Chrono: časom strácame váhu

Hronodieta - unikátna metóda sily vyvinutej francúzsky odborník na výživu Alain Delabosom. To vám umožní schudnúť počas niekoľkých týždňov, bez toho aby sa používať vysoko kalorické potraviny.

Čo hronodieta( strava na celý deň) sú klady, zápory ^

Hronodieta - to je neobvyklý spôsob, ako schudnúť, ktorý môže byť použitý bezpečne schudnúť a normalizovať metabolizmus.

hronodiety podstata spočíva v tom, že po celú dobu musí byť kŕmené výhradne na hodinu. Podľa autora napájanie systému, tento prístup podporuje chudnutie bez výrazných obmedzení, pretože ľudské telo je nastavený tak, aby prijímal potravu presne v určitom čase.

by mal vyzerať moc "vnútorné hodiny" tela:

• Raňajky od 6 do 8 hodín: dovolené jesť nejaké mastné potraviny. Sladkosti sú zakázané;
instagram viewer
• Obed 11-15: jedlo by malo byť silné, výhodou je lepšie, aby proteíny: rýb a mäsa.Časti sa vypočítajú nasledovne: v prípade, že výška je 170 cm, potom 100 pridá sa k nej, a 280 g sa získa z akéhokoľvek misky;
• Popoludní v dňoch 16. až 17. To je doba, najlepšie hodí pre sladkosti: môžete piť džús, jesť čokoládu, orechy, atď.;.
• Večera od 6 do 8 hodín: jedlo by mala byť ľahká.Dovolené jesť šaláty, biele mäso. V tomto prípade, sa odpočíta od čísla "40" pre výpočet rastu časť.

Klady a zápory hronodiety

Nepochybne pre tých, ktorí chcú schudnúť bez hladovania je dôležité poznať všetky výhody a funkcie hronodiety:

• nemôže byť vymenený jedla, tjak je to povolené raňajkách tuku, zvyšok času, tieto pokrmy sú zakázané;
• Ako už bolo spomenuté vyššie, hlad nemajú tak úplne eliminuje riziko ochorenia zažívacieho traktu a ostatných systémov;
• Táto technika je vhodná pre ľudí, dokonca sa závažným ochorením, rovnako ako tehotné a dojčiace ženy, čo je príznačný od ostatných.

Existuje jedna chyba s takouto ponukou nie je možné znížiť váhu rýchlo, pretože rýchla strata hmotnosti môže byť dosiahnuté iba výrazne rezanie späť na kalórie.

Ľudia sa často pýtajú, koľko môžete stratiť na hronodiete, a tu by sa malo upresniť, že konečný výsledok závisí na jednotlivého človeka chudnutie a jeho dodržiavanie všetkých pravidiel výkonu na hodinu. Ak tomu tak nie je držať, nebude dosiahnutý efekt.

v priemere 3 týždne chudnutie diéta na biologické hodiny otočí hodiť 5 kilogramov.

kalórií hronodiety tiež individuálne, ale na jeden deň v každom prípade je možné, aby "jesť" nie viac ako 1800 kcal pre štyri jedla v malých dávkach a veľmi ľahkú večeru.

Hronodieta chudnutie menu, pravidlá, obľúbené recepty ^

• hronodiete istý jesť presne na hodinu, a po večeri sú povolené iba 1-2 ovocie;
• piť veľa vody je voliteľná, ale odporúčaná po dobu 20 minút pred jedlom piť 200 g minerálnej vody bez plynu.

Chrono - diéta na chudnutie: hrubý menu pre tento týždeň

môžete vybrať vytvoriť svoj jedálniček, na príklade menu:

• dať raňajkách sendvič s maslom a syrom, varené vajce, nesladené čaje alebo kávy;
• Obed zeleninová polievka, šalát a varené mäso alebo ryby;
• olovrant orechov alebo sušeného ovocia;
• Supper ovsené vločky alebo tvaroh. Ponuka

Hronodieta Alain Delabosa

Sample vyzerá takto:

• raňajkovať parné šunkou omeletu, zapiť nesladený čaj sendvič;
• Obed pečené ryby so zeleninou;
• olovrant čokoládovou alebo zmrzlina;
• večera dusenej zeleniny a pečených rýb.

