Dieta cu cafea verde pentru pierderea în greutate: o descriere, reguli pentru consumul de cafea verde
Sistemul dietetic de nutriție, bazat pe cafeaua verde, a fost publicat relativ recent.Și până în acest moment, mulți nu bănuiesc că, cu ajutorul boabelor de cafea neprelucrate, puteți să scăpați în greutate și să vă ajustați pofta de mâncare. Este așa? Să ne dăm seama.
De ce este cafeaua verde?
Cafea normală neagră își obține culoarea și aroma prin prăjirea boabelor. Dacă nu faceți acest lucru, boabele de cafea rămân verde.
Nu există cofeină în acestea, dar acidul clorogen este reținut. Ea este principalul arzător de grăsime. De asemenea, o astfel de cafea ajută la corectarea apetitului și reduce nevoia de alimente. Slăbirea cu cafeaua verde este mult mai ușoară decât, de exemplu, refuzul complet sau parțial de a mânca. De asemenea, această băutură ajută la curățarea corpului de zgură și tonuri perfecte.
Mai multe reguli ale dietei
Mulți oameni cred că în timpul unei diete cu cafea verde trebuie doar să beți 4 cești din această băutură revigorantă pe zi.Și după ce stați pe cântar și asigurați-vă de pierderea a câtorva kilograme. Această părere este puțin greșită.Pentru o eficacitate mai mare, există câteva reguli simple care sunt de dorit atunci când urmează o dietă:
- va trebui să limiteze ușor consumul de alimente picante, dulci și grase. De asemenea, este mai bine să renunți la produsele din făină;
- uitați de mâncarea de pe stradă și de gustările "uscate"( de exemplu, despre sandwich-uri);Nu mâncați
- înainte de a merge la culcare;
- începe să exercite. Chiar și o plimbare de jumătate de oră în aerul proaspăt este potrivită;
- cu o jumătate de oră înainte de masă, trebuie să beți o ceașcă de cafea verde. Dar nu te duce departe. Cantitatea de cafea beat nu trebuie sa depaseasca 6 cesti pe zi.
Chiar dacă nu respectați absolut toate recomandările și omiteți unul dintre ele, nu se va întâmpla nimic teribil. O băutură verde este eficientă fără ea. Cu aceste reguli, numai rezultatul crește mai mult.
Cum să preparați cafea verde?
O băutură bine preparată este un remediu eficient, dar cum să-l preparați? Există două opțiuni:
1. puteți cumpăra boabe verzi de cafea. După aceea, prăjiți-le și mănâncați-le într-o mașină de tocat cafea. De ce se prăjește și de ce nu se poate șterge fără ea? Boabele de cafea crudă sunt mult mai greu decât cele prăjite și tocmai rupeți mașina de spălat cafea. După preparare, această băutură va fi mai uzurpată pentru gust, dar mai puțin eficientă.Este potrivit pentru cei care au nevoie numai de corectarea greutății;
2. puteți cumpăra cafea măcinată.Trei lingurițe pe cană vor fi suficiente.Și apoi toarnă cafeaua cu apă clocotită și asta-i tot. Această băutură este mai eficientă.Dar, vă rugăm să rețineți că gustul său nu este foarte plăcut. Cafeaua este ca iarba și are un gust acru.
Dacă ați cumpărat în continuare boabe verzi de cafea și nu știți cum să le împroșcați, iată sfatul dvs. Derulați cu mașina de tocat. Ce sa întâmplat, ușor uscat și măcinat într-o mașină de măcinat cafea.
De asemenea, într-o categorie separată sunt băuturi pe bază de cafea verde și numeroase suplimente alimentare cu extract. Pentru astfel de fonduri, există instrucțiuni speciale de utilizare.Înainte de a cumpăra un astfel de medicament, este mai bine să discutați cu un medic dietetician pentru a evita complicațiile ulterioare.
Există contraindicații?
Din păcate, există contraindicații pentru utilizarea acestei băuturi. Nu se poate bea oamenilor cu ulcer gastric sau intestinal. De asemenea, o astfel de dietă nu este recomandată pentru colita intestinală, constipație frecventă și probleme cardiovasculare. Când sunteți însărcinată și alăptați, nu este recomandabil să beți cafea verde.
Dieta cu cafea verde pentru pierderea in greutate va ajuta la rezolvarea problemei de kilograme in plus. Dar, dacă aveți cel puțin o contraindicatie, este mai bine pentru a găsi un alt sistem de dieta.În acest caz, veți putea ajuta numai un dietetician cu înaltă calificare.