Mäsová diéta

mäsitá dnes je považovaný za najviac populárne medzi tých, ktorí chcú získať štíhlu postavu. V srdci stravy je použitie nízkotučného mäsa, ktoré je ideálne pre milovníkov mäsových výrobkov.

Prečo by sme schudnúť, aby mäsové výrobky ^

bielkoviny - dôležitým prvkom potraviny potrebné pre zdravé fungovanie ľudského organizmu.nájdená v mäsových výrobkoch

živočíšnych bielkovín, je nevyhnutné pre stabilný fungovanie všetkých životných podporných systémov, a to naučiť, je potrebné vynaložiť viac kalórií, než sa nachádzajú v mäse.

mäso diéty je založený na skutočnosti, že v dôsledku týchto diéte zvyšuje proteínu sacích a znižuje množstvo sacharidov, pričom telo začne používať ako zdroj energie telesného tuku, nie potravín.

výhody tejto diéty metódy sú nasledovné:

• necíti konštantný hlad.
• Kombinácia fyzických cvičení posilňuje kosti a svaly.
• Telo je nasýtené potrebným množstvom minerálov a vitamínov.
• Počas tejto diéty žalúdka zmenší vďaka použitiu malého množstva výživnej stravy, a v budúcnosti nebude chcieť jesť.

Okrem toho existujú určité nevýhody. Tie spočívajú v tom, že mäso - to je ťažké jedlo, a to stráviť, musíte stráviť veľa času a úsilia. A to zase môže mať nepriaznivý vplyv na gastro - črevný trakt a spôsobiť problémy s stoličiek. Tiež v dôsledku poklesu sacharidov, bolesti hlavy a únavy môžu byť cítiť.

Nezabudnite, že existujú niektoré kontraindikácie:

• veku 18 rokov( v ktorom rastúci organizmus - akékoľvek porušenie v potrave môže viesť k ochoreniu endokrinného systému).
• Starší vek( počas tohto obdobia je činnosť obličiek významne znížená).
• Ochorenie obličiek.
• Prítomnosť chronických ochorení.
• Aj tento program pre chudnutie nie je žiaduce používať v letnom období, čo môže viesť k zníženiu hladiny energie.

Lekári neodporúčajú držať s ním po dobu dlhšiu ako 10 dní, pretože telo začne cítiť nedostatok tukov a sacharidov, ktoré bude tiež viesť k nežiadúcim dôsledkom.

Okrem toho táto diéta metóda môže ťažiť nielen ženy, tam je verzia mäsa stravy pre mužov. Strava je veľmi podobná, rozdiel je vo fyziologických vlastnostiach samice a mužského tela.
Existuje niekoľko pravidiel, ktorá musí byť rešpektovaná:

• Jedzte malé jedlá by mala byť najmenej 5 krát denne a tesne predtým, než osem hodín večer.
• Tekutina s jedlom a 30 minút po nej nie je odporúčaná.
• Používajte len varené, pečené jedlá alebo v pare.
• Šaláty musia byť naplnené olivovým olejom alebo citrónovou šťavou.
• zakázané používať výrobky z múky, obilnín, zemiakov, kukurice, mrkva, mliečnych výrobkov, cukru, alkoholu a sýtených nealkoholických nápojov.

mäsitá: menu v 7 a 10 dňoch ^

mäsitá Program je určený pre jeden týždeň a 10 dní.Diéta mäso so zeleninou určené na týždeň, a to nemôže byť nazývaný nízkokalorické, ale kombinácia rastlinných a živočíšnych proteínov, môže viesť k strate ďalších kilogramov. Menu je navrhnuté špeciálne denne. Ponuka

po dobu 7 dní

prvý deň

• raňajky - ľahký šalát greeny a uhorky, 100 g bravčové mäso,.
• Obed - krémová klobása, vajce;
• Obed - morčacie alebo kuracie prsia - 100 g;
• Snack - tvrdý syr gram 50 a niektoré nízkotučné prírodné jogurt;Večera - ryba - 100 g

Druhý deň

• Raňajky - chudé hovädzie alebo teľacie mäso - 100 g;
• Obed - šalát s bylinkami - 50 g;
• Obed - rajčiaky a teľacie mäso - 100 g;
• Snack - krémová klobása;
• Večera - biele kuracie mäso - 200 g

Tretí deň

• Raňajky - kuracie prsia - 100 g;Obed
• - varená klobása, vajce;
• Obed - bravčové mäso - 100 g., Varená pohánka obložená olivovým olejom;
• Snack - každý šalát;
• Supper - teľacie mäso - 100 g

štvrtý deň

• Raňajky - chudé hovädzie mäso - 100 g a zeleninový šalát;Obed
• - paradajka, varená klobása;
• Obed - hovädzie mäso - 100 g;
• Snack - šalát z uhorky a zeleniny - 50 g, vajcia;
• Večera - kurča - 100 g

Piaty deň

• Raňajky - bravčové - 100 g;
• Obed - šalát s uhorkou a bylinkami - 100 g;
• Obed - ryba - 50 g, pohánková kaša, oblečená v olivovom oleji;
• Snack - šalát s petržlenom;Večera - smotana klobása. Raňajky - morčacie alebo kurča - 50 g;

;Obed - vajcia;