Hronodieta Patrick Lecomte

vyvinutý elektrizačnej sústavy Patrick Lecomte je prakticky nelíši od stravy Alain Delabosa:

• ráno nemali jesť sladkosti. Môžete piť nesladené čaje, jesť sendviče, grilované mäso;
• Večera múka nie je dovolené.Dovolené jesť zeleninu alebo mäso prvý kurzy, všetky šaláty, pečené alebo varené mäso;
• Počas olovrant môžete jesť džem, čokoláda, semená, orechy;
• na večeru - len zeleninu surové dusené alebo varené a mäsa alebo ryby s nízkym obsahom tuku odrôd.

Hronodieta muži

muži môžu mierne zvýšiť kalórie:

• ráno jeme omeletu so zeleninou, piť čaj a jesť mrkvu kastról;
• Obed mäso polievka a šalát zo zeleniny;
• olovrant šťava, čokoláda alebo sladkosti;
• Supper pary ryby a zelenina.

Recepty na hronodiety

recept na boršč s mäsom:

• Varte plátky hovädzieho mäsa;
• režeme Julienne repa, hoď ho do vývaru a dochutíme soľou;
• mleté ​​na kocky zemiakov, vložíme do hrnca;
• nakrájanú cibuľu, trituruje strúhanej mrkvy, smažiť na miernom ohni po dobu 10 minút, potom sa pridá nasekané korenie, pečené ďalších 5 minút;Pridanie
• zazharku v panve, a šíri sa předdrcené kapusta;
• variť po dobu 10 minút, kým varené posypeme bylinkami.

mrkva kastról recept:

• je rozdelený na ružičky karfiolu, čistenie papriky a odstráňte semienka z nej;
• trela mrkva, cibuľa shinkuem;
• šíriť lúk na vymastený panvici olej, pridajte zvyšné zeleninu, posypeme korením a dusíme po dobu 15 minút;
• separačné maslo, rozotrite v zelenine;
• Beat vajcia s kyslou smotanou a mliekom a premiešame s korením a nasekanými bylinkami;
• Fill zelenina omáčku, dať ich na vrchole plátky paradajok a pečieme v rúre 15 minút.

ovocie smoothie recept:

• prežiť šťavu z niekoľkých pomaranča a grapefruitu;
• Clear banán, nakrájame na tele;
• poraziť všetko v mixéri, pridáme niekoľko kociek ľadu.

Diéty pre chudnutie biorytmov: recenzia, výsledky chudnutia ^

Lekári veria, táto technika je úplne neškodný, a preto môžu byť použité pre niekoľko mesiacov, aj život. Okrem toho, biologické hodiny výživa pomáha minimalizovať záťaž na telo, a to je veľmi pozitívny vplyv na zdravie.

bývajú najmä z chronosynklastického strave nie je nutné, ale ak sa chcete vrátiť k obvyklej strave - to možno vykonať okamžite.

V dôsledku chudnutie diéta môže byť dosiahnuté biorytmov zlepšiť výkon všetkých telesných systémov, odstránenie nespavosti, normalizácie tráviaceho traktu, a čo je najdôležitejšie - na zníženie hmotnosti.

recenzie o redukčných diét hranice našich pravidelných čitateľov tiež veľmi pozitívne:

Raisa, 38 rokov:

«Precvičovanie hodinový výkon asi rok, a na nejaký čas klesol takmer 30 kilogramov. Berúc na vedomie, že je to taká olovnice je považované za bezpečné a nevedie k hormonálne poruchy, na rozdiel od mnohých iných techník »

Alina, 33 rokov:

« Jem biorytmy zatiaľ len 3 mesiace, ale trvalo off 15 kilogramov za túto dobu. Táto diéta mi vyhovuje najlepšie, ako to úplne eliminuje všetky druhy neúspechov, takže váha nevráti hodil »

Valentina, 27 rokov:

"Veľmi sa mi páči systém stravy Dr. Delabos, pretože vďaka nej som mohol stratiť 11 kilogramov bez hladovania a prakticky sa nepopieral sám"