Ziua de descărcare pe legume

zi de post pe legume - eficiente și un mod foarte popular de a pierde in greutate si curata in mod eficient intestine. Principalul avantaj al acestei metode este disponibilitatea și portabilitatea ușoară.

post zi dieta pe legume: beneficiu sau rau ^

Mai întâi de toate, este de remarcat faptul că frecvente zile de repaus alimentar nu este sigur pentru organism și momentul cel mai maximă de descărcare ar trebui să fie nu mai mult de 3 zile.

O astfel de metodă nu este numai eficient pentru arderea de kilograme in plus, dar, de asemenea, pentru îmbunătățirea stării de sănătate, de exemplu, curata sânge, ficat, rinichi și stomac.

efectele benefice ale zilelor de repaus alimentar vegetal pe corp se datorează compoziției chimice unice și proprietățile utile ale legumelor. Deci, legume:

• contin o multime de fibre, ceea ce face posibilă stabilirea intestinelor, elimină din substanțe nocive, absorbind-le ca un burete;
• îmbunătățește procesele metabolice;
• au proprietăți diuretice și coleretice;
• conține un număr mare de substanțe nutritive;
• sunt scăzut de calorii, asa ca ajuta la arderea de kilograme in plus;
• ajuta sa scapati de dureri la nivelul articulațiilor și pentru a depăși boli ale sistemului genito-urinar;
• reduce colesterolul și îmbogățită cu vitamine.

În ciuda având proprietăți benefice evidente, este necesar să fie pregătită pentru faptul că descărcarea de legume va fi însoțită de greață, amețeli, oboseală severă și pierderea de starea de spirit. In plus, pierderea in greutate se datorează îndepărtării din corpul de sodiu și apă, astfel încât greutatea poate reveni la revenirea la regimul alimentar normal.

Ca și alte soiuri de evacuări, legume are un număr de contraindicații. Acestea includ: gastrită cronică

• , ulcer;Boala de inima
• ;Anemie
• ;
• infecție;Diabet
• ;
• perioadă de menstruație.

zi de post de legume: Recomandări pentru

• rovedeniya Pentru purificarea corpului sunt perfecte pentru toate legumele care cresc în grădină, cu excepția cartofilor. Pentru descărcarea eficientă în mod avantajos ales castraveți, roșii, soiuri de varză, verdeață, dovlecei, sfecla.zi
• înainte de descărcare a corpului ar trebui să fie pregătit pentru o situație stresantă.Pentru a face acest lucru, în ziua precedentă, este de dorit să se utilizeze doar o masă ușoară și luați masa iaurt si salata.
• In timpul jeun zile legumele pot fi combinate cu iaurt, fructe, hrisca, etc. De asemenea, este posibil să se efectueze un tratament termic: se fierbe sau se fierbe, dar nu se prăjește.
• Eating în această zi au nevoie de multe ori, dar în porții mici.
• În timpul zilei trebuie sa bei cel putin doi litri de apă curată.
• nu valorează mult sare aburita, fierte sau legume crude, deoarece sarea reține lichid în organism. Se recomandă să se presară cu suc de lămâie.

zi de post legume: retete populare, meniu ^

pe

• cruditati necesare pentru a lua de castraveți, roșii și varză, la greutatea totală a acestora a fost de 1,5 kg. Legume
• ar trebui să fie împărțite în 6 mese și să le mănânce pe tot parcursul zilei.
• Nu uitați de utilizarea apei curată.

Puteți pregăti, de asemenea, o salată simplă și mănâncă-l în loc de legume crude.

• sale preparare nevoie morcov grătarului, sfecla prime și fierte( 100 g), ceapa verde tăiată( 50 g).
• Apoi, adăugați mazăre verde și cuișoare de usturoi mărunțite. Salata
• trebuie umplută cu două linguri de ulei de măsline.

zi de post pe legume fierte

Cele mai populare opțiune este manipularea descărcarea de zi pe varză.În primul rând, este scăzut de calorii, și în al doilea rând, puteți selecta o varză pentru toate gusturile, cum ar fi conopida, broccoli, varza, etc.

