva sa zníži a koža sa stane elastickou a utiahnutou.

    Odporúčame tiež, aby ste si prečítali článok Balíčky diét.

    výsledky, realitné tenký a lekári o strave lenivých výsledkov ^

    strava pre lenivé bude ohromujúce, ak jasne a svedomite vykonávať všetky zásady a pravidlá.Nadšené recenzie stravy pre lenivých dokazujú, že tento program môže robiť zázraky. Niektoré ženy, ktoré s ňou strácajú váhu, sú veľmi šťastné, že nemôžu v ničom odmietnuť a súčasne schudnúť.Pre ostatných nie je to úplne vhodné kvôli zvláštnosti organizmu a výskytu edému.

    Aby nedošlo k vráteniu stratených kg, strava sa môže predĺžiť o ďalší týždeň.Po skončení programu je potrebné sledovať rovnováhu stravy a zabezpečiť, aby telo dostalo dostatok vitamínov a minerálov, ktoré sú pre ne potrebné.

    Napriek tomu, že voda je nenahraditeľný a veľmi užitočné, názory odborníkov na túto metódu na chudnutie sú úplne odlišné: niektorí sa domnievajú, že pitná voda by mala byť v prípade, ak je to požadované v ľudskom tele a je smäd, iní majú pocit, chuť na tekutiny počiatočným príznakom dehydratácie. Súčasne sa obidve strany dohodli, že je potrebné piť vodu s malými dúškami, nie s volejbalom.

    Pozri tiež informatívne videoklip s tipy odborníkov na výživu - o najlepších troch dní po prepustení, čo pomáha rýchlo a efektívne schudnúť: