Dieta

Dieta este una dintre lumina si bine tolerat. Pierderea in greutate are loc in mai multe etape mai putin de o saptamana. Dieta miracolă Lesenka, timp de 5 zile pe care o puteți uita de felurile de mâncare preferate, vă va ajuta să scăpați de 5 sau mai multe kilograme. Dar pentru a păstra rezultatele dietei, ar trebui să încercați să nu mâncați prea mult și să nu vă sprijiniți pe alimentele grase.

Etapele curățării dieta

1. .Recuperarea
2. .
3. Machiaj de carbohidrați.
4. Clădirea mușchilor.
5. Arderea grasimilor.

Reguli fundamentale

1. Nu uitați să beți cel puțin 3 litri de apă caldă fiartă pe zi.
2. Faceți niște exerciții fizice simple sau faceți sport simplu.
3. Acordați-vă un rezultat bun și continuați să aveți o dispoziție pozitivă.

Ziua 1

La începutul dietei, ar trebui să încercați să curățați stomacul și intestinele. Asistenții în această chestiune vor fi mere și cărbune activat. Substanțe care sunt atât de bogate în mere, diluează țesuturile grase și accelerează metabolismul. Fibrele de fructe reduc pofta de mâncare și, împreună cu cărbunelui activ, ajută la curățarea corpului.

Dietă scară în trepte, meniul din care constă doar din câteva produse, este perfectă pentru bucătari leneși.

Dietă a zilei:

1. 6 comprimate de cărbune activ, pe care trebuie să le luați cu ușurință pe parcursul zilei;
2. Kilogram de mere neacide;
3. 2 sticle de apă minerală.

Ziua a doua

Datorită curățare activă dieta la începutul celei de a doua zi trebuie doar pentru a satura elementele esențiale ale corpului. Pentru a ajuta în această chestiune vor veni produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.În această etapă puteți pierde în greutate cu un kilogram.

Dietă a zilei:

1. Pachet mare de kefir nu foarte gras;
2. Un kilogram de brânză de vaci fără grăsimi fără zahăr. Ziua

Trei

În această etapă, este important să se hrănească trupul alimente glucide, astfel încât organismul nu este pierdut de energie. După acest pas, puteți pierde 600-700 de grame de greutate.

Dieta zilei:

1. Aproximativ un litru de compot din fructe uscate, care trebuie beți în porții mici;
2. Unele stafide;
3. Câteva linguri de stafide de flori pentru a dilua compotul fără zahăr.

Ziua 4

Această fază a pierderii în greutate activează procesele de construcție, ca și în meniul acestei zile numai produse proteice.

Dietă a zilei:

1. Carne de pasăre dietetică, nu mai mult de 600 gr.
2. Orice verde;
3. Apă.

În această etapă, puteți să vă luați la revedere la 1,5 kilograme de greutate în viu.

Ultima zi

La sfârșitul dietei, grăsimile acumulate sunt arse, datorită produselor bogate în fibre. Digestia acestor produse necesită mai multă energie decât ele însele dau organismului.Și, de asemenea, astfel de produse derivă din intestin rămășițele defalcării produselor proteice.

Dieta zilei:

1. 200 gr.fulgi de ovaz gatiti pe apa fara sare;
2. Jumătate din fructe;
3. Frământată din 500 de grame de legume cu câteva linguri de ulei de măsline.

În ultima zi a dietei, puteți scăpa de câteva kilograme de greutate inutilă.

Rezolvarea rezultatelor

Dacă, după o dietă, reveniți imediat la dieta normală, puteți reveni cu ușurință la kilogramele pierdute. Pentru a preveni acest lucru, nu puteți mânca prea multe calorii în timpul săptămânii. Este nevoie de porțiuni mici, dar foarte des. Numai treptat puteți intra în meniul dvs. alimentele dvs. preferate în cantități limitate.

Beneficiați și faceți rău

Utilizarea dietei în curățarea corpului de toate inutile, îmbunătățind funcționarea sistemului excretor, îmbunătățind starea internă și externă a pielii, reducând greutatea.

Lash tulpini: în primele zile de atacuri frecvente de foame, în ultimele zile, constipație este posibilă.Contraindicat persoanelor cu afecțiuni cronice ale intestinului, pancreasului sau ficatului, precum și persoanelor cu afecțiuni cardiace. Scara de daune poate provoca femei însărcinate și care alăptează.

Clipuri asemănătoare ale articolului