• Puteți mânca până la 1,5 kg de varză pe zi, preîncălzându-l și împărțind-o în 6 mese.
• De asemenea, experții recomandă ca, într-o astfel de zi liberă, beți ceai din plante sau bulion de cățeluș.

zi de post pe aburit Descarcarea legume

pe legume fierte este considerat a fi mai puțin eficace pentru pierderea in greutate si curatarea stomacului.În ziua în care este permis să mănânce până la 1,5 kg de tocană de legume cu tocană.

• Pentru a pregăti feluri de mâncare pentru descărcare pot lua cantități egale de sparanghel, dovlecei, ardei, porumb, mazăre verde. Componentele
• trebuie tăiate și introduse într-o tigaie.
• Ele pot fi un pic de sare de, se adaugă uleiul de măsline și câteva minute pentru a turna puțină apă și se acoperă cu un capac.
• Se toarna timp de 10 minute, mananca mici portii pe parcursul zilei.

zi de repaus alimentar pe legume si iaurt

zi de post cu legume și chefir - o modalitate foarte bună de a pierde un pic de greutate, pentru că o zi, limiteaza-te pentru a manca este mult mai ușor decât să adere la un regim alimentar rigid.

Meniu chefir - descărcare de legume poate arata ceva de genul:

• mic dejun: o jumatate de pahar de iaurt degresat și doi cartofi fierti.
• Snack: 200 g morcovi rasiți și ½ cești de cafea.
• Prânz: o mică porție de varză tocată și kefir( 100 ml).
• Snack: salata de castravete, frunze de ridiche si salata( 100 g) si chefir.
• Cina: sfeclă roșie( 200 g) și kefir.zi de descărcare

pentru legume și fructe

pentru a curăța în mod eficient organismul poate stoca fructe și legume de repaus alimentar de zi. Este permis să mănânce orice fructe și legume, cu excepția bananelor, strugurilor și cartofilor.

• 1,5 kg de materii prime ar trebui împărțite în 6 porții și sunt la fiecare trei ore.
• În timpul pauzelor între mese puteți bea ceai de musetel sau șolduri de trandafir.

zi de repaus alimentar pe legume și hrișcă

hrișcă este una dintre cele mai utile cereale, de aceea este adesea folosit pentru manipularea de zile. După ingerarea hrișcă în corp, nivelul de glucoză din sânge crește și începe arderea depozitelor grase.

• Dimineața, trebuie să sudați un pahar de hrișcă și să împărțiți terciul în 4 porții.
• Cu fiecare masă, puteți mânca 150 de grame de legume proaspete, fierte sau fierte.

de post zi de legume pentru femeile gravide în timpul sarcinii

petrec zilele de post ar trebui să fie precauți și sub supravegherea unui specialist.

• Trebuie să luați 1,5 kilograme de legume preferate, pe care le puteți fierbe, se topește sau se mănâncă brânză.
• O mamă viitoare în timpul unei astfel de zile de repaus ar trebui să abandoneze complet sarea.
• Salatele de legume pot fi condimentate cu o cantitate mică de ulei de măsline sau alte uleiuri vegetale.

zi de post pe legume: comentarii, rezultate, povești reale de rezultate pierdere în greutate ^

până la câteva zile de repaus alimentar de legume au fost vizibile, este de dorit să le dețină cel puțin 1-2 ori pe săptămână, timp de o lună, și combinate cu principiile de nutriție adecvată și activitate fizică.

Feedback pozitiv privind ziua de descărcare pentru pierderea în greutate pe legume indică eficiența și siguranța absolută.Noi publica un feedback cu privire la manipularea acestor zile pe legume cititorilor nostri regulate:

Natalya, în vârstă de 25 de ani:

«Am fost întotdeauna psihologic dificil să adere la o dieta de 7 zile, așa că am ales un mod mai simplu - post zi de legume.Și nu am regretat niciodată.După prima descărcare, am simțit o ușurință și o energie fără precedent.

Margarita, în vârstă de 28 de ani:

«Îmi place cheltuielile de descărcare cu hrișcă și legume.În timpul verii, am mânca toate legumele care cresc în grădină, iar iarna preferă să mănânce varza, morcovi si ardei. "

Eugene, în vârstă de 34 de ani:

«Înainte, am fost sceptic la această metodă de a pierde în greutate și de a curăța organismul. Acum părerea mea sa schimbat. Pentru o descărcare, am pierdut 1-2 kg de greutate în exces și nu-i formez, pentru că încerc să mănânc bine și în viață normală ".