Surové jedlo: dobré alebo zlé

Nedávno surová strava je stále populárnejšie, ato má veľa dôvodov: táto technika umožňuje napájať, aby posilnili svoje zdravie, schudnúť, a vždy sa v kondícii.

surová strava ako cesta k nesmrteľnosti: v podstate ^

surová strava po dlhú dobu liečby zvažovalo ľudí, a raz známy odborník na výživu Mr. Sheldon povedal, že ľudia, ktorí dávajú prednosť jedlu tepelne spracované potraviny môžu byť zdravá len preto, že všetci v ich stravetiež súčasné čerstvé ovocie, zelenina, ovocné šťavy, orechy, bylinky a plody - výrobky, ktoré sú základom tejto metodiky.

Hlavné podstatou práva a inteligentný surové strava je to, že je zakázané jesť jedlo pripravuje pečenie, varenie, smaženie, atď., Aspod vplyvom teplôt stratí všetky svoje užitočné vlastnosti.

Niektorí pletú vegetariánskej a surové strava, ale tieto dva pojmy sú úplne odlišné: v prvom prípade nemá jesť vyprážané varené jedlo, a v druhom by jedlo bolo iba čerstvé.

Raw strava: klady a zápory

Tí, ktorí používajú stravy surové strava pre chudnutie alebo jednoducho priľne k technike výkonu, je možné odstrániť pre vaše zdravie maximálny úžitok:

• Hlavné produkty eliminovať ochorenia kardiovaskulárneho systému a zabrániť vzhľad, znižuje hladinu cholesterolu, znižujepravdepodobnosť vývoja onkológie;
• Vláknina obsiahnutá v drvivej väčšine zeleniny, prispieva k rýchlemu a bezpečnému čistenie čriev, spĺňa hladu a znížením hmotnosti rýchlosti;
• Vo väčšine prípadov, surové foodists nevedia o také problémy, ako obličkové kamene, zápcha, hemoroidy, nervové poruchy a ochorenia kĺbov.

Vedieť, či je surová strava je užitočné, je potrebné vziať do úvahy aj jeho poškodenie: Takýto systém napájania

• úplne vylučuje živočíšne bielkoviny nájdené v rybách, vajciach a mäse - hovorí nevyváženou stravu. Tiež percento tuku v ponuke je extrémne nízka, aj keď tieto látky sú dôležité pre zdravie;
• Pred tým, než surové strava, je nutné postupne znižovať množstvo tepelne spracovaných potravín, a zvýšiť podiel čerstvé, inak sa môže zhoršiť alergií;
• prvých 2-3 týždňov surové strava môže byť ťažké pre začiatočníkov, a nakoniec človek zvyknutý na plne kŕmené, pokazí.Tieto rozdiely v strave vedie k drastickému zvýšeniu telesnej hmotnosti a zdravotné problémy. Ponuka

a recepty surová strava pre každý deň ^

Raw strava: Ako začať

Podľa názoru surových foodists, pre úspešný prechod na surové strava je dôležité pochopiť, ako pre seba pár detailov:

• Raw strava - to nie je len určitá diéta,ale aj spôsob života zameraný na rozvoj spirituality. To vám pomôže zbaviť sa niektorých chorôb, a zabrániť vzniku nadváhy;
• Na začiatku je nutné sa vzdať pohodlia jedlá, omáčky a konzervované potraviny, a až potom by malo zakázať sami jesť ryby, mäso, mliečne výrobky;
• V prvej fáze sa nechá dusiť alebo piecť potravín pri teplote 40 stupňov, ale aj toto musí byť upustené.Obilniny môžu naliať vriacej vody po dobu niekoľkých hodín, - tak ponechať určitý počet z najužitočnejších prvkov.

Raw strava: Menu pre tento týždeň pre začiatočníkov

Tí, ktorí sa rozhodli použiť surové strava pre chudnutie, je odporúčané, aby si svoje vlastné menu pre tento obraz:

• ráno jeme pomaranče, kiwi a banán( 2 ks.);
• Na obed - 50 g orechov;Obed
• pare zelený pohánka a zeleninový šalát
• olovrant 70 g sušeného ovocia;
• Máme večeru so zeleninovými smoothies a chlebom.

surové potraviny: varenie recepty

recept Pohanka:

Pre

• 2 hodiny pred jedlom naleje do veľkej šálky alebo misky 70-100 g pohánkovej, zalejeme vriacej vode;
• Odchádzame dve hodiny. Soľ nie je pridaná.

šalát Recept zeleniny:

• Rezané uhorky, papriky, paradajky a cibule;
• Všetko je zmiešané, naliate s olivovým olejom.

Recept na zeleninové smoothies:

• Odstráňte paradajky a avokádo, rezanú bazalku a petržlen;
• Všetky pripojte, šľahajte pomocou mixéra. Surová strava pre

Zélande

Autor ezoterických náuk "Transerfing realita" Vladimir Zéland tvrdí, že mäsové výrobky - blízky drogovej závislosti a odmietnutie z nich bude cítiť silnú túžbu jesť vo veľkom množstve. Aby sa tomu zabránilo, vynašiel systém efektívny prechod na surové strava:

• Ak chcete jesť údeniny - to je lepšie dať prednosť prírodnej šunku. V budúcnosti by sa malo upustiť aj v prospech domáceho vareného mäsa;
• Ak chcete jesť vyprážané zemiaky, musíte ju pripraviť v dvojitom kotli, najlepšie v kôre;
• V budúcnosti musíte postupne opúšťať tepelne spracované potraviny.

Raw strava: hodnotenie a výsledky ^

Teraz môžete nájsť veľké množstvo kníh o tejto energetického systému, napríklad "12 krokov k surové potraviny" Victoria Butenko, ktorý objasňuje, že telo je upchatý kvôli "mŕtve potraviny", ktorý je tepelne spracované.Čo sa týka názoru lekárov na surové strava, všetci hovoria, že takáto sila nemôže držať do doby, v opačnom prípade môže dôjsť k zdravotným problémom.

Aké výsledky dáva surové strava:

• zníži alebo zostáva normálnu hmotnosť - to všetko závisí od ochoty konkrétne osoby;
• Zvýšená imunita;
• Systematická hladovacia a surová strava pomáha predchádzať vzniku mnohých chorôb.

surová strava, ktorá prínosy a škody už dlho diskutovaná témy, je teraz platí pre mnoho ľudí, pretože táto metóda umožňuje stratiť nielen hmotnosť, ale tiež získať vitalitu.

Recenzia surové potraviny z našich pravidelných čitateľov:

Ekaterina, 29 rokov:

«Môj otec - rawfoodist, že som až to neznamená, že sa mojej mysli, milujem mäso. Pravdepodobne ešte musieť zobrať vôľu, pretože môj otec je veľmi zriedka chorá a je stále v skvelej kondícii, a surové potraviny strava hrá významnú úlohu, myslím »

Margarita, 25 rokov:

« Za 2 roky som rawfoodist, a niezmeniť zlé zdravie som si nevšimol, a dokonca v rozpore, prestal ukazovať nadváhu zlepšený stav kože a nakoniec sa zastavil bolesti hlavy.Štart bol tvrdý, ale teraz som spokojný s výsledkom »

Olesya, 35 rokov:

« Na surové strava, trval som len mesiac, ale ja stále ešte ľutovať, pretože v tom čase som sa stal tenšie o 10 kg! Tento výsledok sa nedosiahol žiadnou stravou! ".