Dieta franceză
În lumea de astăzi, care este dominată de un mediu rău este foarte comună și adăugarea la produsele alimentare de diferite aditivi nocivi și organisme modificate genetic, mulți oameni, în special femeile doresc să piardă în greutate și nu provoacă mult rău organismului. Acesta este motivul pentru astfel de scopuri este dieta franceză ideală, care a fost fondat de un grup de nutriționiști francezi în urmă cu mai mult de 500 de ani. Dieta franceză are o durată de 14 zile, timp în care puteți scăpa de 6 până la 8 kilograme. Dieta franceză este o dietă foarte strictă, deoarece nu va trebui să muriți de foame sau să mâncați alimente de un fel. Această dietă se bazează pe o reducere a conținutului de calorii al meselor consumate în timpul meselor. Este necesar să se reducă conținutul caloric al alimentelor la 1500 de calorii, iar apoi să ia energie pentru a digera alimente, organismul tau va folosi rezervele de grăsime deja acumulate. Doar la momentul consumului de alimente, trebuie să mestecați bine și încet, astfel încât veți mânca rapid.Și, de preferință, înainte de a mânca un pahar de apă cu câteva picături de suc de lamaie.
In timpul dietei franceze trebuie să- exclude din dieta dumneavoastră următoarele produse:
1. Produse de panificație.
2. Zahăr și diverse dulciuri.
3. Sare și o varietate de brine.
4. Alcool.alimente grase 5.
( maioneză, unt, etc. ..)
Pentru a obține un rezultat bun trebuie să mănânce următoarele produse: 1.
soiuri de scăzut de grăsimi de pește și carne( iepure, carne de porc, curcan și de pui( file)).
2. Diverse legume și fructe.
3. Ouă.
4. Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.5. Pune pâine sau pâine.
dieta franceză există un anumit meniu sau o derogare de la sau care nu pot fi schimbate feluri de mâncare. Meniu
Prima zi.
Mic dejun: ceai fără zahăr și un sandwich de pâine neagră și o felie subțire de brânză tare.
Pranz: pui fiert( . Fillet este de dorit, ca în cele mai multe l răsfoiesc.) Și una de roșii, portocale.
Cină: carne de porc fiartă și salată de frunze îmbrăcată cu ulei de măsline sau suc de lămâie.
A doua zi.
Mic dejun: cafea fără zahăr și roșii din făină de secară.
Prânz: supă de alimentație și pâine de secară.
Cina: legume aburite.
A treia zi.
mic dejun: 150 de grame de iaurt degresat și un sandwich de pâine de secară și felii de roșii. Masa de prânz
: pește la cuptor cu suc de lămâie și salată udate.
Cina: piept de pui fiert si salata de varza asezonat cu suc de lămâie.
A patra zi.
Mic dejun: ceai fără zahăr și biscuiți din făină de secară.
Pranz: Pește fiert cu o tomată.
Cina: legume compotate. A cincea zi.
mic dejun: lapte cu conținut scăzut de grăsimi și un sandwich de pâine de secară și felii subțiri de brânză dur.
Prânz: supă de alimentație cu pâine de secară.Cina
: carne de vită și salată de frunze.
A șasea zi.
Mic dejun: 100 de grame de brânză de vaci fără grăsime și ceai fără zahăr.
Prânz: carne de porc fiartă și varză.
Cina: cârnați săraci sau șuncă fără grăsime și un castravete.
A șaptea zi.
Mic dejun: ceai sau cafea fără zahăr.
Pranz: ou fiert și salată proaspătă de morcovi rasi, asezonată cu suc de lămâie.
Cina: carne de pui fiartă și salată de frunze.
A opta zi.
Micul dejun: Kefirul de joasă grăsime și 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de calorii.
Prânz: Supă dietetică și pâine de secară.
Cina: legume tocate.
A noua zi.
Mic dejun: ceai sau cafea fără zahăr și biscuiți.
Pranz: sunca slaba si o salata de castraveti si rosii, asezonat cu suc de lămâie.
Cina: două ouă fierte și carne de vită fiartă.
A zecea zi.
Mic dejun: ceai sau cafea cu pesmet.
Cina: Fiert carne de iepure și salată, mandarine.
Cina: carnati slabi si rosii.
A unsprezecea zi.
Mic dejun: lapte degresat și 100 de grame de brânză de vaci.
Prânz: două ouă fierte și castraveți, un măr. Cina
: carne de porc fiartă și salată proaspătă de morcov îmbibată cu suc de lămâie.
A douăsprezecea zi.
Mic dejun: chefir și crotoni.
Prânz: supă de alimentație și paine de secară, banană.
Cina: șuncă slabă și un ou fiert.
A treisprezecea zi.
Micul dejun: ceai sau cafea fără zahăr și un sandwich făcut cu pâine de secară și o felie subțire de brânză tare.
Prânz: pește copt și sfeclă fiartă, portocaliu.
Cina: iepure fiert si salata de castraveti si rosii, condimentata cu suc de lamaie.
A paisprezecea zi.
Mic dejun: lapte degresat 100 grame de brânză de vaci. Pranz
: fasole verde fiartă și carne de porc fiartă, măr. Cina
: două ouă fierte și pui fiert.
Aderarea la acest meniu nu numai că poate să piardă în greutate, dar și să curăță corpul acumulat de ani de toxine și zguri.
Pentru rezultate mai bune, trebuie să vă faceți exerciții fizice acasă sau să mergeți la săli de sport.Și apoi nu numai că veți dobândi figura ideală, dar pielea va deveni întinsă și elastică.