Dietă pe buze

mazăre mazăre dieta - este destul de metode de pierdere în greutate satisfăcătoare și eficiente, făcându-l foarte popular cu tin dieta oamenii care doresc să piardă în greutate, fără a simți foame.

Dieta mazăre pentru pierderea în greutate: esența, beneficiile și caracteristici ^ caracteristică principală

ale dietelor mazăre pentru pierderea in greutate este prezența în produsul unei cantități mari de proteine, astfel încât utilizarea de sportivi cu conținut caloric scăzut poate chiar modul. De asemenea, mazăre

contin vitamine, calciu, potasiu și fosfor, aminoacizi, zinc, magneziu și mangan, și împreună toate substanțele afectează corpul ca urmare un rezultat pozitiv:

• îmbunătăți metabolismul și procesele metabolice;
• normalizeaza digestia;
• elimină toxinele și toxinele, curățiți intestine.

Prin această acțiune celulele adipoase sunt arse foarte repede, iar intr-o dieta săptămână poate pierde în greutate de 3-5 kg.

dieta pe mazăre refuzat numai celor care au încălcat metabolismul, există crize frecvente de diaree, caacest produs poate provoca le mai frecvente.

Beneficii dieta mazăre sunt incontestabile: Lipsa

• sentiment constant de foame;
• curățare eficientă a corpului;Costul
• : toate produsele din magazin sunt ieftine.

Dintre minusuri numai că utilizarea pe termen lung de feluri de mâncare de mazăre pot fi identificate poate cauza formarea de gaze în intestine.

Ceea ce a permis dieta mazăre:

• cereale Kashi;
• Fructe;
• Legume și supe de legume;Băuturi
• ferment.

este interzis să mănânce doar făină, zahăr, alimente prajite si afumate, si bea alcool.

Câte kilograme de frunze pe

calorii mazăre dieta dieta de zi cu zi nu este mai mare de 1300-15,500 Kcal, astfel încât în ​​această săptămână puteți pierde 3 până la 10 kilograme - totul depinde de meniu și de caracteristicile individuale ale corpului slăbire.

Mazare dieta: reguli de alimentație, meniuri, retete populare ^

mazăre mazăre dieta sunt simple si clare:

• În fiecare zi, se recomandă să bea 1,5 până la 2 litri de necarbogazoase pur niște apă;
• , de asemenea, ar trebui să acorde o atenție la sport, sau cel puțin exerciții fizice minime;
• nu mâncați alimente interzise.

Pea Dieta: minus 10 kg pe săptămână

Această opțiune pe mazăre dieta este recomandat pentru cei care sunt obișnuiți cu trei mese pe zi, dar aici porțiunile ar trebui să fie mici. Tot săptămâna va trebui să adere la același tip de hrană, dar greutatea se reduce cu 7-10 kg. Meniul

zilnică pentru întreaga săptămână:

• au terci micul dejun, fiert în apă și se amestecă cu mere ras;
• terci Pranz mazăre, supa sau tocană de legume;
• Cina conserve de mazăre( 200 g), de asemenea, mânca fierte piept de pui sau bucată de pește.

Dieta

mazăre terci Aceasta dieta nu durează mai mult de o săptămână - timp în care vă puteți pierde în greutate de 3-5 kg. Pentru a utiliza permise orice legume și fructe, supe, sucuri, etc., dar pentru cină asigurați-vă că pentru a mânca 200 de grame de terci de mazăre. Exemplu de meniu

:

• Pentru micul dejun vom mânca brânză de vaci cu fructe, bea ceai sau cafea;
• snacking mere, pere și portocaliu;
• Pentru masa de prânz mânca terci de mazăre și legume fierte;suc de fructe gustare de după-amiază
• ;
• Cina preparare legume tocană, mânca pește.

Dieta supa de mazăre piure

Acest mod este analog celui precedent, dar în loc de terci trebuie să mănânci supă.Nu durează mai mult de o săptămână, indicatorii de pierdere în greutate rămân aceiași - 3-5 kilograme.

Meniu aproximativ pentru fiecare zi:

• Dimineata, bem ceai, mancam fructe;
• Gustați cu orice fel de legume;
• Avem prânz cu supă și salată de legume;Avem cină cu o bucată de piept de pui fiert.

Rețetă pentru supă de mazăre:

• Puneți într-o cratiță 400 g de mazăre congelată, 1 linguriță.zahăr și patrunjel tocat;
• Solim și turnați 400 ml de apă;
• Aduceți la fierbere, apoi gătiți timp de încă 15 minute;
• Îndepărtați totul cu un blender, adăugați 100 ml de cremă cu conținut scăzut de grăsimi;
• Așteptând amestecul să fiarbă;
• Opriți aragazul.

Dieta pe mazărea verde

Nu puteți mânca pentru un astfel de sistem mai mult de o săptămână - pentru această perioadă de timp, greutatea este redusă cu 3-4 kilograme.

