Dieta pe inghetata

Dieta inghetata este perfect pentru iubitorii de deserturi dulci, care doresc să "guste" să scape de kilogramele în plus.

Cu toate că înghețata este considerată în mod tradițional pentru a fi alimente bogate in calorii, poate destul face față cu succes problema excesului de greutate.

posibil pentru a pierde in greutate pe inghetata ^

esența acestei metode de pierdere în greutate neobișnuită este de a utiliza o varietate de deserturi congelate. Gheata promoveaza pierderea in greutate din cauza aceasta conține următoarele elemente nutritive:

• sau aminoacizi tranchilizant naturale triptofan - imbunatateste starea de spirit, tonuri si „cure“ nervi;
• Zahăr și enzime din lapte - accelerează metabolismul, metabolismul și îmbunătățesc digestia;
instagram viewer
• vitamina D și calciu, care în combinație unele cu altele la întărirea oaselor și pentru a preveni apariția de foame necontrolabilă.

Cu toate acestea, programul de dieta dieta prevede nu numai pentru utilizarea de înghețată, și pot include următoarele produse:

• Fructe de padure( proaspete, congelate): mure, zmeură, afine, afine, căpșuni și altele;fructe
• ( proaspete și uscate): mere, portocale, rodii, kiwi, pere, piersici, caise, caise uscate, stafide, prune, etc.;
• Nuci - migdale, casheuri, nuci;
• Legume: varză, dovlecei, castraveți și morcov;
• Pește cu conținut scăzut de grăsimi și carne de pui;
• Supe vegetale, orez și fulgi de ovăz;
• Lapte, iaurt și brânză de vaci.

trebuie remarcat faptul că înghețata, au stat la baza dietei nu trebuie să conțină ciocolată, lapte condensat și caramel. Coarnele sau paharele cu acest produs dietetic trebuie, de asemenea, să fie excluse din dietă.

de dorit să se includă următoarele tipuri de meniu inghetata: Dairy

• , a caror calorica de 250 kcal pe o sută de grame;
• cremă - 100 g / 290 kcal;
• Sorbet sau fructe de padure moale - inghetata din fructe;
• Gheață din fructe sau băuturi din fructe congelate;
• cremă brulee sau vanilie;
• iaurt înghețat.avantajul principal al

metode dietetice este abilitatea de a pierde cinci sau mai multe kilograme in plus cu ajutorul dietei delicioase și variate. Dezavantajul dietei este de a avea anumite contraindicații:

• Slăbită imunitate;
• Colită, flatulență, aciditate gastrică crescută și ulcer gastric;
• Bolile mentale și tulburările de alimentație. Sistemul de alimentare dietetice

congelate se bazează pe respectarea strictă a mai multor reguli riguroase:

• mânca alimente ar trebui să fie la fiecare trei ore;Zilnic norma
• produs major la monodiet este de 500 - 600 de grame, cu o dieta echilibrata - 200 - 300 grame.

Frozen Dieta: Meniurile si retete ^ monodiet

pe înghețată

produs principal și numai a unui mono dietetice de trei zile - tehnici - lapte, smântână sau inghetata de vanilie în cantitate de nerautritive 500 - 600 grame. Dacă doriți, puteți adăuga la ea bucăți de fructe sau fructe de pădure. Meniul

Exemplu de monodiets congelate:

• Prima zi Mic dejun: crema cu afine 100/10 g;.
• Pranz: Plombir cu mere ras - 50 g;
• Prânz: lactate cu caise uscate - 150-30 g;
• Gustare: Plombir - 100 g;
• Cina: lapte cu bucăți de kiwi - 200 gr.

• a doua zi Mic dejun: lapte cu felii de banane proaspete 100/10 g;.
• Prânz: plombir cu muesli - 50 g;
• Prânz: înghețată vanilie cu migdale rase - 150/10;
• Snack: lactate - 100 g;
• Cina: Plomb cu 8 buc.căpșuni - 200 g

A treia zi de mic dejun

• : sigilat cu mure 100/10;
• Prânz: înghețată de vanilie cu stafide - 50 g;
• Prânz: plombir cu caise uscate - 150/20 g;
• Gustare: Plombir - 100 g;
• Cina: inghetata de lapte cu semințe de grapefruit - 200 g

În funcție de preferințele personale, în înghețată pot include și alte boabe sau suplimente naturale de fructe. Pierderea zilnică în greutate cu această dietă este de 1 kg.

calorii si dieta echilibrata pentru șapte zile secrete

înghețat această tehnică, facilitând pierderea in greutate este o cantitate echilibrata de proteine, fibre, minerale si vitamine. Acordă o astfel de dietă eficientă nu numai dulce dulce, dar și oameni care aderă la ritmul activ al vieții. Meniul

eșantionului pentru ziua

• Dimineata: terci de ovăz platou cu fructe uscate sau un pahar de lapte cu cereale, inghetata 100 g;.
• Pranz: umplutură cremoasă cu bucăți de ananas sau afine - 50 g;
• Prânz: supă de legume, gătită pe ciorbă de pui sau ciupercă de ciuperci, câteva toasturi sau 100 gr.ciuperci ciupite și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cu fructe uscate;
• Snack: înghețată din lapte și piure de mere( piersic, pere) 50/20 g;
• Cină: o bucată de pește cu conținut scăzut de grăsimi sau carne de pui - 150 g., Salată de legume;
• Pentru câteva ore înainte de culcare, vi se permite să consumați 50 de grame de înghețată lichidă cu conținut scăzut de grăsimi.

, reale subțire și medicii despre dieta pe inghetata ^

metoda de dieta inghetata folosit adesea de stele pop și arată de afaceri. De exemplu, dieta Madonei pe înghețată, adică pe o umplutură cremoasă, o ajută perfect să-și păstreze figura în formă excelentă.
Rezultatele dietei de inghetata:

• O pierdere mica, dar eficienta in greutate de pana la 5 kg pe saptamana sau 3-4 kg in trei zile;
• Curățarea intestinelor din zgură;
• Îmbunătățirea microflorei intestinale;
• Îmbunătățiți-vă starea de spirit și îmbunătățiți în mod semnificativ aspectul.

Din moment ce dieta congelată se bazează pe un produs destul de satisfăcător și gustos, este foarte ușor și fără durere să o purtați.În plus, repetați această tehnică dietetică "lac" poate fi într-o lună.Cu toate acestea, indiferent cât de ușoară și gustoasă a fost dieta, lăsând costurile cu prudență.

Dieta de ieșire trebuie să fie compusă din fructe, fructe de pădure, legume proaspete, fierte sau aburite, cereale, supe și așa mai departe. Dar cel mai important lucru în primul week-end, și este de dorit și în cele ce urmează, să se abțină de la dulciuri strict( prăjituri, produse de patiserie), faina( briose de zahăr și cookie-uri), prajite( belyashi, cartofi prajiti) si fast-food.

Recenzii din dieta inghetata sunt excelente. Multumiri deosebite acestei tehnici sunt exprimate de iubitorii de dulciuri, care nu numai că pot reduce greutatea dorită, ci își pot regala produsul preferat. Nutritionistii nu interzic tehnica slăbire congelate, având în vedere că utilizarea sa nu va afecta starea de sanatate a pierde in greutate, ci dimpotrivă, va pierde o cantitate mică de greutate și în mod semnificativ la intarirea sistemului imunitar.

De asemenea, vă recomandăm să vizionați un videoclip cu sfaturi utile din partea dieteticianilor despre cele mai bune trei zile de eliberare care vă ajută să pierdeți rapid și eficient: