Tibetská strava

tibetská strava je jedným z hlavných zložiek životného štýlu tibetských mníchova to im pomáha nielen v dobrej fyzickej kondícii, ale tiež neustále omladiť a očistiť svoje telo.

stravovacie návyky tibetských mníchov ^

Základom výkonu Tibete mnísi režim je zákaz prijímania mäsových výrobkov a každodenné použitie len rastlinnú stravu, čo im umožňuje, aby získali kilá navyše.

Keď strava tibetských lámov by sa mali riadiť niektorými hlavnými pravidlami chudnutie:

• Food je rozdelený do niekoľkých menších kusov, opatrne a veľmi pomaly žuť;
• Medzi každým použitím občerstvenia potraviny zakázané, ale je dovolené stále minerálne alebo pramenitá voda;
• potravín musia byť kombinovaný s dýchanie cvičenia alebo fyzickej aktivity, s výhodou na voľnom vzduchu;
instagram viewer
• výrobky musia byť veľmi čerstvé;
• z mliečnych výrobkov, môže byť nízkotučné mlieko, jogurt, kefír a jogurt. Tvaroh a syry by mali byť pridané len do šalátov zo zeleniny alebo ovocia;
• nápoje, ako je čaj a džúsy mali jesť po niekoľko hodín po jedle, alebo pol hodiny pred ňou.

na výhody a nevýhody tohto diétneho programu tibetskej týka len zákazu mäsových výrobkov. Vylúčenie potraviny mäso tuku znižuje ďalšie produkty prítomné v potrave, ktorá je pozitívny aspekt pri chudnutí.Avšak tí, ktorí potrebujú byť neustále v listinnej podobe, vzdať sa mäsa nie je povolený.

tibetskej stravy na chudnutie: menu pre tento týždeň ^

tibetská strava Diéta je navrhnutý tak, po dobu jedného týždňa, na ktorého konci môže byť obnoviť do 5 kg nadváhy.
Menu diétne systém tibetských mníchov sa skladá z nasledujúcich produktov:

• pondelok ráno: sušené sušienky alebo toast, šálka mlieka;
• Obed: oranžová alebo jablko malá veľkosť, varené fazuľa - 150 g, šalát petržlen, zelenej cibule, paradajky a papriky bulharských - 200 g;
• večer: pohár minerálnej vody, pár akékoľvek ovocie, kapusta, jemne nasekané a ochutené citrónovou šťavou - 200 g

• utorok ráno: jeden veľký pomaranč alebo jablko, pohár vody;
• Obed: jeden oranžovej, hlávkový šalát marhule, banány, jablká, hrušky a slivky pridanie tvaroh - 200 g, parný varí rybieho mäsa;
• Večer: cuketa, dusené rastlinný olej - 250 g, paradajka nápoj - 200 g, parné a toasty stredné paradajky.

• stredu ráno: parný sušienky, 200 g jogurtu;
• Obed: 200 g varených strukovín fazuľa, uhorky šalát, syr, zelenej cibule, nasekanej strúčikov cesnaku a paradajkového rastlinného oleja 200 g u;
• Večer: pomaranč, niekoľko stredných jabĺk, paradajok, krajec chleba, prostredná časť varené repy šalát, paradajka nápoj - 200g

• štvrtok ráno: malý bochník, šálka pitnej vody;
• Obed: jablkový džús - 200 g Šalát z papriky, zelenej cibule, uhorky a zelená - 200 g varenej ryby - 250 g;
• Večer: toast, šálka čaju, šalát z varených zelených fazuliek, strúčiky cesnaku a surovej mrkvy, ochutené maslo - 300 g

• piatok ráno: jogurt pohár, drdol malej veľkosti;
• Obed: zelené jablko, jogurt pitie - 200 g cup červená kapusta, jemne nasekané a ochutené oleja;
• Večer: dusené baklažán s mrkvou - 200 g, kus čierneho chleba, pohár vody.

sobotu

• Ráno: veľká oranžová alebo 4 mandarínky, jablkový nápoj - 200 g;
• Obed: 200 g vody, šalát, zeler, fenikel, korenie, paradajky, syr a cibuľa - 200 g, priemerná časť jemne strúhanej mrkvy, zmiešaného s olivovým olejom;
• Večer: 2 šálky jogurtový nápoj, jahoda alebo jahodová - 150 g, kúsok syra, pár opekanie.

nedeľa

• Ráno: jogurt alebo mlieko - 250 g, pár sušienok;
• Obed: pohár minerálnej vody, šálka kapusta, jemne nasekané a ochutené citrónovou šťavou, varené rybie - 200 g;
• večer: pohár šťavy, plátok syra, varené fazuľa s olivovým olejom, pár ovocie( hrušky, banány, jablká a broskyne).

Počas siedmich dní stravovania sa večerné jedlo má konať od 18 do 19 hodín.

tibetský diéta Christina Aguilera

tibetská strava Christina Aguilera často pomáha jej odňať nahromadené toxíny z tela a odstrániť nadbytočné pár kíl. V srdci jej programu na zníženie telesnej hmotnosti je rovnaká diéta, ktorú treba dodržiavať v sedemdňovej metóde tibetských lamy.

tibetský diéta očistiť vlhkou ryža

tibetskú diétu očistiť vlhké ryže sa vzťahuje na jeden z najúčinnejších spôsobov, ako čistiť telo. Táto technika je:

• vziať kruglozernisty ryžu a počítať toľko lyžíc stola plné roky.Ďalej
• obor premyje, vloží do nádoby naplnenej studenou vodou varené a umiestni do chladničky.
• V dopoludňajších hodinách je voda vypúšťaná z nádoby, jedna st.lyžičku obilnín a variť bez soli asi 4 minúty.

Hlavný stav - varená ryža sa musí odobrať skoro ráno, najlepšie do polovice siedmich. Zvyšná ryža je znova naplnená vodou a umiestnená do chladničky až do nasledujúceho rána. Počas dňa je povolená denná strava.

tibetskej stravy na kaší

tibetskej stravy techniku ​​na obilninách trvá 10 dní, a to podporuje iba rýchle chudnutie, ale tiež zbavuje telo toxínov, konzervačných látok, umelých vkladov potravín a účinky chemoterapie. Základom tohto chudnutie systému spočíva vo využití obilnín proso, ovos, pohánka, jačmeň a ryža zŕn varené na vode a bez soli.

Počas desiateho dňa stravovania sa odporúča urobiť gymnastiku a byť prítomný na čerstvom vzduchu. Z kvapaliny je povolená iba pitná voda, ale v obmedzených množstvách.

tibetský diéta bylinné diéta

tibetskej byliny trvá asi mesiac, počas ktorého nielen postupne znižovať hmotnosť, ale aj čistí telo, zlepšiť zdravie, vízie a vonkajšie stav pokožky. Základom tohto diétneho systému je použitie popoludňajší čaj a večeru od slamienok, harmančeka, ľubovníka bodkovaného a brezové púčiky.

čaj recept: 100 g každej položky trávnej zmesi, potom bylinné čaje - 1.l., zalejeme podlahovú šálku vriacej vody, 25-35 minút vylúhovať a potom scedíme a pridajte lyžicu medu.

výsledky, skutočné tenké a lekári tibetskej spôsobu výsledkov chudnutia ^

tibetský diéta pôsobivá: zníženie

• hmotnosti 7 dní do 5 kg;
• Zlepšenie tráviaceho systému a celkový blahobyt;
• Zrýchlenie metabolizmu;
• Obnovenie metabolizmu tela a jeho úplné čistenie.

tibetský strava je vyvážená strava a ľahko prepravovať a zanecháva ju stanovuje postupné zavádzanie v strave mäsových jedál, polievok a kaší.Môžete zopakovať tibetskú diétnu metódu za mesiac. Recenzie tibetskej stravy zo strany žien skôr schvaľujú.Toto sedemdňové obdobie im neprinieslo žiadne ťažkosti a výsledok bol veľmi šťastný.

výživu tiež držať priaznivé stanovisko tibetskej stravy, pretože táto metóda chudnutie nie je prísny, ale vyvážený menu, ktoré nespôsobia škodu.

Pozri tiež informatívne videoklip s tipy odborníkov na výživu - o najlepších troch dní po prepustení, čo pomáha rýchlo a efektívne schudnúť: