Ako zvýšiť tlak - zvýšiť tlak v domácnosti

Znížený krvný tlak, tj znížený tonus ciev sa nazýva hypotenzia.Ľudia trpiaci touto chorobou, inými slovami, gipotoniki často pocit, bolesti hlavy, závraty pravidelné, slabosť, únava, letargia a zníženie celkové zdravie organizmu. V extrémnych prípadoch s hypotenziou je možná synkopa.

Ale ako zvýšiť tlak? To sa dá robiť rôznymi spôsobmi, každý si môže zvoliť najvhodnejšie a najefektívnejšie.

Ako zvýšiť tlak

krvný Ak chcete rýchlo zvýšiť tlak by mal byť:

1. Urob silný zelený čaj, ktorý bude príjemný lepšie ako káva, to nerobí žiadnu škodu a zvýšenú srdcovú záťaž;
2. Jedzte pár kúskov čokolády s vysokým percentom kakaa. Koniec koncov, spolu s tlakom, obsah cukru v krvi zvyčajne klesá, čo prinesie dobrú čokoládu. Namiesto čokolády môžu byť tiež jesť hrsť sušeného ovocia( napríklad figy, sušené marhule alebo slivky) alebo viac lyžičky medu;
3. Pridajte kontrastnú sprchu s alternatívnou chladnou a horúcou vodou na 5 minút. Je to veľmi povzbudivé, zvýši tlak a bude slúžiť ako dobrý tréning pre cievy;
instagram viewer
4. Jedzte niečo slané, napríklad kus tvrdého syra, pretože soľ tiež zvyšuje krvný tlak;
5. Piť pohár prírodnej šťavy z granátového jablka, ktorý zvyšuje tlak na rovnakom základe a niekedy dokonca lepšie ako čaj alebo káva;
6. rýchlo trieť svaly na nohách, masážne im členky, nad stúpajúcou, aby jemnú masáž chrbta a brušné svaly. Tiež je pekné robiť masáž nôh. Pomáha to zvýšiť rýchlosť obehu a zvýšiť tlak;
7. Použite osvedčenú metódu akupunktúry: stlačte pod nosom do bodu a podržte jednu minútu a potom uvoľnite prsty. Takže je potrebné urobiť 5-10 krát;
8. Na pitie tablety kyseliny askorbovej;
9. Fortifikované citrusom: najmä citrón a pomaranče;
10. Sedieť alebo ľahnúť tak, aby nohy boli nad úrovňou hlavy, zostať v tejto polohe najmenej 10 minút a tlak stúpa;
11. Vykonajte masáž oblasti krku, ktorá rýchlo rozptýli krv a predchádza zvýšeniu tlaku;
12. Vezmite 30-35 kvapiek tinktúry ženšenového koreňa, ktorá dobre tónuje a podporuje zvýšenie tlaku. Tiež je možné používať tinktúry zamaniha, aralia manchuriánskeho, pivónia, víno z magnólie a eleutherocokus. Každá z týchto tinktúr je možné zakúpiť v lekárni. Tieto zlúčeniny sa najlepšie nemajú užívať pred spaním, pretože v niektorých prípadoch môžu viesť k nespavosti;
13. Napíšte tabletu citramónu, ak v súčasnosti nie sú k dispozícii iné metódy.

Ako zvýšiť tlak doma

A teraz riadnom konaní, po ktorom dôjde k zvýšeniu zníženej tlaku a stabilizácia:

• priebehu 10 procedúr elektroforézy s kofeínom. Vymenovaný lekár-fyzioterapeut;
• hydromasážny kurz určený na posilnenie ciev a normalizáciu tlaku;
• dvojtýždňový masáž krčnej obruče, ktorá zlepšuje krvný obeh.