Același meniu pentru toate zilele:

• Avem muesli de mâncare( 30 g), mâncăm un măr, bem un pahar de lapte cu tărâțe;
• Cina cu supa de mazăre, omeleta din două ouă și mazărea proaspătă, cartofi piure sau o salată de porumb și produsul principal - un fel de mâncare de ales;
• Gustăm strugurii( 100 g), pere, prune sau un pahar de kefir;
• Cinăm cu orice porție din cină sau mâncăm 50 g de brânză cu o felie de pâine.

Dieta pe mazărea gătită

Pe mazărea fiartă se poate aranja o zi de descărcare o dată pe lună, timp în care greutatea scade cu 1-1,5 kg. Linia de jos este utilizarea de antena principală - mazăre fiartă, precum și legume.

Meniu zilnic:

• Dimineața mâncăm salată de legume ușoare, bea ceai;
• Snacking după 2 ore cu mazăre fiartă;
• Pranz o salata cu mazare fiarta;
• Se bea kefir pentru o gustare la mijlocul diminetii;
• Avem cina cu mazare fiarta.

Dieta pe mazăre și porumb

Este posibil să se adere la acest mod timp de cel mult trei zile. El suferă foarte mult, dar reduce greutatea cu 3-5 kilograme. Tot ce se poate mânca este gătitul sau conservele de porumb, mazărea și terci de orez împreună cu ei, și atunci când există un sentiment de foame - de a avea o gustare cu legume. Meniul

pentru 3 zile:

• Dimineața mâncăm 2 coți de porumb fiert, bem ceai;
• După 2 ore, mâncăm castraveți și roșii;
• Hrănim terci de orez cu mazăre și porumb;
• Pentru cină - 100 g de mazăre fiartă.

Dieta pe mazăre și fasole

Dieta cu fasole( fasole și linte) este proiectată timp de 14 zile, timp în care puteți consuma legume, fructe, cereale, brânză și lapte acru. Greutatea este redusă cu 5-7 kg.

Meniul de probă:

• Prânz cu pâine prăjită, brânză( 50 g) și o ceașcă de cafea;
• La pranz mâncăm o portocală, un măr sau orice alt fruct;
• Prânz o porție de pește fiert, 100 g fasole fiartă și aceeași cantitate de salată de legume;
• Pentru cină mâncăm carne de vită fiartă( 100 g) și pastă de mazare, bem ceai verde.

Dieta pe mazăre și hrișcă

Pe aceste produse se recomandă petrecerea zilelor de descărcare de 2-3 ori pe lună pentru a vă curăța corpul și a pierde în greutate cu 1,5-2 kg.

Meniu al unei zile de post pe mazăre:

• Avem un mic dejun de 100 g de terci de hrișcă pe apă;
• Avem o gustare cu o mână de mazăre fiartă;
• Pentru masa de prânz mâncăm hrișcă cu mazare( 200 g servind);
• Gustăm orice legume( 1 buc.);
• Seara, repetăm ​​rația de mic dejun, bem un pahar de chefir.

Dieta de mazăre pentru pierderea în greutate: recenzii, rezultate, adevărate povestiri despre scăderea în greutate ^

Nutriționiștii nu recomandă dieta frecventă pe mazăre, tk.acest lucru poate provoca atacuri frecvente de flatulență și deteriorarea bunăstării. Dacă folosiți una dintre rații mai mult de o dată pe an( cu excepția zilelor de post), veți obține următoarele rezultate remarcabile ale unei diete pentru scăderea în greutate pe porridge:

• Îmbunătățește digestia;
• Reduce probabilitatea bolilor tractului gastrointestinal;
• Greutatea în exces este ușurată;
• Imunitatea este consolidată;
• Întregul corp este curățat.

dieta de ieșire de mazăre nu este prea dificil, astfel încât după ultima zi a unei cantități limitate trebuie să se introducă treptat mai multa carne si legume pe meniu, cu creșterea în calorii per diem nu trebuie să depășească 200 de calorii.

comentarii mazăre curelor de slăbire cititorii noștri regulate sunt, de asemenea, foarte pozitive:

Natalya, 28 de ani:

«Am decis să descarce pe mazăre fierte - deja foarte mult la el. Toată ziua să mănânce ca o masă completă normală, dar am îndurat, iar acum cântărește 1,5 kilograme mai puțin. Desigur, acest lucru nu este un indicator, dar dupa o dieta, cred, va arunca mai mult »

Irina, 38 ani:

« Mi-a placut dieta pe piure supa de mazăre: și antena de satelit gustoase, și tortura-te cu foamea nu au avut, în același timp, subțire, eu sunt pe ea4 kg foarte ușor »

Galina, 53 de ani:!

« am fost întotdeauna tulburat de problema excesului de greutate, și așa că am decis pe o dieta cu mazăre și fasole sa așezat pe ea la fiecare 2 săptămâni, fără probleme, să mănânce, nu prea de dorit, și subțire am 5, 5 kg »