Zilele de descărcare și contrastul produselor alimentare

Pentru a reduce greutatea corporală la domiciliu de 1-2 ori pe săptămână, puteți petrece zile de descărcare, timp în care să consumați mult mai puțină energie.În acest caz, în dieta, de regulă, introduceți produse monotone.

Zilele de descărcare prin compoziție chimică sunt împărțite în carbohidrați( măr, pepene verde, castraveți, etc.);grasime( smantana sau smantana);proteine ​​(carne, cheag, chefir, pește);combinate( complexe).

Atunci când alegeți o zi de post să ia în considerare gusturile și obiceiurile pacientului, dar pentru a incepe un tratament pentru obezitate este cel mai bine cu carne, brânză sau smântână a zilei, deoarece acestea sunt mai ușor de tolerat de organism, dar de fapt nu sunt inferioare altora.În cazul în care pacientul poate tolera foamea, percepută în ziua externării, pentru a spori efectul terapeutic, se recomandă să se dubleze zilele de post.

carbohidrat bazat pe principiul descărcării zile restricție în dieta de grăsimi și proteine, atunci când produsele administrate care conțin carbohidrați, fibre, vitamine, săruri minerale.În acest scop, soiuri de mere neindulcit sunt cel mai des folosite, castraveți, pepeni verzi, roșii, prune, cireșe, coacăze și alte fructe și legume.

În timpul unei zile la intervale regulate, un pacient consumă 1500 grame din oricare dintre aceste produse în formă brută pentru 5 doze. Admiterea lichidului suplimentar în timpul zilelor de descărcare de gestiune nu este de obicei recomandată, deoarece produsele utilizate conțin o cantitate suficientă de apă.

Fat zile de repaus alimentar stimulează activitatea enzimelor care descompun grasimi, inhiba carbohidrații de tranziție în grăsime și de a crea un calm overexcited aparat insular al pancreasului de pacienți cu obezitate.În această zi, 500 g de smântână sau smântână 20% se consumă în 5 porții egale la aceleași intervale. De două ori pe zi, puteți bea 1 cană de cafea cu lapte fără zahăr sau șold.

Zilele de descărcare a proteinelor sunt ușor tolerate de pacienții obezi.Îmbunătățește metabolismul și mărește activitatea enzimelor care distrug grăsimile. Pentru proteine ​​zile

descărcare caș de poate fi utilizat, care este consumată de 150 g de 4 ori pe zi, cu 15 g de cremă.De două ori puteți bea 1 pahar de cafea cu lapte( 50 g) fără zahăr sau cu sorbitol. Ziua Kefir se efectuează folosind 1500 ml de kefir, care este împărțit în 6 recepții de 250 ml.

Zilele de descărcare a cărnii sunt destul de eficiente. Pe întreaga zi, se recomandă 450 g carne fiarta( de obicei, obținut din 600 g de carne crudă), care este împărțit în 5 porții. Când această descărcare este permisă utilizarea 3 cești de cafea cu zahar din lapte( disponibil de la sorbitol sau xilitol) și 2 cești de șolduri perfuzie.

Se recomandă utilizarea diferitelor combinații de produse în zilele de descărcare combinate. Astfel, în ziua de descărcare de orez mere pacientul primește trei porții de orez fiert( 25 g de orez și 150 ml de lapte pe porție) și 800-1000 g de mere crude sau coapte.

Atunci când sunt combinate cu brânză de vaci caș vaci iau 3 porții de 150 g( poate fi preparat caș) și 3 porții de coagulat 200-250 Se combină, de preferință, similară în compoziția chimică a produselor( carne, pește, legume și fructe, legume și fructe de pădure, și așa mai departe.f.).

Dacă se utilizează 2 zile consecutive, atunci primul este mai bine să se efectueze carne, apoi acru sau legume. Ca rezultat al acestor 2 zile de descărcare, greutatea corporală poate scădea cu 2-2,5 kg.

În timpul descărcării, este recomandabil să se angajeze în muncă fizică sau mentală normală, care distrage atenția de la gândirea despre alimente. Alimentele trebuie luate separat de ceilalți membri ai familiei.

Eficiența unei zile de repaus este de dorit a fi controlată prin cântărire. Somnul de noapte în timpul descărcării este extins la 9 ore.

zilele de post sunt utilizate pentru tratamentul nu numai obezitate, dar și alte boli: nefrita, gută, insuficiență renală cronică, etc.

In dieta terapie de contrast a fost folosit cu succes puterea la care fiecare dieta ulterioară zi este semnificativ diferit de dieta precedent. .Contrastul produselor alimentare activează procesele metabolice, vă permite să diversificați alimentele și componentele acestora.

pentru a trata obezitatea poate folosi dieta, pe care fiecare dintre cele 6 zile ale săptămânii oferă diferite meniuri: legume, carne, ouă, lapte, pește, fructe.

În a șaptea zi, pacientului i se permite să mănânce la discreția sa. Această dietă se face cu o ușoară restrângere a valorii energetice a alimentelor, cu mese frecvente în porții mici.