Aj pre normalizáciu nízkych krvných tlakov veľmi pomáhajú metódy fytoterapie, z ktorých najukázanejšie sú:

1. Približne 28-30 gramov mariánskeho je nutné naliať asi dve šálky vriacej vody, po vývar sa ochladí, že bude musieť piť štyrikrát denne počas dvoch štvrťrokov skla;Desať gramov
2. slamiha nalejte 20 ml vriacej vody a pôdy odobratej v tridsiatich klesne na jedlo dvakrát denne;
3. Ružová tinktúra tinktúra sa užíva na 15 kvapiek približne 2-3 krát denne ráno pol hodiny pred jedlom. Jedzte menej ako mesiac. Môžete pokračovať v schôdzke po trojmesačnej prestávke.
4. kompozitný kolekcie pre ktoré budete potrebovať asi štyridsať gramov koreňa sladkého drievka, tridsať gramov čakanky, tridsať gramov thoroughwax, pätnásť gramov borievky, dvadsať gramov púpava korene. Dve polievkové lyžice( tabuľka) z kolekcie naliať päťsto ml vriacej vody, 11-12 hodín, a výsledný infúzie piť počas dňa v malých dávkach, od okamihu prebudenia. Táto infúzia je lepšie používať mesiac a pol;
5. Ďalším veľmi dobrá zbierka zložka, ktorá vyžaduje približne dvadsať gramov rebríčka, tridsať gramov sladkého drievka koreňa, tridsať gramov pochechuynogo horolezec, tridsať gramov popola a štyridsať gramov hlohu. Rovnako ako v predchádzajúcom prípade, dve lyžice( jedáleň) v pare päťsto ml vriacej vody, čím sa stať po dobu 10-12 hodín a výsledná infúzie piť počas dňa v malých dávkach, od okamihu prebudenia. Táto infúzia sa odporúča konzumovať do jedného mesiaca.

Za účelom stabilizácie nízky krvný tlak, môžete sa uchýliť k metódam smeru tradičnej čínskej medicíny - akupunktúra. Stlačením na nejakom dlho známom mieste na tele môže výrazne zvýšiť podtlak:

1. prvý bod je umiestnený na vonkajšej strane nohy. Je potrebné položiť štyri prsty nahor z kameňa na členok. Ak sa malý prst dotkne kosti, bod je nad ukazovákom.
2. Ak chcete nájsť náš druhý bod, musíte dať pravú ruku na žalúdok. Prsta by mal byť pod pupkom. Ak je všetko pravdivé, bodka bude pod malým prstom.
3. Nasledujúci bod je na zadnej strane hlavy. Musím ruku do zadnej časti hlavy, aby sa dotkol malíček na pravé ucho a dal štyri prsty medzi laloky. Bod bude na ukazováku.

Ale najdôležitejším spôsobom, ako normalizovať tlak, je zmena životného štýlu a návykov hypotonického. Všeobecné odporúčania pre udržiavanie normálneho krvného tlaku stabilný takto:

• zapojiť najlepšie každé ráno urobiť malý výkon, nie preťaženie seba, a pomáha telu sa prebudiť, zlepšujú krvný obeh, trénovať kardiovaskulárny systém. To znamená, že motorová aktivita musí byť pravidelná a stála, musí sa stať zvykom;

• ráno vezme kontrast alebo okrúhly sprchový kúpeľ;

• spánku aspoň 8-9 hodín denne, pozorovanie spánku, poležiačky a prebudenie v rovnakom čase, a to klepanie biorytmy tela;

• na konzumáciu čistejšej pitnej vody, najmä počas horúcej sezóny;

• jesť viac potravín, ktoré obsahujú celý rad vitamínov, chudé na citrusy, granátové jablká, jahody a sušené ovocie;

• chodíte častejšie vonku, choďte pešo a plávajte;

• uvariť si vlastné bylinný hloh opustí kabelku a imelo( všetko v rovnakom pomere) pastiersku, zalejeme vriacou vodu cez jednu polievkovú lyžicu na 200 ml vody, nechajte asi 11 - 12 hodín, a piť ráno pred raňajkami;

• je potrebné pokúsiť sa správne vychádzať z postele: nie rýchlo stúpať, ale na chvíľu ležať.Nie je nadbytočné vykonávať niekoľko pomalých pohybov, rozťahovať sa, posúvať sa do sediacej polohy a potom vstávať;

• pozorovať nielen spánok, ale aj stravu, teda jesť aspoň 6-krát denne v malých dávkach, a snažte sa jesť asi 3 hodiny pred spaním;

• musíte vytvoriť koníčky alebo koníčky, ktoré vytvárajú pozitívne emocionálne pozadie a prinášajú potešenie.

Kvôli všetkým vyššie uvedeným sme získali úžasnú kombináciu zdravého tela a zdravého ducha!