Calorii portocalii la 100 de grame și 1 fruct și proprietățile sale benefice pentru un organism sănătos

Orange - un pom fructifer, care este un membru al familiei Rutaceae, citrice subfamilie.În traducerea din germană în rusă se înțelege "mărul chinezesc".Acești copaci au fost aduși în Europa de către portughezi, iar acum au ajuns rădăcini în America Centrală și pe coasta mediteraneană.Această boabe fanteziste era cunoscută chiar înainte de epoca noastră.

Unul dintre avantajele majore portocalii găsi cantitate mare de vitamina C. De exemplu, 150 g de acid ascorbic 80 grame fetale fit care inlocuieste necesarul zilnic de vitamine în corpul de mai sus. Orange beneficiază de sistemele cardiovasculare, endocrine și digestive. Portocaliu caloric scăzut poate fi numit un produs adecvat pentru utilizarea în regim alimentar. Pectinele conținute în acesta afectează digestia, sporesc funcția motorie a intestinului gros. Utilizarea portocaliei afectează viteza de vindecare a rănilor, acționează liniștitor.Și în sucul său există fitonicide, care au un efect antimicrobian și antiinflamator. Acționează corpul, aduce un efect tonic, îmbunătățește procesul metabolic. Acest fruct-fruct este util pentru persoanele cu diabet zaharat, principalul lucru este că nu este prea coaptă și prea dulce. De asemenea, produsul este recomandat pentru dezintegrarea forțelor, beriberi și pentru tratamentul preventiv al inimii, ficatului și vaselor de sânge.În fiecare astfel de citrice conține acizi organici care descompun fibrele alimentare și grăsimile, contribuie la eliminarea toxinelor.

Având în vedere că de calorii într-un portocaliu într-o cantitate mică, se recomandă utilizarea în produsele alimentare pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. Acest produs conține 0,9% proteine, 0,2% grăsimi, mai mult de 85% apă și 8,1% carbohidrați. Conținutul caloric la 100 de grame fructe de fructe-fructe de padure medie este de 43 kcal.În general, valoarea energetică a unei portocale depinde de mărimea acesteia.În cazul în care o persoană solicită o întrebare: „Cât de multe calorii în 1 portocala“, atunci acesta va fi util următoarele date: produs

• în mărime medie 43 de calorii( acest lucru este în cazul în care diametrul de 6,5 cm);
• într-o bomboană mare cu 65 centimetri( are un diametru de 7,5 cm).

vrac de calorii provine din carbohidrati - monozaharide și dizaharide, care sunt absorbite foarte repede in sange, ceea ce dă o persoană o taxă de vivacitate și energie. Pentru cei care tin dieta vor iubi si gusta sucul acestui produs, deci este de 100 de mililitri reprezintă doar 40-60 de calorii( totul depinde de tescovina).Este, de asemenea, un plus pentru cei care tin dieta este faptul că portocaliu satisface perfect foame( este potrivit pentru o gustare).În timpul pierderii în greutate, acest fruct-fruct este combinat cu alimentele vegetale și proteine, iar consumul de grăsimi și carbohidrați este redus. Timp de 3 săptămâni, o dietă cu portocale poate pierde mai mult de 5 kilograme. Această opțiune nu este adecvat numai pentru cei care au boli gastro-intestinale( consumul crescut de citrice acestea sunt contraindicate).În plus,

în portocaliu este vitamina A si E( antioxidanti) care impiedica celulele canceroase, pentru a forma, pentru a îmbunătăți culoarea pielii și starea părului. De asemenea, este prezent:

• beta-caroten, care intareste sistemul imunitar si imbunatateste regenerarea tesuturilor;
• acid nicotinic, stabilizând nivelul zahărului și accelerând metabolismul;
• biotina( vitamina H) este responsabil pentru producerea de insulina regulate de către ficat, îmbunătățește metabolismul lipidic, implicat in metabolismul glucidic, intareste placa unghiilor;
• B vitamine( folic si acid pantotenic, tiamina, piridoxina, riboflavin) sunt responsabile pentru funcționarea normală a sistemului nervos, scuti de stres, au un efect pozitiv asupra memoriei si activitatea creierului necesare pentru a genera energie și de a descompune grasimile, deoarece acestea încetini procesul de îmbătrânire înorganismului și sunt mijloace preventive în lupta împotriva cancerului;Zinc
• sporește activitatea creierului;Iod
• este necesar pentru glanda tiroidă;
• calciu întărește dinții, unghiile și oasele;
• sodiu controlează echilibrul apei;
• potasiu este necesar pentru funcția cardiacă normală.

Video Articole